dam

[...] miesem 17:00 1/4 kurczaka z frytkami (nie dobre były te frytki ) z sałatka 22:00 6 kanapkek z szynką 1:00 100gram twarogu chudego z miodem i gajner wszyło 5 poiłków ale i tak myslałem ze zaraz sie pozygam bo juz mi nie wchodzilo, mysle ze po tygodniu jak przyzwyczaje zoładek to 6 posiłków dam rade zjesc. Prosze o ocene czy dobre jedzenie na mase

ja chyba od bimka zamowie dam mu zarobic btw biospec sprawdz meila

[...] wystąpić za półtora miesiąca i okazało się , że byłby to kiepski występ postanowiłam zaryzykować. Ciekawa jestem czy rzeczywiście zdołam schudnąć tak dużo kilogramów i czy dam później radę wejść na wagę Jest godzina 13,24 a ja jestem totalnie kołowata. Pomimo iż jestem przyzwyczajona do niejedzenia pieczywa , czyli węglowodanów - brak mi [...]

Podeslij mi to wrzuce do siebie na ftp i dam Ci linka. Dlugo to ma lezec?

[...] wszelkich uwag,krytyczne tez sobie cene(choc nie mieszajcie mie z blotem !! ) propo tej asymetrii hmmm,musze cos z tym zrobic,napewno nie bedzie latwo,moze ktos wie jak to zniwelowac? choc i tak dam sobie glowe uciac ze jestem na tym zdjeciu troche bokiem(samowyzwalacza musialem uzyc i nikt nie wymierzyl aparatu). a wiec czekam na oceny

DON KOX: super sposób jak mi odblokują konto to dam ci soga jak nie zapomne !!

Mam pytanko bo ostatnio sie pojawiło na allegro niby "białko serwatkowe" 70 % tez bardzo tanio , zdaje mi sie ze to kolejna sciema i to samo co ta serwatka 13 %.Moze ktos to kupil próbowal ? Dam link : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=29101526

wiesz ja nie dam rady juz potem tego o połowe szybciej (wogóle ciężko potem cokolwiek robić) jak już mówiłem dopiero zaczynam. Poprostu moim celem jest zrzucenie zbędnych kg. a słyszałem ze trening aerobowy jest najlepszy.

no nareszcie jakies konkrey a nie tylko glupie żarty dam soga ale nie wiem czy zaliczy bo to chyba tylko ci co mają abonament moga głosowac no nie ??

rob van dam

[...] nastapic 9-12 dni przerwy i dopiero zaczac z HST.Czy moge po 2 dniach przerwy po maksach rozpoczac HST?I czy zaczac od 15 czy 10? Jestem w treningu jakis czas,mysle ze dam rade o kontuzje sie nie boje. * polecam zrobienie przerwy 9dni to minimum a co do 15tek to w pierwszym cyklu polecam zrobić w następnych można opuszczac 5)W HSt mam [...]

[...] nastapic 9-12 dni przerwy i dopiero zaczac z HST.Czy moge po 2 dniach przerwy po maksach rozpoczac HST?I czy zaczac od 15 czy 10? Jestem w treningu jakis czas,mysle ze dam rade o kontuzje sie nie boje. 5)W HSt mam cwiczyc kazda partie jednego dnia.Czy taki zestaw cwiczen jest odpowiedni(podane w kolejnosci wykonywania,bez priorytetu): [...]

kopsnij swoje gg.. dam ci znac czy ci zalatwie, musza byc dwa? ile hajsu oferujesz?

[...] 5g-rano nadczczo M-3 creatine-po treningu-5kapsul i pzed snem - 5 kapsul R-types-2 kapsuy po treningu i 2 przed snem carbo- po treningu popijac m3 i r-types Czy dobrze dobralem pory? Czy carbo rowniez przy jablczanie jest potrzebne? Diete mam, cel-budowa sily i lekkie rzezbieniei lekki przyrost masy Jak zamowie to za odpowiedzi dam sogi

Kanapki z szynką z kurczaka. Jak ja sobie obliczalem ilość bialka to mi wychodzilo ok 120g razem z odżywkami a powinno byc 170g to jak to jest ze wam wychodzi 70-80 Jak mam uzupełnić niedobory białka? Ja juz więcej nie dam rady jeść.

Ja w sumie tez nie ale wiadomo jak to jest Za jakis tydzien bede w domu, to dam wtedy obiecane materialy.

Witam wieczorową porą! Dziś chodziło za mną jedzenie no i się nie powstrzymałam... buuuuu... Lało cały dzień a ja pichciałam mojemu juniorkowi a on na złość zostawiał na tależu...buuuu Ja w takich warunkach chyba nie dam rady To nie jest dieta dla kur domowych

[...] pamietam dokladnie), wiec skad wiecie dokladnie np jakie ilosci bialka nalezy spozywac? Jezeli jest mala szansa ze jestes prawdziwym ektomorfikiem. Kazdy jest inny i dam sabie glowe uciac ze znalazlby sie prawdziwy ekto dla ktorego idealnym rozwiazaniem byloby wiecej niz 2g/kg. Dlatego uczymy sie ukladac diety by moc je pozniej [...]

liver ogolie jest polecany gdyz dosyc dobrze poprawia stan watroby jak chcesz to odezwij sie na priwe dam ci linka to sobie poczytasz btw sok z grejfruta jak najbardziej tez choc zamiast tego mozna pic citrospec i sa roznice medzie heptilem a sylimalorem popatrz na skład

[...] ze jak sobie poscielesz tak sie wyspisz.. raz nabrudziles.. wylapales bana na stale.. i nie jest to taki ban bys mogl sobie ponownie konto zakladac i znow tu siedziec.. wiec dam ci dobra rade.. nie podburzaj i nie staraj sie o odzyskanie tamtego konta.. bo do tego konta tez sie odnosi to co pisalem powyzej.. i powinienem cie zbanowac dla [...]