dam

[...] już drugi tydzień i na siłowni nie byłem, więc nie dałem nikomu do wypróbowania to ECA. Ale myśle że w poniedziałek lub wtorek już pójde więc wezme ze sobą kilka kapsułek i dam kumplom do wypróbowania. Lepiej na mnie nie czekaj tylko zamów sobie Therma, bo zanim zaczne brać to ECA domowej roboty to troche minie. Martwi mnie to że chyba jestem [...]

[...] jakieś tanie gówna tylko HPLC na dosyć konkretnych sprzętach HewlettPackarda i stwierdze, że chce zniszczyć np. Ciebie i Twoje produkty (gdybyś miał firme oczywiście). Nie dam oficjalnie wyników nikomu, dam pokątnie tym co trzeba (tym którzy lubią ploty choć zapierają się że nie są plotkarzami) i się rozniesie. Ty będziesz się bił w głowę i [...]

[...] dostałam: ziemniory, dynię, cukinie, marchew, selera, pory, pietruszki, rukolę, bazylię, pomidory, jarmuż, śliwki a na koniec jagody z lasu %-) - istne szaleństwo, ale nie dam się niczemu zmarnować /SFD/2016/8/14/0487a703adc74321b9f3aa14c473aac2.jpg i dziś jeszcze wpadło bieganie, w końcu się zmotywowałam :-)) kondycja jest znośna, jedynie [...]

[...] skoro wylazłam z kanapy na treningos }:-( 22.10- DT staram się, by warzyw było więcej, bo ja kofam węgle miłością nieodwzajemnioną i za dodatkową łyżkę kaszy/ziemniaków dam się pociąć ;-) ale warzywa muszą być na pierwszym miejscu, tak myślę tym bardziej, że dziś jelita znowu pauzują @@-) cały czas rozważam te enzymy trawienne w tabletkach - [...]

[...] wyniku chitowania ubiegłej soboty średnie kalorie co najmniej na poziomie 1950, więc nie wiem na co ja liczyłam ;-) tak czy siak trochę mi już nudno na tej redukcji ;-) ale dam jej jeszcze tydzień, który mam nadzieję będzie bez wybryków, żeby ją rzetelnie móc ocenić i miska: 1. owsiana z nosem piesora ;-) 2. pyszna sałatka: kalafior, ser kozi, [...]

Takie typowo przeciążeniowe? Nie czułaś ze gdzieś potknęłaś, przekręciłaś etc.? Ja tak miałam latem jak uwierzyłam,ze z młodszym chłopem dam radę się pościgać:) Po tygodniu offa i dołozeniu do miski trochę zelżało, ale takie quasi shin splints ciągle czuję...

Odkopałeś taki temat dam Ci soga, normalnie skuszę się na któryś z przepisów ;d

[...] 50g-18kcal Twaróg 28g 35kcal Bilans = 500kcal Heh.. Z obiadem jest rożnie... Rzadko kiedy wyglada tak samo... Za każdym razem jest inny. Ten jest taki przykładowy, czasami jadam tuńczyka, czasami więcej warzyw, czasami wezmę zaparzę kasze kuskus innym razem ryż brązowy długoziarnisty, a znowu innym dodam kotlety sojowe... Takie urozmaicenia.:) [...]

jutroe balet wykłady + zajecia + trening troche sie to odbija na cięzarach ale bez tragedii progresja jest dzisiaj robiłem plecy wczoraj klatke dam wypisy z treningów na dniach bo mam urwanie głowy fotek nie ma i nie bedzie aż do podsumowania czyli neicałe 2 tygodnie jak sie wyrobie dzisiaj z gotowaniem i ogarnieciem mieszkania to dam [...]

Ok, dorzucę aero w takim razie. Biegać na razie nie będę, taka pogoda nie sprzyja ale wiosną na redukcji planuję jak najbardziej. Myślę, że basenik raz w tygodniu dam radę Serdeczne dzięki za rady.

Przepraszam, pomyłka, w sobotę oczywiście. Wczoraj nie zdążyłem wrzucićwypisu z treningu, zaraz nadrobię. Wieczorem dodam kilka fotek, ziom zrobił tez filmiki telefonem - z arnoldek i z prostowania na wyciągu na triko dam wieczorem wszystko, bo w ciągu dnia się nie wyrobię. Jakby ktoś mógł tylko podrzucić onfo gdzie najlepiej wrzucić filmiki i [...]

Dobra forma nie ma to tamto a co tego treningu to mnie zaciekawil masz opis gdzies wsieci moze??? a jak nie napisz arta w "TRENINGU" dam Ci Soga

Danusia - w końcu ktoś z płci pięknej odwiedził, doceniam i dziękuję za miłe słowa podsumuję i dam więcej zdjęć w weekend. Panowie - światło faktycznie nieco inne, lepsze. Ale nie sądzę, żeby zalety sylwetki na ostatnich zdjęciach były jedynie zasługą gry świateł. W końcu człowiek wrzucił te 5 kg przez ostatnich 7 tygodni i jak zauważyła Danusia [...]

[...] wyniki siłowe (mimo innego priorytetu) poprawiły się dość znacznie, masa rosła w szybkim tempie, samopoczucie było bez zarzutu. Jako że siedzę teraz w pracy nie wiem czy dam radę napisać porządne podsumowanie. postaram się, a jeśli nie da rady napiszę je w domu po południu. Wtedy tez wrzucę zdjęcia robione w sobotę wieczorem Dziś idę zropbić [...]

Dzięki koledzy za wsparcie :) jak już będę po komisji dam znać Pozdrawiam

Cześć, tak jak pisałem wcześniej, dam znać jak poszło po każdym etapie. Jutro o 8 rano mam multiselect. A teraz trzeba iść spać.

[...] troche popracuje, no chyba ,że to będą lekkie ciężary, wręcz izolowane na triceps), - Ok, jedyne co zrobię to machnę sobie brzuch z nudów i porozciągam się trochę by nie mieć zakwasów potem. dzi Ok, Dzięki wielkie, już się nastawiłem na takie treningi, będe myślał: "Ćwiczę krótko, zaś mięśnie rosną szybko - więc dam z siebie wszystko".

Trening aerobowy to nie jest przypadkiem bieganie? Bo właśnie to robie 4x w tygodniu. Jak już pisałem na wakacje dam o wiele większy wycisk jeśli dam rade, jak nie to nie. Kreto- u mnie to będzie trudno bo mnie pokrywa góra tłuszczu :P

[...] bedzie w tym samym czasie co w tamtym roku to powinno byc wesolo Wielblad nie mialem wsumie zamiaru dawac zadnych fotek do czasu kiedy BF% bedzie troche lepsze. Obowiazkowe dam jak bede mial jednocyfrowy BF%. Chyba , ze do tego czasu spodkamy sie gdzies na jakims spodkaniu klubowym wtedy sie troche ponapinam Pozdrawiam 5-00 60 gram vitargo [...]

[...] użytkowaniu na mokrym? Mam nadzieję ze striellok jak mocno je pokatuje da znać jak się trzymają. W ten weekend wybieram się na marsz i zamierzam zrobić minimum 100km. Specjalnie dla was przetestuję te buty w mokrym terenie i dam znać jak długo wytrzymają. Może i wyglądają na delikatne ale jednak sprawdzają się w trudnych warunkach. Siła i Honor!