dam

[...] mięśniowy praktycznie to te mięśnie powinny być już rozgrzane a i tak podciągam się jak flak. Co do tego 5x5 to zawsze w pierwszej serii robię maks 5 powtórzeń i więcej nie dam rady, ale w 2/3 i 4 mam zapas na 6/7 i dopiero od 5 serii już opadam z sił. Plus robiąc 5x5 mam większą pompę na treningu niż jak robię 4 serie po 12 powtórzeń bo wtedy [...]

[...] nachwytem - wyciskanie sztangi na lawce prostej - wyciskanie hantli siedząc - wyciskanie sztangi na lawce prostej wąsko - uginanie przedramion z hantlami i supinacją - brzuch Tak by to teraz wyglądało. Dodałem jeszcze wyciskanie francuskie bo dziś zrobiłem na próbę i było ok :) Każde ćwiczenie robię 3x10 plus 4 seria ile dam rady na dobitkę

Faktycznie grzbiet dam przed klatką :-) Jeszcze bym wywalił skłony tułowia z obciążeniem i dał coś innego za to tylko nie mam pojęcia co. Zmieniony przez - duma w dniu 2020-01-06 08:39:33

[...] Nigdy nie było tak, że doznałem kontuzji i odpuściłem walkę. Byłem kontuzjowany i nadal walczyłem, oczywiście. Nigdy jednak nie zadzwoniłem i nie powiedziałem: „Och, nie dam rady”, albo nigdy nie było tak, że zadzwoniłeś do mnie z przeciwnikiem i powiedziałem: „Człowieku, po prostu nie wiem czy ten facet naprawdę będzie mi odpowiadał. [...]

Będę miał ten symex, tutaj pytanko troszkę głupie, ćwiartka? Dam radę tego tabsa tak rozdzielić?

[...] zbliża się odblok, dwa tygodnie do końca cyklu. Wiadomo clomid+HCG ale w jakich proporcjach? Przypomnę tylko że leciałem teste propa 1ml eod przez dwa miesiące i 3 miech 1.5ml eod. Też odzywam się z wyprzedzeniem z wiadomych względów bo jeszcze się okaże że później nie dam rady zakupić co trzeba przez brak możliwości wyjścia z chaty czy coś %-)

[...] wniosków. Robiłem próbę obciążenia glukozą ale wyszła ujemnie. Jedyny sposób jaki daje w miarę efekt to pobudka o 5 rano, toaleta, ciuchy i wyrywam z domu o 5:30, wsiadam na skuter i jadę na wieś. Na skuterze na szczęście nie zasypiam ;) Po dojechaniu na miejsce praca i jeśli uda mi się pracować bez przerwy to jest ok, ale jak dam się [...]

[...] Poza tym plan masz całkiem fajny przytrzymać porządnie miskę i pilnować ciężarów i będzie ok. Okej, zredukuję tak żeby na biceps i triceps były max 2 ćwiczenia a nogi dam przed klatę. Treningi raczej aż tyle nie powinny trwać bo przerwy robię 30-90 sekund max a co do brzucha robię go na każdym treningu ale zawsze coś innego więc nie [...]

400 testa 300 masterki ale moze zmienie na inna masterke.Hcg dam jak radzicie.Dodam cla do kazdego posilku i bede pij olej lniany, ma funkcje hamowania konwersje.

Dzięki pany za odpowiedzi. Podzieliłem 5000IU na 3 short, wczoraj poszedł pierwszy. Dam tak co 3 dni i powtórzę badania, choć mogę mieć z tym problem z racji roboty :/ w ostateczności zrobię badania w sobotę(bo w tyg może być z tym problem) po 2 shocie hcg sprawdzić czy cokolwiek estro podbiło. Jeśli wszystko będzie ok to po 3 dniach ôd ostatniego [...]

Luz żadna złośliwość, ale już wszedlem nie cofnę, a zostało jeszcze tego sporo. Trening mam 4-5 razy w tygodniu, micha poskładana najlepiej jak się dało pode mnie (ciężko u mnie z laktozą, wielu rzeczy nie dam rady zjeść). Po tych 2 tygodniach lekki postęp jest i tym się martwię jedynie ten odblok żeby sobie nie zaszkodzić jeszcze bardziej

Dziękuję za odpowiedź. Postanowiłem ćwiczyć to FBW treningiem obwodowym, czyli nie robić przerw 90 sekundowych między seriami przez co objętość będzie mniejsza bo nie dam rady tyle powtórzeń jak przy odpoczynku. Dzięki brakowi przerw trening będzie szybszy pomimo że tyle samo serii w tygodniu (ponieważ nadal będą to 3 treningi tygodniowo) i będę [...]

Jedna, jedna, wszystko wbijam w uda naprzemiennie lewo, prawo. Fakt faktem, jakoś ciężko się biło, dużo zrostów i wyjątkowo bolało, może miejsce złe trafiłem. Wbiję drugą, to dam znać. Czyli jeszcze nie panikować rozumiem :)

https://i.imgur.com/yD72YX7.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Obóz Jorge Masvidala przyjmuje wyzwanie rewanżu rzucone przez mistrza Kamaru Usmana Team Jorge Masvidala odpowiedział na wyzwanie rzucone przez panującego mistrza wagi półśredniej UFC Kamaru Usmana po tym, jak pokonał on Gilberta Burnsa w walce wieczoru gali UFC 258. [...]

[...] jak zawsze. „Marty Fakenewsman, miał ku***ko dużo szczęścia za pierwszym razem, gdy walczyliśmy. Biłem go trzy do jednego. Następnym razem, gdy będziemy walczyć, nie dam się zatruć przed walką. W walce nie będę miał Marca Goddarda, żeby mógł go ratować i zatrzymać impet walki, kiedy kopnę go w wątrobę, a oni nazywają to ciosem w jaja. To [...]

Zobaczymy może co sie ppo tej tabsie będzie działo, bo już nie odwrócę tego. Tak jak kolega wyżej napisał. Za 2 dni dam znać jak dziala

Poszło priv. Dokładnie tak, gdzieś zgasł ten pociąg i libido, co do samego sildenafilu po wzięciu i zbliżeniu było dobrze i poczułem się pewniej przez co nie miałem żadnych dziwnych myśli, że nie dam rady.

Dokladnie ,kardio może mniej soli czosnek imbir.A nandro na redukcji to wcale nie głupi pomysł, sam test jest mało anaboliczny.Dorzucenie npp pozwala na lepszą regenerację i mniejsze straty w mięsie;) dam tak lece i sobie chwalę.Do tego Sally i efka i jest miodzio :)

[...] przekręcę te około 30.minut po siłowym. Druga sprawa Twoje serducho, układ krążenia też będzie ci wdzięczny za to że pozowlisz mu nieco popracować mocniej. Chyba że chcesz w przyszłości być zasapanym klockiem który wchodzi na drugie piętro i zaczyna już czuć jak serducho mocno pracują i łapie go zadyszka %) wiem co mówię to dam tak miałem hehe

Anastrozol 2 x w tygodniu po 1/4 tbl, dostinex 1/2 tbl co 7-10 dni Ten Anastrozol to tak do końa cyklu brać? Nie zbije za bardzo? Cieżko taka małą tabletke rozrobić na 4 części ale jakoś dam rade :D Dziękuje.