dam

to i ja dam moją ulubienice%-) http://www.girlswithmuscle.com/images/full/904681936.jpg

najgorzej że portfel miałem w kurtce na wieszaku- to mu mówie idź w sportowej czarnej kurtce jest portfel przynieś to Ci dam i zgaś te yebane światło!, poszedł, przynosi mi skóre... musiałem wstawać.

[...] Zjadłam ten voltaren, który polecił mi Tested_UNS-TEAM, przykleiłam na plecy plaster rozgrzewający, opatuliłam się szalikiem i liczę na poprawę.. Jutro nogi, tylko obawiam się, że robiąc przysiady umrę z bólu, bo nie dam rady gryfu utrzymać na tej prawej stronie.. Ale trzeba być twardym a nie "miętkim" :-P więc jutro na bank nogi zalicze :-)

Witam, Byłem ostatnio na takich profilaktycznych badaniach w pracy (kierowca) i tam lekarze zalecili mi uprawianie sportu jakiegoś (pływanie, siłownia, bieganie, fitness) żebym trochę kości rozruszał i w zaleceniach mam schudnąć około 10 kg. Zdecydowałem się na siłownie bo jeśli już coś mam robić to tu przynajmniej nad sylwetką trochę popracuje. [...]

ale dam radę, tylko nie chce mi się na razie wstawać %-)

okey dzięki ,dam sobie spokój z szukaniem nowych treningów ,dokończę obwód i chcę z niego wyciągnąć ile się da ,a poprostu będe eksperymentował co działa lepiej co gorzej ,mam nadzieje że po założeniu dziennika ktoś z wiedzą tam zajrzy i dopowie co i jak , dzięki raz jeszcze

Dam 40 plus koszty wysyłki ;)

poprosze o czape :D dam soga %-)

W ciągach serie z 180 i 200kg robie powiedzmy na maxa, nie na 100% że żyłuje to kupy w gaciach, ale tak że już więcej poprawnie nie dam rady. Może jeszcze 1 czy nawet 2 powtórzenia bym wyciągnął ale kalecząc technikę lub ledwo uciągając. Nie interesują mnie rekordy a praca pleców więc srednio nie widze sensu robienia kolejnego powt jeśli wiem że [...]

[...] 15min. Muszę podjąć decyzje, albo rezygnuje z jakiegoś ćwiczenia/ćwiczeń żeby mieć siłe na 30 min bieżni, albo odwrotnie ćwiczenia zostają jak jest a bieżnia będzi ile dam rade. Więc PYTANIE DNIA: którą opcje wybrać, albo inaczej, która opcja lepsza dla redukcji. Pozdrawiam Ps. Cofam co napisałem wczoraj o MCNPN, zadziałał na dwugłowe z [...]

pn:klata+brzuch wt:plecy sr:cardio/off czw;barki+brzuch+łydy pt;triceps+biceps+przedramie so:nogi+brzuch nd;cardio/off co myślicie dam rade ? :D jak Wam sie widzi?

aż mu soga dam chyba %-)

Chłopaki a dam Wam pytanie z innej beczki bo mam ten ''problem'' od 2 miesięcy. Pomimo że mam dziewczyne i spotykam sie z nią codziennie to muszę sobie jeszcze ''na ręcznym'' przejechać conajmniej 2x... nigdy tak nie miałem teraz mam wytryski 4-5 razy dziennie, muszę się masturbować/sex co 3-4h bo nie wytrzymam, nigdy tak nie miałem, raz dziennie [...]

Kaszanka? Na ciepło? OMOMOMOM ! W sobotę sprawdzę to podciąganie na wąsko - ciekawe czy chociaż raz dam radę :D

Saida :-) Staram się tego trzymać chociaż jak wypadnie "gorszy dzień" to nic nie pomoże. Jutro czeka mnie dość ciężka sytuacja dla mojej głowy (tak przeczuwam ;-) ) jeśli dam radę to zrobię trening metaboliczny, a jeśli nie to nie będę się zmuszać. :-) Miska 1.jajka 3, chleb 100g, masło, banan 2.mielone mięsko wieprzowo-wołowe ok 120g, ryż 50g [...]

Przy wyciskaniu (no ok ok oprocz pierwszej serii %-) ) zaliczylam zgniotki, turlalam sztange z siebie, to nie tak ze sobie odpuszczam... ale jak mi powiesz ze dam rade to i 100 kilo sprobuje wycisnac ;-) };-) Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-11-27 19:28:10

mikrus dam znać czy się opłaca haha 27.11.2014 DNT Dzień bez treningu, zrobiłam tylko 8 min abs :) Zmieniłam miskę i obudziłam się niewyspana + jako zbiornik wody :/ Dziwi mnie jak ja to zmagazynowałam przez jedną noc %-) Dzisiaj już powrót do normalnej. Skonsultuję się z trenerem i zobaczymy jak to będzie na kolejne dni. Na weekend pomyślę też [...]

cola zero Nie kumam tych nierówności wymiernych... musiałby mi ktoś wytłumaczyc... tak to chyba nie dam rady

[...] do was, przy takiej sylwetce mając tak dużo tłuszczu lepiej robić coś w stylu redukcji czy próbować zwiększyć siłę , pamiętając o tym że zbliżają się święta i nie wiem czy dam radę się ograniczać w jedzeniu. Jak na razie dobierałem sobie taki ciężar żeby zrobić ok 3/4 serie po 12 powtórzeń. Czy w ogóle opłaca się zawracać głowę tym tłuszczem i [...]

[...] żebym nie umarła z nudów i jakoś ten czas leciał, ale nie były to żadne ambitne interwały. W planach miałam najpierw wioślarza, jednak pod koniec treningu wiedziałam, że nie dam rady rąk używać ;-) Rozciągania niestety nie zdążyłam, miałam zrobić ćwiczenia w domu, ale brakło czasu :-( MISKA Obudziłam się w nocy... głodna \-) aż mnie brzuch [...]