dam

"a z meta to tez uwazaj .... lepiej wes sobie jakies hormony w umiarkowanych ilosciach" Ten tekst mi sie podoba chyba dam soga

wielki dzieki wzamian za to dam Ci soga. Prosze bardzo kileer

Michail: napisz swoje wymiary w profilu Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Hmmm... Zacznijmy od tego, że nie chodzę na siłownię - ćwiczę w domu. Dysponuję sztangielkami, gryfem i obciążeniem. Do wyciskania składam stołki i jadę . W tym przypadku nie mogę wykonywać wielu z podanych ćwiczeń. A zatem jak zastąpić te ćwiczenia: - Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki - Prostowanie ramion na wyciągu "PROG" [...]

robie Program II/26. I mam pytanko czy moge zrboci tak ze w treningu nóg jako 1 ćw. dam prostowanie na maszynie a dopiero potem przysiady? Chce tak zrobic dlatego ze nie mam stojaków do przysiadów i nie lekko ciezar do przysiadów wyrwac z ziemii na barkiA sobie wlasnie rozkminilem ze przeciez jakbym zrobił najpierw prostowania to mialbym miesnie [...]

vox: trzymam za słowo Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

ok zrobię tak, zmierzę maksy i dam sobie spokój z treningiem do 5 stycznia, od 6 zacznę trenować. A jak z 7 i 8 tygodniem ? Gdzie wykonuje się 5 negatywnych powtórzeń, jak je wykonać w przysiadach, ciągach itd? Jak zmierzyć w nich maksy ? A może proponujecie jakoś inaczej... ? *** SNP *** -> [...]

[...] na czym stoimi a nie kiedy ty dojdziesz do 120 w klacie to nam sie pochwalisz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

dzienki za sparcie dj_okbboy i solider.a na fotki troszke bedzie trzeba poczekac ale nie dlugo dam je obiecuje a ja obietnic dotrzymuje

przetrenowanie juz blisko Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

vox: uaktualnij profil... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

aa to yodzisz sie tu wpieprzył a to sorka.. dam soga na przeprosin .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Normalnie tak się kurna podekscytowałem, że dam Ci SG'acza () .

Tja, dobry wiwiadzik, soga nie dam bo dac nie moge :/ "nie ma że boli"

wejdz do mnie na gg albo daj maila to Ci dam adres, bo nie wolno tak na forum....czemu to nie wiem =]

Dzieki. Dalbym wam chlopaki po sogu, ale nie moge na razie. Ale jak tylko bede mogl to wam dam. Im więcej krwi na treningu, tym mniej na ulicy

haha Byku a mowilem ze twrogi lepsze JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

[...] byc ze chcialbym o tej spac ale jestem uzalezniony od kompa i nie spie tak Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Witam cie kolezko. To będzie 5,6,7 XII na wds czy sds nie wiem dokładnie jaka nazwe teraz nosi. Wstep bezpłatny. Zaczynaja sie w piątek o 16 czy 17. Bede wiedział szczegóły we wtorek to dam znać. Pozdro Bez trudu nie ma cudu

szit , niewklejlo sie tak jak chcialem , moze tako dam , bedzie bardziej czytalenie (olkej przypomne...) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club