dam

[...] sprawe że długo z takim stanem nie pożyje to i tak jestem tak przyzwyczajony do szybkiego, wysoko przetworzonego jedzenia że i teraz z ch^cią zjadłbym jakiś kubełek z kfc. Do rzeczy spróbuje znaleźć jakieś treningi na gumy plus to co dam rade z masą mojego ciała, ale ike taki trening powinien trwać? Np. 2x po 30 min w ciągu dnia? Godzinna sesja?

[...] męczą. Czy warto zmieniać ćwiczenia czy raczej jechać kilka tyg takie same? Na razie robię sobie lekkie roztrenowanie i z planem chce ruszyć od 1 września. Plan oczywiście dam tu do oceny :) Postanowiłem że wspomogę się suplementacją, zamówione jest : OLIMP CREATINE 1250 MEGA CAPS 400CAPS i TREC WHEY 100 1500g BIAŁKO CZEKOLADA i tu pytanie co [...]

Witam Panie i Panowie mam pytanie odnośnie treningu na zawkasach trenuje fbw co dwa dni czy robić trening jeśli mam zakwasy? dam radę śmiało ale czy to nie wpłynie zle na organizm? czy zrobić lzejszy czy odpuscic i zrobić za 2/3 dni jak całkowicie się zregeneruje? pozdro

[...] jest o 1/3 mniej kofeiny niz w takiej samej objetosci kawy, dwa w sposobie picia tych napojow, a takze skladzie. sam pewnie wiesz ze poza kofeina w coli jest masa innych badziewi, od masy cukru, po takie cuda jak kwas fosforowy czy tez sód ktory juz moze miec wyrazny wplyw na cisnienie tetnicze. jak cos mi wpadnie w rece na ten temat to dam znac.

Oj jush nie moge.. dam ci najwyzej w innym dziale.... :] CHYBA SIE NIE OBRAZISZ... !!! POZDRÓWKI KRÓWKI!!!

mam 17 lat 194cm wzrostu i 75kg wagi podobnie jak kolega (powyrzej) też mam problemy z przytyciem nie dam rady naturalnie :( wiec planuje teraz zaczac metke brac jest to 1 cykl. do metki kupie osłonke, białko serwatkowe, max carba trec'a. jeśli macie jekies podpowiedzi to piszcie

ja pierw sumpl+dieta.. potem moze dam sie namowic na omena. moj kumpel : 21 lat wzrost 175cm waga 72kg staz na silce : 3 lata sumple bral,metke bral+dieta i 8kg poszlo mu.. a teraz chce Omena+Megace i co mam mu powiedziec ?

Hmm myślę, że zaraz spytam się o to speców od odżywiania, bo tłuszcz przed treningiem jest potrzebny imo jako energia. Zarówno węgle jak i tłuszcze jak i białko przed treningiem. Substancje muszą wchłaniać się do mięśni po treningu. W czasie muszą słuzyć jako energia. No nic zaraz sie zapytam o to i dam tu linka

damixxx wszytsko ok fajnie , że zebrałeś do kupy ale troche błędów jest Organizm jeżeli nie sie nasycyasz przyjmuje prawie całą dawke kreatyny jaką mu dostarczysz czyli jest to czasmi znacznie powyzej 10mg a faza nasycania tez ma swoje odpowiednie zastosowania i nie jest wcale to metoda zła poprostu szybciej przynosząca efekty. Dwa przy braku [...]

[...] masz artykul pana darka o kawie i kretce.wal smialo tak ci powiem.a jesli chodzi o zielona herbate to powiem ci cos co cie zdziwi i pewnie zaraz na mnie pare osob naskoczy.dam cii dobra rade,niepij jej zbyt czesto.bo sa tez takie niekorzystne badania odnosnie jej picia a poziomem tescia i estrogenu w organizmie,wiec jak to mi napisal bryan [...]

Dzięki ziper!:D Rozwiałeś moje wątpliwości! Jak tylko zapłacę abona dam sogi!

[...] o 5? i czy dni kiedy nie ćwicze to czy moge wysiłek fizyczny w pracy traktować jako trening? bo tak jak mowie po treningu nie jestem tak wykończony jak po pracy. Czasem nie dam rady nawet łyżki scisnąć po pracy tak mnie bola mięśnie wszystkie reki. Czyli wyglądało by to wtedy tak: rano o 5 jem kreatyne, po pracy o 14 jem i przed snem jem. jak [...]

Niedługo pojadę cykl na MagnaPower, więc dam znać o wynikach. Wg testów Albiona jako jedyny rodzaj wypada lepiej od mono. Obaczymy w praktyce, ale teoretycznie istotnie wszystko wskazuje, że tak właśnie jest.

spoko soga dam jeszcze raz super .:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:. -==-Ghost

Moze ktos mi polecic jakies nie drogie owijki? Dzis chcialem kupic everlasta owijki ale jak gosc powiedzial cene to zrezygnowalem. Nie dam za owijki 50 zl ktore i tak straca kolor i nie beda pachniec wanilia jak przy zakupie. Mam wlasnie owijki mastersa i po kazdym praniu sie tak skrecaja ze ciezko je wyprostowac. Pozatym nie mam juz na nich [...]

[...] :D:D Ale na koncu rekąwicy w srodu jest taka gumka, (gąbka sam nie wiem ) i mam pytanko czy palce wkłada sie za to i sie trzyma tak jakby zeby byl lepszy zacisk czy przed tym ;p Dodam ze jak dam palce za to tak jakby mi te palce wstaja , widac na zewnatrz ze mi wystaje lekko palec ;p Zmieniony przez - Trojceps55 w dniu 2012-01-12 14:50:26

zamowilem rekawice RDX'a za niecale 50euro... powinny byc we wtorek, max sroda. dam znac po pierwszym treningu jak sie sprawuja (bede mial porownanie do rekawic twinsa)... opinie o nich sa mieszane w necie... pozdrawiam i dzieki za pomoc!

[...] mam pytanie. Ćwiczę FBW 3x w tygodniu już prawie 3 miesiące, i mam pytanie odnośnie podciągania. Nie daję rady jeszcze robić pełnych podciągnięć nachwytem, więc do tej pory wykonywałem je na gumie. Lepiej robić po 10 powtórzeń 5 serii z gumą, czy tyle ile dam rady bez gumy, nawet jeśli nie są to takie pełne podciągnięcia? Co da lepszy efekt?

[...] podciągania. Nie daję rady jeszcze robić pełnych podciągnięć nachwytem, więc do tej pory wykonywałem je na gumie. Lepiej robić po 10 powtórzeń 5 serii z gumą, czy tyle ile dam rady bez gumy, nawet jeśli nie są to takie pełne podciągnięcia? Co da lepszy efekt? W podciąganiu z gumą też musisz zastosować jakąś formę progresji np wydłużając gumę [...]

[...] czy to było do mnie, ale jeśli tak to chodziło mi o rozciągnięcie odcinka kolano-kostktu a ( nie wiem jaka jest fachowa nazwa). Chodzi mi o to, że im głębiej chcę przysiąść tym bardziej muszę oderwać pięty od podłogi. Jak temu zaradzić? Na następnym treningu nagram przysiad i dam do oceny. Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-05 22:16:25