dam

Tylko oceniam i daję SOGi więc też coś dam. Kiełbasa z piersi kurczaka. Sos czosnkowy (żona zrobiła) i pieczarki z serkiem. /SFD/2021/3/20/3e36a36fecb8460da3713d4ad78e6342.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-03-20 15:33:11

I kolacja. Chudy nie będę :/ Do tego resweratrol w płynie, półwytrawne 8-) Jutro na treningu 150% dam Ps Paweł deser też niezły :-D /SFD/2021/7/22/d2f8234c21824d55af53829d2dd09e69.jpg /SFD/2021/7/22/f3a25ba47ae743fba403461fc40fa09a.jpg

[...] Jeśli ten fizjo mi nie pomoże to przepraszam Was ale nie chcę już słyszeć słów " idź do innego " bo takim krokiem można wydać w moment tysiące złotych. Na pewno nie dam się już nabrać na prądy , lasery więc już jakieś doświadczenie mam na ten temat. Zobaczymy co tym razem to wszystko przyniesie ale naprawdę straciłem już nadzieje , że [...]

Ja Ci dam kopac czosnek Chyba nie wiesz,ze ja to stary poznanski kiler jestem Ale nadal ciekawi mnie kto to przeniosl do mojego dzialu...Hmmmm... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

Dam soga za wkład włożony w pisanie. Tylko prawdę mówiąc dużo tu takie jakby to powiedzieć... hmmm... reklamy xD Rozumiem że trening na Ciebie dobrze zadziałał i chcesz się podzielić tym z innymi, by też zaczeli korzystać z dobrodziejstwa treningu lafaya. A jezeli robisz to zeby się pochwalić, to gardzę Tobą. hehee, żartuje :D Świetna ksiązka dla [...]

[...] sadzisz, to tak zrobie - od jutra cofne sie na I.2, z tym ze od razu bede robil A2 zamiast A1, C3 zamiast C1 i E1 zamiast E - jako ze jestem pewien ze wykonam wiecej niz 8 powt A1, 10 C1 i 15 E. Posiedze na nim przynajmniej 2 tygodnie, a pozniej dam znac jak polecialo i zobaczymy czy jeszcze tydzien dluzej zostac ;) Dzieki za rady komrady! :))

[...] że teraz jestem w kropce A moim celem jest właśnie redukcja I jestem po kilku próbach "dietowania", więc może to cięcie węgli nie jest takie złe - tak sobie głośno myślę... PS.Jeśli chodzi o żywienie w sporcie, to chyba gdzieś coś mam, ale obiecać nie mogę. Jak odkopię, to dam znać Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-01-27 12:01:07

[...] heh no ale dobra skoro waże 87,5kg i przyjmę wsp aktywnosci np. 1,15 to wyjdzie 2400kcal - 500 = 1900 87,5 x 2,2 = zaokrąglam i jest 200g (800kcal) ww : 1900 x 0,2 = 380, dam 400kcal i jest 100g no i tłuszcze to jest 700kcal czyli /9 = powiedzmy że 75g no i teraz pytanie czy skoro jestem endo to nie za duzo tych tłuszczy?? bo 75g to troche [...]

[...] bialka, wegli i tluszczy, bo autor napisal 'model ustalil sobie zapotrzebowanie weglowodanow na 120 g'. A jak on to sobie ustalil? Pomyslal '140. A nie, moze 130. Dobra, dam 120.'? Poza tym dwa podane sposoby obliczania zapotrzebowania kcal roznia sie troche od siebie, bo np kolega w TYM temacie wazy 65, ma taki sam wspolczynnik aktywnosci [...]

Ok, sorry doczytałam potem w wypowiedziach, ze -500 kcal... teraz mam jescze wiecej pytan, ale dam sobei rade :) nie wime jak usunac poprz. post.

Dawałam proszek, sodę i to nic nie dawało. Wychodzi lepszy jak dam wiecej białek, ale żółtek mi szkoda wyrzucac. Z całych jajek nigdy nie wyszedł mi taki puszysty.

ale wy tu wrzucacie piekne zdjecia az sie jesc chce ,ja dam cos bardziej przyziemnego omlet bialkowo tluszczowy 10 bialek z jajek,25gr cazeiny truskawkowej ,lyzeczka suszonych daktyli pare kropel kropli malinowych I slodzik 2 lyzki dietetycznego castarda lyzeczka cynamonu ;-) mialem wysoki dzien to sobie pozwolilem na odrobine slodyczy [...]

To co u szefa na pierwszej focie :-€ krem z marchewki z imbirem później dam przepis bo jest mega pyszna a na tej fotce śniadanie ryż owoce, białko i polewa carmelowa zero /SFD/2016/10/13/6736b312f14e47148833b1ea490ddec7.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-10-13 08:40:34

Kolejne szaszłyczki ale tym razem dodałem cukinie i wyszła bajka :-) Jutro robie kolejne ale 2x wiecej cukini dam tym razem. Od razu posiłek po treningowy i 140g ww. Apetyt dopisuje :-) /SFD/2017/4/11/390c57e918614cdbba4ac4385facb56f.jpg /SFD/2017/4/11/00bedfe9272f452b95b02ceca09ec660.jpg

Witam. I ja coś dam. Ze mnie kucharz marny ale za to jaką mam żonę... ;) Deser fit (a'la ptasie mleczko truskawkowo - waniliowe) A potem pierś z kuraka z kaszą i warzywami w formie i kształcie ... kurczaka ;) aha i jeszcze fit ciasto fasolowe /SFD/2017/4/14/611d45a5e27e4dcdb4e38eeff694922e.jpg /SFD/2017/4/14/e1b61b4a57d14c079d59c922fde10f2a.jpg [...]

To też dam kolację /SFD/2017/6/24/75dbb073208240969b1f735d8057aae9.jpg

oooooo kurczaki :-O zostało coś po tych gościach? to też chętnie się wproszę :-D Niestety, spóźniłeś się. :-D Następnym razem wcześniej dam znać. :-P

O kurde zjadłbym, ja fotki nie dam ale chyba każdy wie jak wygląda serek wiejski :-(

Nim dam zdjęcia tego co zjadłem (a dziś mam zamiar pojeść!) to popatrzcie na te jedzenie. Pierwsze to pieczarka gigant. Drugie papryka jak usta kaczora Donalda /SFD/2017/11/11/33f2e371e32d43a3b86d4b15bf5d0755.jpg /SFD/2017/11/11/e94028ca110c490c8d9195f89f392ea7.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-11-11 11:52:57

wszędzie truskawki, dam i ja ;-) /SFD/2018/5/29/8ef7a12e4d9348dfaf7a07aa4f0b1c6d.jpg