dam

[...] i szkolenie w tym zakresie...zapotrzebowanie jest dosc duze bynjmniej u mnie w Plock bo sporo ludzi powyjezdzalo za granice i w mojej firmie akurat takich ludzi potrzebujemy? zagadaj na privie to dam ci namiary na firme w ktorej pracuje, mamy oddział w katowicach, mikolowie, jaworznie Zmieniony przez - YacoEB w dniu 2006-12-06 10:01:11

[...] Jestem na diecie jem duzo serów (ogólnie białka) Węglowodanów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszysko dam rade wykonac:) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nie wiem

[...] duzych grup i barkow, 2-2.5 dla mniejszych), wiec trening samej gornej czesci ciala mi zajmuje prawie poltorej godziny z rozgrzewka, rozciaganiem i abs II na brzuch. jesli dodam do tego nogi to podejrzewam ze wyjdzie ponad dwugodzinny trening, a dla mnie jako ekto to raczej kiepski pomysl. myslalem zmodyfikowac obecny trening albo nogi cwiczyc w [...]

Ciekawe rozwiazanie... .. Soga dam nawet...

wylliam PIĘKNIE to napisałeś aż dam Ci soga!! POZDRO

Heey Niedługo studniówka no i chciałbym żeby moja koleżanka wyglądała jak najlepiej czy mógłby ktoś podac jakies linki skąd mógłbym jej sciągnac filmiki aerobowe?? Będe bardzo wdzieczny doładuje konto to wykupie abona i dam SOGi Z Góry niezmiernie dziękuje Pozdrawiam =)

Niestety nie dam zdjec... Nie mam aparatu... :-/ Moze juz jutro bede mial

nie kupilem ale chyba jest juz w drodze bo mialem dostac na imieniny (11 listopad) ale mozesz pokazac... jak cos to dam tacie info co ma kupic widze ze wracasz do formy... ja rowniez po treningu tric bic przedramie ... lapka 44.9cm (bez stackow nie ma pompy) ale musze troche to miesko podrasowac... chyba sobie bede jadl 1-2 caps dymatedrinu [...]

"Mogles np stracic troche tluszczu na korzysc miesni itp." <-- i chyba tu masz racje :), to jednak dokoncze 5 i dam znac [;

http://www.sfd.pl/Meine_siłka_w_blokowej_piwnicy!_Oceniajcie.-t291494.html#post5 Dam i fotki swojej siłki.

Tak myslalem ze to nie bluza tylko koszulka z dlugim rekawem Zdjecia dam pozniej bo czekam na aparat. Jakies propozycje??

Nie dam . I wiem ze slabo

Sory za spam ale masz krzywo sciete wlosy. Albo dam foto bo bana wylapie , bez koksu. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-12-05 16:26:44

Adrian to w pt co jeszcze ;> co plecow ;> Szczuplin - różnie :)) na klate od 10 i w dol , na barki po 15, plecy po 6 <co jest> bo nie dam rady wiecej :/ i reszta to po 10 razy :) przedramie tez po 16 :) Wysiegnik - pozyjemy zobaczymy :))

[...] barki mocno + klatka 2 cwiczenia 3/4 serie + uda i martwy i mysle zeby dac uda i martwy na prostych w dniu jakims przerwy zobacze jak wyrobie sie z treningiem. 5 dzien lapy mocno + plecy 2 cw po 3 serie 6 dzien wolne regeneracja Bede kontrolowac pas poki co jest 1cm mniej jak cos dam aeroby. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-12-05 16:05:41

rok temu zdjec nie mozna bylo robic, wiec nie wzialem aparatu, a tutaj szok- bo w tym roku mozna bylo robic! jak zdobede jakies to napewno dam... pozdro i do zobaczenia na kolejnych zawodach mam nadzieje Mateo

dam soga, jak mi ktoś czape zrobi na mój łysy łeb

[...] stres z powodou Treningu UD.Caly dzien planowalem i szykowalem sie psychicznie na ten trening.Przed chwila wcialem Omleta Pomyslu SAIBA z ananasem zaraz pojdzie ryz z cycem naturalnie w sosie pomidorowym potem Cold fusion i na trening.wieczorem jak wroce z pracy tj kolo 23 dam wypis mam nadzieje ze pojdzie lepiej niz tydzien temu. pozdrawiam

[...] albo warzywo. potem zaczelam dzieki mamusi jesc i wymiotowac i przytylam to tego co mam teraz. nie umiem sie inaczej odchudzac niz przez glodowke i ciezkie intensywne cwiczenia. jezeli nie chcecie mnie wziac za reke i poprowadzic to trudno ale nie wiem czy dam sobie sama rade. QAZ zanim dasz mi wedke musze sie przekonac czy lubie ryby prawda?

Próbki będą po nowym roku z tego co wiem przygotowane specjalnie dla SFD. Jak będę coś wiedział więcej to dam znać. Póki co czekolada i truskawka są bardzo dobre - probowalem Naturalny - bardzo bogaty skład. Udział procentowy białek w 81+ to: 70% koncentrat b.serwatki 85% instant 30% izolat b.serwatki 90% instant Ceny bardzo korzystne