dam

Ja tam nic takiego nie czuję,natomiast nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu...ciekaw jestem czy dam radę na 210kg,cały tydzień oczekiwań ,a to już jutro. Trzeba się wyspać w końcu bo ile to można spać po 6h:-P

a mi pokazało soe ze wssedł , zagłosuj na mój dziennik ktory jest w podpisie , a dam ci tam soga ;-) tylko z uzasadnieniem w temacie ;-)

Nabralem tej witaminy C, troche apiryny, czosnku w capsach i jakis gripex i dzis juz jest git. U mnie to jak zawsze od kataru sie zaczyna, zatkany nos - zbiera sie w zatokach i od tego bol gardla i glowy. Dam sobie dzis jeszcze troche czasu i jutro wieczorem lece na silke plecy robic. Bede pamietac na przyszlosc, duzo wit. C + aspiryna i jakies [...]

nom jeszcze troszke ;) I mysle ze 10 stuknie raz drugi. a potem planuje tak sobie robic max ile dam rade Bo wszystko z nachwytem robie ;] Narazie jak 9 bedzie to bd sie cieszyl :) Jeszcze dluga droga ;)

[...] dużo czosnku i cytryny i powinno być ok ^^ Kolin - na hali grałem :D cieplo sie ubieram zanim wyjde po kazdym treningu ;d prędzej dziewczyna mnie zarazila. Ale ja sie nie dam ! :D Dziś w łóżku cały dzień siedze i tylko i wstaje tylko gotować coś dobrego :D Jutro tak samo tylko troche nauki dojdzie, w pon pocisne hantlami 31kg w wycisku na [...]

@ DUDEK Wiem zdaję sobie z tego sprawę zwyciezca juz został zmieniony, wiem w którym roku powstała firma Kelton :-D @ TheSniper Coś sie pomyśli w tej sprawie, dam znać na priv. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] dla przykładu 10 powtórzeń, następnie 8 powtórzeń +1kg, potem 6 powtórzeń +2kg, i tak dalej" potem pare powtorzen na wiekszym ciezarze az dojde do okolo 10kg obciazenia i dam rade tylko jedno powtorzenie zrobic, to juz po paru treningach bym doszedl do tej dychy a chodzi o to, zeby plan byl na 2 miechy z ciagla progresja. 2 tyg. 15 powt. 1 [...]

Proszę o ocene. Dodam że to pierwsza dieta którą układałem, dieta ma być ukierunkowana na przyrost masy mięśniowej. Co trzeba zmienic? Coś uciąć? Cos dodać? Kasze chyba obetne bo nie dam rady tyle jej zjesc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf2bca601df14d408badc2e1961ef654.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ceed3ab6a95d4506bd664a6c87f3c728.png [...]

zaraz wbije wszystko do kalkulatora i dam do ocenki

Melduje się ! ja od razu mówię, że plan zacznę modyfikować do trudniejszych wariantów np zamiast pompek dam dipsy i więcej obwodów... Później zmienię plan na inny, mimo tego, wszystko będę notował tutaj :-)) http://www.youtube.com/watch?v=MWp1-TObbu4 Powodzenia partnerze ;-D Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-12-02 15:37:29

Tak się bawić nie będziemy. Dam Ci jeszcze ten tydzień, jeżeli nic się nie zmieni to sorry.

[...] pomoc};-) Już wiem co źle robiłam ze spięciami - wszystko}:-((( w środę poprawię się!! A co do gum, to u mnie są tylko takie cienkie rozciągliwe linki 8-O nie wiem czy dam radę podciągnąć się przy ich pomocy...@@-)wtedy kupię i będę ze swoimi latała na siłownię8-) Martucca - dzięki Szefowi to jeszcze większa motywacja jest:-) nie mam [...]

Marta z tym podciaganiem nie bardzo :-( Dzis probowalam w parku \-) nachwytem nie dam rady, podchwytem udalo sie tylko 3 razy @@-) Mis jak dobrze widziec, ze sie jeszcze trzymasz i humor Ci dopisuje };-) katlak witam :) dla mnie 15 sa najgorsze w cwiczeniach, ktorych nie lubie %-) 2.12 niedziela dzien 32(4) DNT "Spacer" 32min. Srednia [...]

mozliwe jutro zmienie diete tzn zmodywfkuje ta i dam do spr

[...] które zamieniało ludzi w popiół, itp. a chvj wi %-) No ta skoro mówisz, że promieniowanie się unosi przez tysiące lat to raczej teoria z dvpy wzięta. Ale czekajcie coś wam dam ciekawego jeszcze i ide spac, tylko znajde i to jest 100% potwierdzone prawda: Koralowy Zamek - Floryda, typ ponoć to wybudował sam bez niczyjej pomocy, poczytajcie o [...]

[...] miesiące doskonale poszły do przodu jak i wygląd tak i siła. Masa też kg w góre bf w dół ale to dzieki temu że staram się z misko od 2 miesiecy:). Teraz to musze zająć sie udami i tricami ale to póżniej dam 2xweek i pójdzie:) Każdy dzień mam do dyspozycji tylko w poniedzialki i wtorki póżniej wracam do domu ale też można trenować trening [...]

Typ budowy to właśnie bardziej tendencja do tycia więc endo. Myślę właśnie ze dam jakieś 2400kcal, niestety właśnie nawet nie mogę robić aerobów bo lekarz mówi by nie zapocić opatrunków :(. Dzięki za odpiwedź.

Martrwiliście się że mnie nie ma? :-> Mam problemy z netem, do usuniecia awarii nie dam rady niczego ogarnąć. Sory, ale siła wyższa, postaram się jakoś potem wrzucić typy do LT, a z Ligą SFD będzie trzeba poczekać. Bądźcie grzeczni %-)

to dam wiecej:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3abe031c06344e28b5a7f9b6d4f6cd69.jpg

dam ci dobra rade, znajdz sobie dziewczyne chlopaku koks w twoim przypadku to zly wybor. przytulisz sie kilka razy i twoje zle samopoczucie i leki mina napewno