dam

[...] dnia dzisiejszego, bo później pewnie nie będzie czasu :) Tak jak mówiłem wstałem koło 5 więc znowu pospałem 4,5h. Poranny ceremoniał i na siłownię. Wczoraj myślałem, że nie dam rady ale mając przed sobą perspektywę piątku, weekendu i że wieczorem nowa robota mi odpada (będzie tylko 3xweek więc jakoś dam radę), wstałem nawet z ochotą i dobry [...]

Czy trzeba zrobic USG przed operacja? Dr Rylski mi powiedzial zebym zrobil ale to dostaje sie jakis papier lub zdjecia ktore potem dam dla doktora czy jak to funconuje ?

Ja ci dam ginusa Biniu ;p

[...] każdy kęs jedzenia smakuje i szanuje na wagę złota %-), każdy dzień jest kolejnym krokiem do przodu, to mnie nakręca. Dziś porobiłem fotki na siłce, myślę, że coś wrzucę. Nogi wyraźnie opuchnięte i jednak nie jest to separacja na zawody, ale myślę, że w ostatnim tygodniu to się diametralnie zmieni. Wypiskę dam, gdy będę miał fotki :-))

[...] Pani poleci na moja muskulaturę i na masażu się nie skończy, a tu nic, dlatego napiwku nie było. 8-) Czwartek dniem nóg był Słabo to poszło, nie mam pomysłu jak mogę przetrenować nogi na obecnej siłowni. Jedynie co mogę tam robić to siady, ale tego robić nie mogę, choćbym bardzo chciał, chyba, że założę na sztangę max 100 kg, i dam tempo 5010.

Trening zrobiony, micha czysta. Wczoraj wieczorem przezywalam nowy trening (czyt. pompki w podporze tylem), ze nie dam rady i wogule... no coz po rocznym leniuchowaniu na kanapie, czego mozna sie spodziewac... ale nie bylo tak zle! Dalam rade:) z malymi zmianami bo bylo ciezko... Bede walczyc dalej! Rozgrzewka 15min bierzni Trening A 1) Wznosy nóg [...]

Trening zdobiony, micha czysta. Kiedys jakbym zobaczyla ten trening nawet bym sie nie przejela. Ale po rocznym leniuchowaniu na kanapie caly wczorajszy wieczor przezywalam ze chyba nie dam rady... a tu prosze:) z malymi zmianami ale pocwiczone!!

[...] dzień! Dzień wolny od pracy. W miarę się wyspałem. Zjadłem śniadanie, wypiłem kawę.. Potem drugą.. W południe Przszkadzajek zasnął. Wziąłem się do pracy. Bałem się że nie dam rady pociągnąć HD na poziomie poprzedniego - czyli C&P - 5x(1,2,3,4), ale: ROP HEAVY DAY #4 C&P (24) - 5x(1,2,3,4,5) --- TADAM!!!! --- 45min; przerwy między drabinami [...]

[...] mam pytanie , podczas treningu klatki czuję tak sobie , tzn . brak pompy . Na drugi dzień mam całkiem spore zakwasy , zawsze podnoszę sztangę tak długo , że już więcej nie dam rady . Dzisiaj np. na trening klatki zrobiłem tak : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej : 14(52) 8( 52) 8(50) 6(50) Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej : 10(38) 8(33) [...]

Ful czyli nie licze bo nie musze. Trenuje sile. Orale sa konieczne w budowaniu sily. Wyglad mnie nie interesuje, podstawa to dobicie z waga do 110 i wycisniecie z tego ile wlezie. Dam sobie spokoj z oralami jak przyjdzie pora czyli zajade watrobe teraz jest ok i moge rozumowanie 18-to latka

Ful czyli nie licze bo nie musze. Trenuje sile. Orale sa konieczne w budowaniu sily. Wyglad mnie nie interesuje, podstawa to dobicie z waga do 110 i wycisniecie z tego ile wlezie. Dam sobie spokoj z oralami jak przyjdzie pora czyli zajade watrobe teraz jest ok i moge ciagnac . odpowiedz typu daj sobie spokoj z oralami jest malo rzeczowa. Pytam [...]

Nie 3 siłowe -pon środa i piątek :).Ale w środę nie dam rady :p.

Kessik, nie pamiętam już.... zajdę i zlookam ;-) i dam znać ;-) a i never nie kupujcie maślanki z Lidla... w składzie wieprzowina %-)

[...] odkryłam chyba tajemnicę mocy... WL - super, pozycja stabilna. Fajnie szło. Dobry progres. Najbardziej podobała mi się seria 10x 40kg, myślałam że po tylu wyciskach nie dam rady , ale Kapral rzucił wyzwanie i poszło, a najfajniejsze, że każde powtórzenie było ładne. Pompki - fajnie mi wychodzi walka o ostatnie powtórzenia, brzuch mocno [...]

[...] dawać nowe boźce. Poza tym traktuję to jako zabawę i szybko mija :-D Inspiracje czerpię z internetu, pełno jest filmików . Wybieram to, na co aktualnie mam ochotę i wiem że dam radę to zrobić najmocniej jak potrafię :-) ŚRODA TRENING 1.Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 4s x 12/12/12+max+drop/12+drop 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s [...]

Panowie od ponad 2 lat lece na SAA, od wielu miesiecy, moze nawet roku lece na deka 500 enan 500 + meta 30 on, 30 off. Metke zawsze stosuje w smiesznej dawce 10 mg.Ze wzgledu na bardzo dobre rezultaty przy 1 tabletce mety mysle zeby pojsc o krok dalej i przetestowac cos takiego. Oczywiscie po 30 dniowej przerwie od obecnie stosowanej mety [...]

[...] się w najbliższym czasie do lekarza na jakieś prześwietlenie, teraz posmarowałem altacetem i owinąłem opaską. Jutro mam jeszcze trening (koszykówka) odpuścić sobie czy jak dam radę to mogę normalnie ćwiczyć? PS. Czuję tak jakby mi się rzepka przesunęła albo coś w tym stylu gry prostuje i zginam nogę, jednak to jest raczej niemożliwe skoro tak [...]

Byliscie z nami w 2014, pomogliscie nam bardzo. Bezczelnie prosze o wiecej, badzcie z nami w 2015.. Ja dam z siebie wszystko, a jesli bedziecie ze mna, jeszcze wiecej, Wasza dobroc napedza mnie jak nic innego.. Nadchodzimy :) Wracaja kilometry. Ja nie zapomnialem o moim malym przyjacielu i wierze, ze Wy o nas nie zapomnicie. Pisze z wyprzedzeniem, [...]

Ok to dam barki w ten dzień co nogi :) a takie jeszcze pytanko co do podciągania bo z tym narazie ciężko dorzucić może w jakiś dzień jeszcze podciąganie? i robić z pomocą atlasu czy lepiej zrobić te kilka powtórzeń ale z włąsnym ciężarem?

[...] schodach dawalam rade schodzic... Masakra! Czytalam oczywiscie dzienniki dziewczyn po ciazach, mam nadzieje ze nie bedziecie mi kazaly trzymac michy i byc grzeczna. Wiem ze dam rade i musze cos ze soba zrobic. Za pol roku chcielibysmy popracowac nad drugim maluszkiem, ale najpierw musze schudnac i kondycje poprawic. Piersia nie karmie. Jesli [...]