dam

dzięki za odpowiedź- lecz mogę cie zapewnić, że WHKD to nie tylko ogólnorozwojowy trenig+akrobatyka+ "wyrwane z kontekstu formy", a co do form- są ściśle związane z walką.Ponadto jest skuteczne, o czym przekonałem się już kilka razy. aha- i chyba dam ci SOGA, bo twoja wypowiedź była dośc ciekawa. dzieki i pozdrawiam.

Szkoda, że zdjęcia się nie wczytują, ale myślę, że dam radę. Podziękował ;)

[...] - 1,3g/1kg Dieta w dni nie treningowe będzie się różniła : - nie będzie 1 porcji białka która znajduję sie po treningu oraz nie będzie carbo , -zamiast ryżu paraboiled dam makaron pełnoziarnisty 2# SUPLEMENTACJA : witaminy i minerały - do śniadania omega 3 - do pierwszego i ostatniego posiłku białko i carbo - w celu uzupełnienia diety [...]

Elo jol ziomki z silki, mam tu dla was upominki. Komu omke, komu mete mam tez nowa pakierska gazete. Jol madafaka ale bedzie draka dam strzala dla kazdego buraka! Mam tez bialko no i kretke po nich nie trzeba wolac po karetke. Jaaaaaazda z tym koksem, jadą, jadą jadą swiry z koksem jadąąąąąą! Heja heja heja jutro bedzie niedziela, wstrzykne setke [...]

CP jeszcze mi zostalo troszke, cel masa staz 2 lata (z czego baaaaaaaaaardzo duze przerwy byly ) A moze dam gainerka, Tauryna mega caps (150) ZMA, carbo, mono?? moge cos jeszcze dokupic normlanie w sklepie jak cena bedzie wieksza ale dobre to co napisales zoabcze co dalej beda za propozycje

vitalmaxa 1 4500kg za 101,45zł Cell pump 76zł Crevolution 110zł 2xOlimp Omega-3 28zł albo zamiast crevolution dam mono i wezme lepszego gainera

No to mi Fly doradziłeś Chciałem zaznaczyć że mam już tą kreatyne i nie dam jej rybką(bo nie mam rybek) więc może ktoś się już wypowie na ten temat

Tak jak napisalem. Wykombinowac z tym jedzeniem nic wiecej nie dam rady z pewnych przyczyn, ktorych przeskoczyc nie moge. I tak ja ostro nastroilem. Jedyne co z dieta zwiazane to tylko czas. Czyli musialbym po prostu isc na tym co mam i nie stekac. Wiec troche naprostowalem moja wypowiedz ;)

ale sie szybko wpisal zebym nie edytowal hehe,jak komus bardzo zalezy moze brac nie obarze sie ja i tak ostateczna odpowiedz dam w piatek

[...] zyciowy w najlepszym swoim momencie mialem prawie 42 jak na moja budowe ciala to naprawde duzo!czyli myslisz ze twoja propozycja jest w moim wypadku najlepsza?skoro tak to dziekuje ci i dostajesz ode mnie soga bo jako jedyny w jakims stopniu chciales mi pomoc i poswieciles czas!pozdrawiam i dam ci znac jakie sa efekty!zdrowka i przyrostow zycze

najpierw rozpisz na jakim etapie jestes, a poten dam ci wskazówki, Bolik pozdrawiać pozdrawiam Bolik

[...] ćwiczeniach? może kwestia rozgrzania czy rozciągnięcia? trenuje sama,niestety nie stac mnie na fachowe treningi i metodą prób i błędów chciałabym ułożyc taki plan, ktory dam mi jakies efekty poza kontuzjami:).faktycznie bieganie z 1kg jest srednio przyjemne ale pompki też nie zrobie 3 serie po 5 to praktycznie jakby żadne.nie lubie ćwiczyc w [...]

dam przykładowy jadłospis sniadanie płatki owsiane mleko warzywa orzechy jajka 2 sniadanie kasza jeczmienna tunczyk z puchy warzywa oliwa przed treningowy makaron razowy piers z kurczaka warzywa(tu z umiarem) po treningowy ryz biały piers z kurczaka kolacja twaróg półtłusty warzywa oliwa

Ok , prawie wiem już wszystko , ale rano np. zjem platki z mlekiem , z 1 jajko (bo wiecej rady nie dam ) i jescze jakieś warzywa do tego ?

Ale to chyba ja najlepiej wiem ile dam rade przeciez jak ja zjem platki , 2 jajka i warzywa i orzechy to ja nie wstane !!

hihi attiko az mi sie cieplej na serduszku zrobilo , az ci dam soga musze to pokazac mojej dziewczynie , ktora ze mna cwiczy , ona tych komentarzy-polajanek ma chyba az nadto ;-p a tak na serio to co wy chodzcie na jakas zenska silownie ? bo wiem z doswiadczenia ze jak na silowni jest jakas panienka i spyta jak sie robi jakies cwiczenia czy [...]

[...] :P Pomoz ktos jak skampic HCG przed ciekawskimi poleca SOGI:P Mam jeszcze jedno pytanie czy podczas zejscu na cyklu jak bede lecial na samych odzyweczkach po odbloku dam rade nabic cos miesa na bica? Wagi moze spasc troche ale glownie mi zalezy na lapkach by nie stracic a sprobowac cos jeszcze nabic da rade? Czy musze czekac do nastepnego [...]

[...] ale teraz jest tak jak na zdjęciu. Poza tym nie kojarzę chyba sklepu ani produktów z takim podziałem: białko-2gram/węglowodany_1-2gram/tłuszcz 1,5 gram. Za kefirem nie przepadam, ale serek wiejski jest ok i mogę go jeść więcej. Tylko nie z olejem. Próbowałem, ale jednak nie dam rady. Chciałbym po prostu zrzucić trochę tłuszczu i wtedy pójść [...]

Boze...niedlugo chyba dam cos podobnego na allegro a nazwie to "wyciag z *******".....ciekawe czegojeszcze ludzie nie wymysla....

I oto ostatnie foto jak bede miał cyfrókę w przyszłym tygodniu to dam sowje zdjęcia w negliżu a co do kolesia numer 54 to prawda jak ktoś chce to niech wierzy jak nie to ( może nie umiem fot przerabiać opornie mi to idzie)nie mam go w doopie tu się wszakże o mnie rozchodzi:) Foto cienikiej jakości bo wogóle jest do dupy nawet na żywo dobra [...]