dam

najpierw szczyszcze ją tadem a później na aero będzie latać. Jak cukier jej spadnie to yoszke jej dam. Bo nabrała sie thermospeedow i nie cwiczyla bo koleżanki mówiły że to chamuje apetyt cipy głupie. Mogła że mną to skonsultować

[...] i ciągnę na praktycznie wyprostowanych rękach do pasa Wyciskanie francuskie 2 serie 30kgx10 Pompki na poręczach 10\+2,5kgx8\+5kgx6 Prostowanie ramienia jednorącz na wyciągu 3 serie po 12-8 Pompa przednia ;d Ale następnym razem wyrzuce to ostatnie na plecy i dam unoszenie tułowia z obciążeniem na prostowniki bo kiepsko u mnie z ćwiczeniem ich

Carbo idzie po treningu, gdy nie będę miał pod ręką banana. Owsiane na śniadanie też są i nie dam rady więcej wcisnąć. Podobnie z makaronem i ryżem. Pomyślę nad tymi owocami. Brakuje 80 ww

No dobra, ale czy mogę? Bo jeśli dam 40g po treningu nie mam za bardzo z czego odjąć, a wychodzi już bardzo dużo białka wtedy. 2.8g/kg, a to chyba o wiele za dużo

spoko Paweł mamy już screeny, dogadamy się jakoś :-)) ja Ci dam screeny ;-) stary wytłumaczyłem sie już z takich rzeczy że chyba mógłbym zostać aktorem %-) dobry bajer, pół sukcesu ;-)

mam bogata diete w białko nie dam rady bez supli przy takiej aktywnosci fizycznej

[...] o to ,ze pierwsze hantelki byly te plastikowe,teraz mam te rozkrecane.Sam gryf ok 1.5 kg plus obciazenie 4 kg.Moze poprostu powinnam zmniejszyc na 2.5kg ,wtedy dam mi to 4 kg i bede mogla uniesc bardziej.Juz sama nie wiem. 3a. uginanie ramion na piłce 4 kg 12,5kg 9, 5kg 7 3b. francuskie prostowanie ramion leząc (lezalam na [...]

[...] straszne te artykuly. Zatrudnij nianio-sprzątaczkę po szkole gastronomicznej %-) Znalazłem jeszcze 1 deserek twarożkowy-ale to jest kozackie, czemu ja nigdy tego nie zrobiłem? Dobre białko typu scitec do tego i jest mega. Dziś dla testu zamiast twarogu dam serek wiejski. Musi wyjść bomba Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-23 13:10:46

Treys, ja zaluje ze kupilem w proszku.. jak dam za malo wody to wykreca morde okrutnie, jak za duzo to chodze na treningu pełny i cały czas sie odbija takim posmakiem dziwnym.. a co do tego białka jeszcze scitec'a, to kazdy wiadomo lubi inny, piłem smaki czekoladowy, truskawkowy (próbki) i banan'a zladlem cała puche, w ogole mi sie nie znudzil i [...]

Mam nadzieję że wszystko z nim ok po wpiedrolu od Caina ale powinien zniszczyć Miocica Jak ktoś chce kupować kompa do grania to dam jedną radę - nie kupujcie laptopa.

tak se przypomnialem, jak ktos napisal, ze browne moglby ubic jdsa, jezeli werdum mu tak doj**al, to jds by go zmielil na papke - to samo bedzie z miocicem, dam se reke uciac

Jednak nie dam rady filmu oglądać, spać mi się chce :/

dam sobie z 3tyg i zarzuce bo i tak mam w planach to na 12-14tyg gdzies rozbic, powolutku

Dam 10ml do coli i bede sobie popijał jutro od rana, w sumie woda do ładowania też potrzebna a bede napizgany spiro i tialoridem to nie pojdzie pod skóre pewnie

[...] nie ruszy. Nie mam pojęcia co się stało, że tak trudno mi wrócić do poprzedniej wagi.. To jest planowana miska na jutro, w domu zdążę zjeść tylko I śniadanie, w pracy nie dam rady zjeść II tylko w międzyczasie podwieczorek =, podczas przerwy II śniadanie i w domu obiad i kolacja. (do sosu używam przecieru pomidorowego, jako, że nie ma go w [...]

Z siłownią nie jest kiepsko i nie odpuszczę. Źle po prostu zacząłem treningi. Poczytałem, znam ćwiczenia itp więc dam radę.

[...] praworęczna ale jakoś ona mi ucieka 2b. ściąganie drążka górnego- r - 10 kg: 15x13/ 15x15/ 20x15 - tutaj to jestem w szoku w pierwszej serii byłam pewna, że więcej nie dam rady, w drugiej postanowiłam dać z siebie wszystko a w trzeciej przez pomyłkę dałam na 25 kg i tak ledwo co raz zrobiłam /myślałam, że to 20/ zmieniłam więc na 20 kg i [...]

Przed nie jem dziś. Dam wszystko po treningu pewnie. Wyjątkowo taki dzień mam ale sprawdzę czy może być tak codziennie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-27 20:03:03

[...] poziomej (siłowo): 6px(17.5+17.5)kg; 6px(17.5+17.5)kg; 6px(17.5+17.5)kg; 6px(17.5+17.5)kg; 6px(17.5+17.5)kg; 6px(17.5+17.5)kg; "dobrze szło raczej, na następnym treningu dam do 18.5kg" 3. Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki: 10px25kg; 10px25kg; 10px25kg; 10px25kg; 10px25kg; "jak zawsze najgorzej mnie skatowało" 4. Pompki [...]

:)) mógł uchować i zjeść. Ale kacze jajka są obrzydliwe, mój tato ma hodowlę (taką domową%-) ) i kaczych nie dam rady przełknąć.