dam

ok dam znac jak juz bedzie pewne ze beda te zawody,bo narazie wiem "na gebe" .A TERAZ KONKRETNIE dzis wrocilem na siłownie po rocznej przerwie-złamana reka w nadgarstku.Najpierw troche wysiskania lezac 110kg *4 razy waga 84kg czyli naraz bym pewnie ze 130kg wycisnal(stary rekord 172kg)PRZY WADZE 85kg-wiem ze dupy nie urywa,ale dwukrotnosc swojej [...]

[...] Maćkowi próbowałem tak ale z nim się nie da wiec olalem. Zabawa tez się liczy, a skoro ma to odbierać fun to nie będę tak robił %-) Takiej Natalii z która trenuje tez nie dam bo ona jest j**nieta i mi w łeb da za takie coś xD Wszystko zależy od osoby, ale mimo wszystko to ma zasadność - skoro w trójboju ma to i tu ma. Kwestia na jaka osobę [...]

No to jak w danym dniu mam prio na barki, to daje całe barki jako pierwsze, potem klatka. Jak dam jedno na barki i dalej klata, to co to za prio? Stosowane może i od dawna, ale tu mowa o popularności teraz. Cofnij się kilka lat wstecz i przejrzyj dzienniki, u żadnej osoby tak nie było. z tym bym się zgodził głupota prio na barki a pierwsza klata [...]

No to jak w danym dniu mam prio na barki, to daje całe barki jako pierwsze, potem klatka. Jak dam jedno na barki i dalej klata, to co to za prio? Stosowane może i od dawna, ale tu mowa o popularności teraz. Cofnij się kilka lat wstecz i przejrzyj dzienniki, u żadnej osoby tak nie było.

[...] ma różnicy czy niedziela czy inny dzień, dzieci i tak zawsze wstają o tej samej porze więc dłużej niż do 6.30 nie pośpie. Madzia, Paatik regularnie, codziennie o 5 też nie dam rady wstawać, zwykle w te dni kiedy tak wstaję to staram się położyć trochę wcześniej spać. Tak 2-4x w tygodniu mogę wstawać. Dziś akurat impreza rodzinna to nie było [...]

[...] sztangi 4x10 20kg 22,5 22,5 22,5 ( fajnie całkiem :D) Wyciskanie francuskie 4x12-15 Wszystkie sztangą 10kg i nie wiem co dalej. Następna sztangą ma 15kg- to na pewno nie dam rady. Ale myślę że ciut mogłabym dołożyć. Na razie będę progresowac z liczbą powtórzeń, ale no... Widzę problem Wznosy nóg w zwisie 3x12 9 7 8 tu wciąż nie najlepiej...

Jeśli chodzi o wagę, zaczynałem z 88,5/88 aktualnie jest 86,5. Okej dzisiaj dam rozpiskę suplementacji :) Treningi siłowe własnie wykonuję naczczo, zazwyczaj zaczynam tak 9-9:30 trening, mój pierwszy posiłek jest posiłkiem potreningowym. Zostało mi to przyzwyczajenie, kiedy trenowałem przed pracą o 6stej. Zawsze to wydłuża się czas do posiłków;p

[...] W następnym wpisie jest to wyjaśnione https://twitter.com/JkmMikke/status/1522209775613743104 Jako że ja jestem troszkę dociekliwy dlatego tak dla ciekawostki dam tutaj dwa newsy sprzed .....8 lat https://www.salon24.pl/u/aleszum/658031,potworne-zbrodnie-na-ukrainie-ukraincy-morduja-cywili-i-jencow I jeszcze to [...]

Haha. Na spokojnie dam jej szanse. Może na mnie zadziała dobrze. A do tego zestawu co mam powinienem coś brać jeszcze? Jakas aromatyzerem do teścia? Czy nie trzeba bo dawka mala

W przyszłym tygodniu będę robił badania świeże ponieważ w tym nie dam rady, wrzucam badania z przed cyklu. Ponadto możecie doradzić jak walczyć z retencją wyczytałem już że trzeba pić dużo wody co by się zgadzało bo ja po prostu od zawsze piłem jej mało. Chętnie wysłucham jeśli macie jakieś rady jak z tym walczyć, tylko czy te łydki i bieganie w [...]

Kojarzę, że kilka lat temu tak, ale głowy nie dam, że skład jest ten sam, masz probke to wrzuć i sam wytestuj, a potem najlepiej daj opinie :-D o ile dobrze pamiętam to jakiegoś większego szału nie było, więc nie wydaje mi się, żebyś to jakoś mocniej odczuł, ale tak jak mówię było to jakiś czas temu, więc realny skład mógł ulec zmianie

[...] inwalidzi i emeryci mnie również nie interesują, niech pieniądze na nich idą z zarobków burzujstwa a nie moich Tu i ja poruszę pewną kwestię która mnie ostro wkvrwia , dam wam taki przykład Jest przykładowo Rodzina (Ojciec ,Matka i dwoje dzieci ) oboje rodzice pracują całe Życie odprowadzają Składki na emeryturę , i oboje rodzice ..... [...]

Ja jestem w 4tym tyg cyklu na bolidzie i jutro robię badania e2 i PRL. Bold jest gotowany przez kolegę i wiem że tam jest na pewno bold. Dam Ci znać czy serio zbija estro. Tylko nie wiem czy nie za wcześnie na te badanie.

Co tam u kolegi ???? Majoweczka, i decyzja o minicut 2tyg. Sieć od 3dni jestem na 2000kcl ;). Dam znać pewnie co i jak pod koniec tyg. Retencja sporą była, back pumpsy już przy spacerach. Apetyt mocno nakręcony był i jest więc tu luz.

Nagram , zobacze jak dam rade :-))

Poniedzialek Dzis zrobiona klatka z barkami (w paitek byly plecy ale jakos wpiska wypadła mi z glowy) . Ogolnie waga w weekend na czczo pokazala 85.1kg i juz nie dam rady wcisnąć jedzenia wiecej , tak wiec od dzis zaczynam jakas tam redu . Pierwsze cardio 25 min i tak co trening do konca tyg potem zwiekszymy . Wegle ucięte w pierwszym i po [...]

[...] od środy do niedzieli, więc myślałem nad czymś w stylu: 1 - wolne 2 - wolne 3 - trening brzucha z aplikacją i rowerek +- 40 minut (2 odc serialu) 4 - jakaś tabata (ile dam radę, przynajmniej 10 minut) 5 - brzuch + rowerek 6 - tabata 7 - brzuch + rowerek I tutaj pytania: 1. Czy taki "plan" może być? 2. Trening brzucha przed treningiem [...]

Ja tego Batmana nie obejrzę, nie dam rady. Nie mogę patrzeć na ani słuchać Pattinsona, Kravitz w ch** mi się nie podoba z kolei Ja tak samo , jedyny nierysunkowy Batman jaki mi się podobał to ten z Keatonem, Kim Basinger i Nicholsonem w Roli Jokera Btw no i dwójka także była fajna z Michelle Pfeifer i Danny De Vito, ale to tyle

Ja tego Batmana nie obejrzę, nie dam rady. Nie mogę patrzeć na ani słuchać Pattinsona, Kravitz w ch** mi się nie podoba z kolei

Dla mnie to jestvproblem bo ja bym najchętniej tych rozgrzewkowych robiła i robiła. Dobrze ze ostatnio trochę się z tym ogarniam albo chłopaki mnie ogarniają. Tak bym pipkala najlepiej po 12 każdego ciężaru co dam radę ładnie zrobić.