dam

Witam! Piszę do was, ponieważ potrzebuję wyznaczenia diety redukcyjnej a jednak dietetycy czy personalni trenerzy kosztują to z myślą o pomoc dotarłem tutaj :D Wszystkie informacje (wzrost,waga itp) i zdjęcia jak będą potrzebne dam jak będzie ktoś chętny do pomoc. Pozdrawiam i z góry Dziękuje

Cześć, chciałbym zapytać was gdzie dam radę najtaniej skompletować zestaw; kreatyna+beta alanina+ jakieś ekonomiczne białko. Aktualnie mam trudną sytuację finansową dlatego też każda złotóweczka się liczy, na sfd wyszło mi za to 108zł, jest możliwe wyrwać coś gdzieś taniej?

Siema, mam pytanie: z kolegą nie możemy dość do porozumienia jaki sposób treningu jest lepszy. Dam przykład On robi codziennie pompki 9 serii, ale po 20 powtórzeń (a jego max to 40) Ja też codziennie, ale 3 serie i każdą serie kończę gdy już nie mogę się podnieść (max) Jaki sposób jest lepszy?

Witam Planuje zrobić cykl na stacku kreatynowym,bcaa,glutaminie.Trening jaki dam to Push Pull Legs do tego dieta,dodatkowo bedę się starał cos dokłdac do posiłków.Staż niecałe trzy lata,Cel-masa Mięśniowa.Co o tym myślicie czy dobrze to zaplanowałem ? Może macie jakąś rade dla mnie ?

A wiec poszukuje jakiegoś kremu,pudrru,który mogą stosować faceci i który zamaskowalby choć troche ślady po trądzikowe i trądzik.Bardzo ważna sprawa,niewiem wogóle czy takie coś jest ale jeśli tak to prosiłbymo napisanie,sogi oczywiście dam

Zawsze chcialam zapisac sie na king boxing ale niewiem czy sobie dam rade.kazdy zawsze sie smieje jak mowie ze chcialabym sie zapisac na wlasnie takie walki...czy to naprawde jest tak ciezko?? i czy polubia mnie cwiczacy tam juz dluzej???

Mam takie pytanie, bo do końca nie wiem na czym poleca metoda treningu na siłę 5x5, czy to jest coś takiego że jak np: mam ciężar 50kg to muszę go wycisnąć 5 serii po 5 powtórzeń i po tym zmienić ciężar na większy np: 60kg i robić znowu 5x5 i tak zwiększać ciężar do ilu dam radę ?? Z góry dzięki za pomoc.

Sprzedam oryginalne obciążenie 1 x 10 kg 3 x 5 kg razem 25 kg chcę za to 60 zł krążki troszkę podrdzewiałe, jak komuś przeszkadza to do odmalowania, później albo jutro dam foty. Miejscowośc: Ścinawa (Dolny Śląsk) gg: 8086900

witam mam pytanie odnosnie trenignu a dokladniej chodzi mi o zestaw cwiczen na klatke piersiowa : chcialem sie zapytac czy taki trening bedzie dobry ,wiec tak : 1.wyciskanie hantli na płasko 4s 2.wyciskanie hantli (skos górny ) 4s 3.wyciskanie hantli (skos donly) 4s dzieki za odp za pommoc chetnie dam soga :)

rok temu urodziłam dziecko a mój brzuch wyglada tak samo i jest bardzo tłusty ...jak to spalić?jakie cwiczenia powinnam wykonywac?czy sama dam radę wykonywać te cwiczenia czy powinnam udac sie do specjalisty?

Nie mam abonament wiec nie bede wam wrzucał(bo by to trwało rok hehe) fotek tylko dam linka z fotami z wszystkich walk z Ufc 44 http://www.ufcfightnews.com/UFC44/UFC44RESULTS1.html This is your life and it's ending one minute at the time

Witam, mam 14lat i chciałbym "złapać" trochę masy mięśniowej, gdyż mam 172-173cm, a ważę 62kg. Mam do dyspozycji jedynie hantle(1sztukę), no i oczywiście atrybuty domowe Dieta raczej odpada, bo nie dam rady jej utrzymać... Dzięki z góry.

Macie jakieś ciekawe przykłady treningów pod mma (z ciężarem ciała) ?? zaraz coś wyskrobie to dam do oceny

Czy ktoś może podać wyniki Pride GP. Mam kijowe łacze i nie dam rady ściągnąć walk. Jak ktoś nie chce to niech nie czyta!!!!!

witam Pale przeszlo 10 lat nalogowo,od niedawna zaczalem regularnie biegac ok. 4 km dziennie,zazwyczaj z samego rana.Moj problem polega na tym ,iz nie wiem czy jest sens biegania skoro nie dam rady rzucic a nawet ograniczyc ilosc wypalanych papierosow.Prosze o jakies sugestie.

Czy to prawda ze jak sie trenuje i np. sie wyciska na biceps hantlem to jak bolą miesnie to wtedy rosną i sie dalej podciąga?? Czy jakbym robił pompki i by mnie zaczeły bolec miesnie to zrobic kilka jeszcze ile dam rade?? Czy lepiej seriami wiecej?? Dzieki z gróy za odpowiedzi Pozdrawiam

ineteresuja mnie te 9 srodków jakich firm sa najlepsze i nie podrabiaja ich? 1.susta 2.omen 4.prolo 5.meta 6.wino oral i shoot 7.prop 8.deca 9.boldek z gory tx za odp. jak bede miałabona nie długo dam sogów

mozna na tym forum dac w podpisie jakies slowo pod ktorym jest jakis tam link? dam przyklad np zeby bylo widoczne "onet" a zeby jego wartosc po kliknieciu byla www.onet.pl oczywiscie nie chodzi mi o wstawianie onetu tylko tak pytam na tym przykladzie

Fotki beda 3 ale musze czekac jak 10 minut minei i dam kolejne !! Slaba jakosc bo musialem Convert'owac !! ....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....

Moze ktos na forum mial kontakt z tymi srodkami i wie jak je wykorzystac w dopingu ?? Od razu prosze tylko nie wklejac textow z mp.pl itd bo mam te leki, ulotki, ale szukam info o ich zastosowaniu w dopingu. za odp. sogow nie dam