dam

[...] się techniki i progresujesz z obciążeniem. Nie wiem co robiłeś 2-3 godziny na siłowni, ale nawet trening całego ciała nie powinien Ci zająć więcej niż 60-70 minut. Poniżej dam Ci link do konkretnego planu treningowego dla początkujących. Kolejna kwestia to suplementacja, oczywiście, że możesz ją stosować ale nie jest Ci potrzeba po tak krótkim [...]

[...] pierwszy tydzień treningów na siłowni za mną. Jest przyjemnie :D Teraz jeszcze w 100% dołożyć się do pilnowania michy. Jeszcze ostatnie pytanie - Jeśli jednego dnia nie dam rady zjeść w 100% tego zapotrzebowania 3000kcal, to dołożyć na następny dzień, czy olać to? I z drugiej strony, jeśli wyjdzie za dużo (raczej się nie zdaży) to następnego [...]

[...] pierwszy tydzień treningów na siłowni za mną. Jest przyjemnie :D Teraz jeszcze w 100% dołożyć się do pilnowania michy. Jeszcze ostatnie pytanie - Jeśli jednego dnia nie dam rady zjeść w 100% tego zapotrzebowania 3000kcal, to dołożyć na następny dzień, czy olać to? I z drugiej strony, jeśli wyjdzie za dużo (raczej się nie zdaży) to następnego [...]

[...] staram się wprowadzać co raz cięższe ćwiczenia. Wczoraj zrobiłem suwnice na nogi, ale jako ostatnie ćwiczenie na 15 powtórzeń. Na następnym treningu w drugim zestawie nóg dam na koniec hack siady, też na 15 reps. Wszystko ze zwolniona fazą negatywną. Więc narazie docinam aż będę zadowolony, na pewno potrwa to dłużej niż do Sopotu. Potem będę [...]

[...] Cena słona ,do tego strasznie nie spodobał mnie się sposób działania-zapłaciłem za 3 treningi a nie jeszcze dodatkowe opłaty. Po 10 minutowej dyskusji-wyszedłem,bo nie dam się tak nabierać . Stwierdziłem,że w takim razie nie szukam innej siłowni(bo jest tego pełno) a ten trening zrobie sobię jutro w Venlo. Bo już wracamy z tej delegacji [...]

[...] z dziećmi posiedzieć i grilla zrobić ;-) Tyle że działka zaniedbana i kawałek trzeba jechać, więc zajmuje to sporo czasu i roboty też dużo. Zastanawiam się jak ja w sobotę dam radę pobiec te 5km, bo bieg dopiero wieczorem o 20, a od rana czeka mnie dalsze przekopanie ogródka i posadzenie różnych roślin %-) Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

No widzisz - co osoba to opinia. Ja pewnie jak będę duże ciężary sama musiała ściągać to tylko z tyłkiem w gorze dam radę. Ale jak się podawacz trafi to wezmę od razu leżąc jak trzeba:)

[...] nie musiala myslec o posilkach. W warszawie mam taki catering i jestem zawsze zadowolona, ale w gdansku nie mam pojecia :) ciężko o takie cuda nawet jak mówią,że tak zrobią, to ja im nie ufam :P możesz u mnei zamówić :P No wiem ze ciezko, ale wolalam spytac, mysle ze sobie jakos poradze we wlasnym zakresie, to w koncu kilka dni, wiec dam rade :)

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg "Nikogo to nie obchodzi" – Brandon Moreno odpowiada na groźbę Deivesona Figueiredo o odejściu z dywizji muszej Pretendent do tytułu mistrza UFC w wadze muszej i jej były mistrz Brandon Moreno nie bierze na poważnie groźby Deivesona Figueiredo o odejściu z dywizji. 28-latek zmierzy się z Kai’em Karą-France na UFC [...]

[...] kategoria w biegach górskich. Ale i tak jestem zadowolona bo trasa zupełnie nie dla mnie ;-) więcej napiszę w relacji, jak już dojdę do siebie. Na razie to mam dylemat czy brać na noc przeciwbólowe. Z jednej strony nie powinno się bo to opóźnia regenerację a z drugiej nie dam rady chyba spać. /SFD/2022/6/4/88c2df8041f14fd2aa21bb41c0392b47.jpg

[...] innych .... Nadal jestem na wyjeździe i naprawdę mam kłopot wejśc na sfd i to wyslać. Tu akurat jest internet ale moje ATP nie jest nieograniczone... Jutro cały dzień wyjazdowy,pojutrze powrót-też z 8 godzin jazdy.... A w trasie nie mam mozliwości tego zrobić. Podac zamówienia jak najpredzej,moze jeszcze jutro wieczorem dam radę wysłać.

