dam

Witam.mam pytanie do was gdyż sam nie umiem na nie odpowiedzieć.Otóż chodzi mi o to ze gdy robię cięzki trening na barki,jestem po nim wyczerpany to na 2 dzien nie mam zadnych zakwasów.A ineczej mam z klatką i ramionami.Gdy robie te grupy to mam zakwasy a na brkach ,grzbiecie i karku żadko.Ćwiczenia wykonuje poprawnie,liczba serri optymalna dla [...]

postaram sie zmierzyc sobie to cisnienie jak dam rade to dzisiaj i podam jak to wyglada a narazie łap soga byku.. thx

Rozrzuć ten trening co najmniej na 5 dni. 2 pełne dni zostaw na ocdpoczynek. Choć ja zrobilbym go tez na 3 dni. POwiedz jaki masz staż, co chcesz osiagnąc. Jeśli bedzie pasował dam ci mój trening - napisany przez instruktora na siłowni u mnie.

dzieki narazie mam 2,5g wegli stosuje diete od tyg zobacze jeszcze z tydzien jak to bedzie wygladalo w praniu a najwyzej potem dam 3g Marietka

[...] i dzieki temu cwiczenia nie sa juz tak strasznie meczace. Podczas spiecia wydycham cale powietrze i jest dobrze. Jesem w 14 dniu cwiczen,ale juz zaczynam sie zastanawiac czy dam rade robic chociaz 20 powtorzen. Cienko to widze ,ale najwyzej zostane przy tylu powtorzeniach ile bede w stanie robic. Cwiczenie jest na tyle dobre ,ze chce zrobic cale [...]

^ / / / / / / koles ty zyje nadal w swiecie filmow jackiego chana... obys sie nie przejechal... chcesz dam ci adres takiej silki w kraku, tam czesto mozna tych s****ysynow koksiarzy spotkac... Zobaczymy w ilu kawalkach cie przywioza do domu...

ponawiam prosbe z powodu ze nie moge dostac sie na zadnaego huba mma bo wyskakuje mi unknown adress wiec jakby ktos mial namiar na jakis hl filho albo ignashova to bede wdzieczny i soga dam oczywiscie

psyhu przerwa 1 minute nie dam rady za stary jestem ,a tak serio to odrobine za mało!

Oki Serdeczne dzieki. Jesli sie nei myle i jesli mi sie udalo to koledze ktory byl pierwszy dalem soga:):) podpowiedzicie mi :) w kazdym razie ocenilam odp[. i jesli nmoge to drugiemu koledze tez dam:) musicie mnie opodszkolic bo jestem nowy na forum :) z gory dzieki

bez trzymania kiery to kilka sekund dam rade ale nic wiecej

Ale sie wkopał Jak mozna taki syf kupic dam ci rade , jesli nastepnym razem chcesz cos kupic dowiedz sie o tym produkcie troche , chyba ze chcesz kupowac w ciemno Pozdro

wisien. kocham cie. zamiast dupy dam ci sga

dam sobie glowe uciac ze to nie Ty!

Dzieki Jarku... Z udami nie wiedzialem, wiec zwracam honor (ja po prostu na razie nie cwicze na silowni ud na "pelnej mocy" - robie najwyzej dwa cwiczenia, w zwiazku z tym faktycznie nie przemyslalem troche tego treningu - to, ze mi prznosi efekty, nie znaczy, ze komus innemu bedzie je przynosil...) Tak, czy siak, dzieki za oswiecenie [...]

Bkss musisz mi wyslac swoj plan treningowy na gadulca albo na PW ... :D ... soga ci nie dam bo abonamentu nie mam :D ... zreszta nie lubie siać rozpusty :D hehe

dzieki soga nie dam bo nie mam abona

nie niestety nie wiem ale czesto powtarzaja ten program jak cos dam tu znac!

[...] jak sie wychylałem ti tez bolało zdenerwowałem sie i porzedłem do lekarza na przeswietleni i tu mega zdziwienie skrzywnie kregosłupa w odcinkach krzyzowym i ledzwiowym zonk potem drugie skierowanie ale jakos na razie nie mam czasu sie wybrac namawiam na udanie sie do lekarza ja nie wiem co bedzie dalej jak czegos sie dowiem to dam znac

OK jak ktos jeszcze jest zainteresowany to niech na gg 3988122 pisze to dam linka.... I mam pytanie: O jakiej porze najlepiej sie rozciągać??i czy to wogóle ma jakies znaczenie??

[...] i przeczytaniu ulotki stwierdzila, ze chetnie by sobie cos takiego kupila, poniewaz odkad zaczela brac pigulki jej poped plciowy jest, co tu duzo mowic TROCHE mniejszy. Czy moze cos takiego brac, czy mieszanie tego z srodkami hormonalnymi jest niewskazane? Teoretycznie moglaby zapytac lekarza, ale dam glowe, ze on nawet nie wie co to TT.