dam

jak oceniasz crea shota 2.0 ? zjem jeszcze z 3-4 porcje to dam opinie:-) bo po jednej porcji nie lubie oceniac, ale pompa byla dosc fajna:-) beta alanina tez wyczuwalna, pomimo, ze stosuje od dluzszego czasu:)

[...] że na obie nogi brakuje ciężaru, bo u nas jest z bloczkami, a nie na wolne ciężary %-) Łączona miazga jak zwykle, wykroki same w sobie niszczą nogi, a w syzyfkach chyba nie dam rady dodawać obciążenia, z ciężarem ciała ledwo robię ;-) Uginanie dobrze zrobione, ale też zaraz zacznie brakować ciężaru. MCNPN na luzie, myślałem że ciężej pójdzie na [...]

[...] 10/10 dzieki temu produktowi wynoslem jakies skromne pozytywy z tego cyklu:-) smyranie przez caly cykl, zjadlem 3 opakowania, bo cyklon od polowy grudnia lecial. delikatny wzrost wytrzymalosci i silowo rowniez na plus. Obecnie koncze creaShota 2.0 jak zjem dam rowniez opinie. oraz w Niedziele testuje massacre 3:-)

[...] w pierwszym tygodniu robie sobie przysiady po 15 powtorzen, zaczynam tak jak tutaj jest napisane od 80 kg, powiedzmy ze skacze co 10 kg i przy 120 koncze bo wiem ze 130 nie dam rady 15 razy podniesc. analogicznie przy 5 powtorzeniach tylko przy wiekszym ciezarze koncze np 150kg. przy serii B podobnie tzn koncze na 125kg i 155kg. teraz moje [...]

[...] czy odpoczynek (off :-D ) ? Czy może jakieś starty dalsze ? "Reverse diet" czy od razu dajesz do pieca ? Nie myślałem jeszcze o tym dokładnie, ale do pieca na pewno nie dam bo zrobię odblok. Totalnym bezsensem byłoby dowalenie mnóstwa kcal na odbloku, bo chwila moment skończyłbym jak prosiak. A nawet gdybym nie schodził z cyklu to na pewno [...]

Dwóch nie chciało wystawić zaświadczenia, drugiemu powiedziałem, że dam 50zł i wystawił od ręki :-) Licencja to kwestia wysłania papierów. Kopia badań, wniosek o licencję, kopia potwierdzenia wpłaty 50zł za licencję. No i tyle :-))

Dwie warstwy dam,pierwsza dzień przed,druga z rana w dzień startu,jantana ultra zamowilem,Przemo czyli sam na debiuty jedziesz?

wielkie dzięki, w niedzielę spróbuję i dam znać jak poszło :D pozdrawiam!

Nie wiem, muszę w ciągu kilku dni podjąć decyzję czy wyjde na Śląsku czy nie. Jak tak to poprawiam formę, jak nie to dam odpocząć organizmowi na jakieś 2 miesiące, i dopiero potem masa.

Nie wiem, muszę w ciągu kilku dni podjąć decyzję czy wyjde na Śląsku czy nie. Jak tak to poprawiam formę, jak nie to dam odpocząć organizmowi na jakieś 2 miesiące, i dopiero potem masa. Weź nie pie.rdol. Już Ci coś pisałem wcześniej! Mam pojechać to wawki i nakopać Ci do dupy? Wychodzisz na Śląsku bez żadnego pyerdolenia mi tutaj o kasie. Szykuj [...]

Kurde bark mam nadwyrężony znowu - przez tą siatkę kurfa ;/ ale dam rade, zakwasy na plecach mam lekkie, a jak sa to wyciska sie duzo gorzej .. dobra koniec tego narzekania, trzeba sie ogarnac, jakies tabletki i minerałki wziąć i po kościele spac, zasne pewnie o 7-8 haha, i bede spal z 10 godzin, wypoczne troche.

Joo, skoro teraz a pare miechow poszlo chyba 50kg a waga taka sama wiec o czym mowimy ? Ja nie dam rady ? to nikt nie da hah ;d

[...] w środe zrobie 240-250kg w martwym jak poczuje moc.. jak pojdzie to bede kozakiem heh ;) Dzisiaj Klata + bic i dodatkowo dalem trica .. 4 raz go robie w przeciągu 7 dni, dam mu teraz odpaczac juz 1. WL: - 60kg - 100kg _______________ - 4x120kg - 4x122,5kg - 4x122,5kg - 4x124kg 2. Wyciskanie hantli: - 8x88kg - 8x88kg - 8x88kg - 7x88kg 3. [...]

Dziewczyny, czy w takim blenderze dam radę ukręcić masło orzechowe? Czy lepiej zainwestować w mniejszy blender? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7297250b4a6b47a698d4f4a07e6b58bd.png

Trzymam kciuki. Co prawda będę jakieś 45 km od Ciebie, ale niestety bez transportu, więc nie dam rady zobaczyć na żywo. Mam za to nadzieję na fajną sesję zdjęciową i obszerną relację. Powodzenia.

Nowym planem dziś: Klata: ( TNC <3 - plan siłowy na 6 tygodni, w celu uzyskania, wiadomo większej siły, ciężar rozpisałem od 145kg, i nie wiem czy dam radę do końca, ale motywacja jest! ) 1. Wl: - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 5x109kg - 10x109kg Triceps: 1. Prostowanie wyciąg: - 10x30kg - 10x35kg - [...]

[...] na kregoslup bede dawal z sibie 90 % nie 100 robiac 5 x 5 / 5 x 5 powtorzen ale jeszcze sie zastanawiam . Trening fakt jest ciezki bo partia leci 2 x week ale mysle ze dam sobie rade , pierwsze 2-3 ty tez w dni hipertrofii nie powinno sie robic cwiczen do upadku miesniowego zeby sie nie prszetrenowac.Jesli zdrowie nie zawiedzie to mysle ze [...]

No to Panie i Panowie jutro moja kolej :) Będą zdjątka ! :D Liczę, że się nie zawiode, choć patrząć na te wszystkie pozytywne opinie, nie powinienem :) Dam znać jutro koło 12, co mi wyszło.

[...] mnie pokonała.. Nie czuję się najlepiej, brakuje sił, męczy katar i ból głowy. Dla spokoju sumienia zrobiłam 30 min aerobów, bo jutro spędzam calutki dzień w podróży i nie dam rady zrobić nic. DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 15g płatki owsiane - skromnie, ale zawsze smacznie - omlet ze szpinakiem ;-D :-P http://i59.tinypic.com/711q2v.jpg 2., 3. [...]

Będzie dobrze a Ty na pewno dasz radę :-) Pewnie, że dam :-)) :-) TRENING rano na czczo 30 min cardio wieczorem: barki 1. wyciskanie na smithie do klatki 4 x 8-10 35kg-40kg 2. wyciskanie na smithie do karku, szeroki chwyt 4 x 8-10 35kg 3. podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 10-12 20kg 4a. unoszenie hantli w bok 3 x 15 8kg 4b. unoszenie hantli [...]