dam

Panowie wybaczcie, nie dam rady dzis dać wypiski, ide leżeć. Zrobiłem 34serie na plecy w 55 minut ;/ Stan agonii %-) Po plecach jeszcze 13 seri na dwójki... Ide. Jtro wszytko dokładnie opisze :-)

Panowie nie wiem czy to placebo czy to, ze była drzemka wczoraj w ciągu dnia, ale A.M.G sponiewierał( w dobrym tego słowa znaczeniu) okrutnie więcej potem z pracy dam wypiskę poki nie będzie ludzi ;P Red widzę, ze budowa klatki jak u mnie hehe tzn taki odwrócony trójkąt, albo tak tylko fotka wyszła nie wiem

Jutro dam wypiskę bo zostałem chrzestnm także tego %-)

[...] trniengu i swali bo za tydzien wchodze na nieco inny trneing moze nawet 5 x w tygodniu w zaleznosci od samopoczucia kazda partia osobno na kazdym trniengu tzn ręce a dwójki dam moze do pleców. Dieta tez sie zmieni bd high carbs medium protein oraz low fat. A.M.G jak juz pisałem bez pornwnaie lepsze od Stanofusion nie goni do WC o wieele lepsze [...]

Aż za tydzień wrzucę na maksa ile dam rade na suwnicy i zobacze jak pójdzie. Zainspirowałeś mnie :-) Niedługo wypiska z dzisiejszego mega ciężkiego treningu nóg :-D

[...] ostro :-) Niebawem może jakiś materiał z nowej siłki :-D PO TRENINGU 20 MINUT AEROBÓW Dieta Dziś słabo. Wróciłem z treningu, zjadłem 200g kury. I coś brzuch mnie boli dam odpocząć, bo nie chcę przedobrzyć. Przed treningiem 100g ananasa, 100g parabolicznego ryzu, 240g kury + olej rzepakowy, W szkole wafle ryżowe 130g, serki wiejskie, banan [...]

[...] czasu wstawiał fotek sylwetki :) Myślę że zbudowałem trochę CZYSTEJ masy mięsniowej, a body fat jest na.... dobrym poziomie jeśli chodzi o koniec masy. Także lekki spoiler dam, nóżka z przed paru dni :) Myśle że tragedii jakieś strasznej nie ma :-) SUPLEMENTACJA Leci tradycyjnie W dni treningowe Xpump przed treningiem porcja W dni nie [...]

[...] i niema po skokach ciśnienia śladu), później doszły do tego jeszcze lekkie bóle stawów (szczegółowiej tutaj link: http://www.sfd.pl/temat249778-strona9/#post15 ), także nie dam ci gwarancji na to że będziesz mógł ćwiczyć, jest kilka osób które z powodzeniem ćwiczą podczas kuracji, także to kwestia indywidualna. Ceny wahają się od 150zł do około [...]

wlasnie z orzechami problem bo po orzechach wloskich zle sie czuje, brzuch boli i wogle, to moze dam z 50g z oliwy z oliwek a jutro sie przejade i kupie olej lniany i dam go 40g i bedzie z 90 w sumie ok ? tylko czy omega-3 wtedy nie bedzie za duzo Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-07 09:18:54

[...] warzywka posilek V 40g wpc 80 + lyzka oliwy z oliwek posilek VI ser bialy 200g z woda czasem zamiast wpc zrobie sobie piers z kuraka z warzywami, albo zamiast sera bialego dam zoltego troche plus piers, albo zamiast karkowki udka kurczaka, no pokombinuje ale to wyzej to taki ogolny zarys, ww przed hst 40-50g carbo plus jablko, w nietreningowe [...]

Dam zdjęcia tego, czego ja używam/używałem. Roaccutane

Tutaj juz duzo lepiej niz w poprzednim ;) Wykupie abon dam soga

mi tez tak mowili ale przeciez jak dam jak dostane wezwanie to musza mi to zatwierdzic

[...] - bialko c6 30g dzisiaj trochę szybciej niż zwykle bo miałem sprawy do ogarniecia... jutro będę robil samochod po pracy wiec nie wiem jak wyjdzie z silką , mam nadzieje ze dam jakos rade jak w miare szybko pojdzie z furą...}:-((( cardio poszlo ok , napociłem się niezle , wpadłem na chate to czekala paczka z sfd , wzialem kilka batonow za ten [...]

[...] sprawdzam wagę i podejmuję dalsze kroki, nie wiem czy ucinać kcal, bo powoli głodny jestem, czy dodawać cardio :). zobaczymy czas mam do końca kwietnia nie wiem czy dam radę za opornie to idzie. Koszuleczka Feel The Power- Polecam mega jakość /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0d986e84c954efd8e8460257910fbcb.jpg Zmieniony przez - TanQer w [...]

[...] dzisiaj lub jutro sprobuje zrobic gofry ze zmielonych platkow owsianych , zobaczymy czy wyjda i jak beda smakować :-)) jutro nogi wiec bedie mega p***a bez cardio bo nie dam rady juz to czuje ... miska: salata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4493fbfd46e5471f95f57c3ca8348e35.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0420f71b74e9418084fa7012440ff050.jpg [...]

Dzień 78 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Bark/klata mnie ciągnie, nie wiem czy jutro dam radę zrobić trening. Nogi poszły prawie bez problemów :-) http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg Przysiady bułgarskie 5s Przysiady frontalne 5s Wykroki chodzone 3s MCNPN 4s Uginanie podudzi na maszynie 4s Split squat z nogą na podwyższeniu 3s Wspięcia na palce ze [...]

wszystko było... jak większość o wszystkich suplach na forum... ale soga Ci dam bo trochę się napracowałeś... no i mam dziś wyjątkowo dobry humor :))

witam, ukladam sobie HST i teraz dobieram dietke nie wiem co wybrac - CKD, TKD, NHE cel - utrzymanie masy, zmniejszenie oponki na brzuchu , czyli generalnie odtluszczenie sie wiek: 24 waga: 76kg wzrost: 173cm poziom tluszczu: za duzy tzn. nie wiem, dzisiaj dowiem sie jak zmierzyc i w najblizszym czasie dam znac zapotrzebowanie ckal: 2160 (3x w [...]

Witam jak to teraz jest z tym wojskiem ?? Jestem za granicą ponad 3 lata .Wymeldowany tymczasowo. Nic nie przychodzi z WKU. Tylko będę wracał do Polski za dokładnie rok ,a nie chciałbym iść do woja ( i tak nie pujde hehe wole już siedziec dalej w IRL )chciałbym miec już z tym świety spokuj. Podobno miał byc ostatni pobór i wojsko zawodowe. Jak to [...]