[...] praktycznie wszystkie środki włącznie z gh.firma lata na rynku z ogromną paleta środków co chwilę wprowadzająca nowe substancje.a tu czytam opinie że waluje na teście.no miejcie litość Panowie%-) Z nowych bateryjek dzisiaj odpaliłem GW dam znać za jakiś czas czy widzę czuję różnice ale jestem spokojny bo każdy z kim rozmawiam chwali te bateryjki.

[...] Jak bym był na cyklu 3 lub 4 miesiące to bym kombinował ale 6 tygodni po 250mg to chyba i tak wszystko się unormuje, wejdę na ten clomid mam 20 tabletek, pierwsze 3 dni dam po 2 a potem 14dni po 1 , po tym odczekam i zrobię badanie na początku lipca. Czuje się bardzo dobrze w zasadzie lepiej niż na tym śmiesznym cyklu więc chyba tragedii nie [...]

Bardzo dziękuję :) Może kiedyś nagram te podciągnięcia, na razie przeraża mnie sama myśl pójścia na siłownie, przy ludziach ćwiczyć :D ale jakoś dam radę, pierwszy raz jest najgorszy. Właśnie pozwalam sobie czasem na pączka, jakieś ciastko, i bardzo lubie chleb tostowy %-) Właśnie dlatego patrzę bardziej na progres, jaki udaje mi się osiągnąć, a [...]

[...] to są moje wątpliwości właśnie. Że co jeśli stanie waga - mam zbić do 1400-1500kcal? To byłoby słabe. Też boję się, że to 1700 to jest więcej niż 1kg/tyg. i nawet nie dam rady zastąpić tkanki tłuszczowej mięśniami (w celu uniknięcia zwisającej skóry) - oczywiście zakładając, że można zbudować jakiekolwiek mięśnie przy takiej redukcji. Też [...]

Witam, Mam 29 lat i chciałbym wrzucic pierwszy doping, bo na kreatynie już nic nie idzie zresztą dochodzi praca fizyczna przez co nie dam rady zrobić odpowiedniego treningu i się normalnie regenerować. Poleci ktoś jakiegoś specjalistę z dużą wiedzą, który mnie odpowiednio poprowadzi (badania, cykl itd) Nie chce porad od "pseudo" specjalistów czy [...]

Dobra, jeszcze opiszę jak push wyglądał, i na jakiś czas dam sobie spokój z wypiskami, bo to bez sensu :-P 1. Odpychanie od platformy jednonóż 4x12 2. Prostowanie siedząc 3x15 3. Wyciskanie leżąc maszyna 3x12 4. Rozpiętki butterfly 3x15 5. Unoszenie bokiem 3x12 6. Podciąganie linki do brody 3x15 7. Prostowanie z linką jednorącz 4x12 Tricek fajnie [...]

MK Andro bardzo dobre, zjadlem ze 4 paki, smialo mozna brac. Fragment jak na faceta 250 mcg rano na czczo przed cardio i 250 mcg przed silowym. Ja już wszedłem w drugi rok z mk z andro I jeszcze żyje. Jak się pokażą skutki uboczne dam znać bo mam jeszcze 12 opakowań do zjedzenia , ale raczej niczego złego się nie spodziewamam

Ale jak Ci ari może nie zadziałać(przyjmując ze jest działające) przez nie duzej wadze i małe dawki teścia,??? Bo chodzi o to że jak czytam inne posty to tam ludzie przeważnie dają tabletkę albo min 1/2 co dwa dni więc się zastanawiam czy jak dam co 3 dni i to nie będzie jakichś skoków czy wahań stężenia etc

Na bank po smakowych :-)) To w takim razie muszę kupić na próbe coś czystego i zobacze jak flaki zareagują. Bo taka cytrulina przed treningiem to był kibel i potem reszte dnia już problem, bo żołądek podrażniony. Ewidentnie nie może mi tego przerobić.. Jak coś wypróbuje to dam znać czy daje rade. Dzieki!