MICR0N: test treningów

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

W Twoim przypadku powinienes zawsze starac sie wyrobic w ok godzine z treningiem.

Wodyn rozwaza czy zrobic na wiecej dni i na trica dac waskie wyciskanie czy zrobic mniej dni i dac superserie na bic+tric oraz superserie klata+wioslo.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

micr0n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 587 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

dzi

Hmm, jest to mało czasu prawdopodobne jak ma się do zrobienia 2 bądź 3 partie na dzień...

Nom, też podobnie zrozumiałem to co napisał WODYN.
Więcej dni:
- tzn. ile gdzieś by tych dni było, jakie partie na dany dzień i ile czasu na dany trening,
- Ok, tutaj miałoby być wyciskanie wąsko, a co z bicem i innymi ćwiczeniami na trica ?

Mniej dni:
- tak samo ile tych dni, jakie partie na dany dzień i ile czasu na dany trening,
- Ok, tutaj miałoby być super serie bic (unoszenie) + tric (czachołamacze), i super serie klatka (wyciskanie) + plecy (wiosło),
- No ale, co z innymi ćwiczeniami na klate i plecy no bo chyba 1 to zamało.

No i wiadomo dni uciekają, a ja już mam jakieś 2 tyg. regeneracji :/
ehh, i czasem idę porozciągać się, coś machnąć, ale to nie to samo co normalny trening.

Najlepiej będzie jak WODYN wypisze co jest dla mnie lepsze.

Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-03-07 13:02:42

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Hmm, jest to mało czasu prawdopodobne jak ma się do zrobienia 2 bądź 3 partie na dzień...

Wszystko da sie zrobic na treningu skladajacym sie z 20 serii. Czy robisz FBW czy splita. Dodatkowo mozna zagescic superseriami albo "nakladaniem sie" cwiczen. Najciezej jest w przypadku splita na dwa ale to Cie nie dotyczy. Ja np spedzam na treningu ok 3 godzin TYGODNIOWO. Czyli w przypadku podzialu na 6 dni moglbys miec polgodzinne treningi nawet.

Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-03-07 13:28:09

...

micr0n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 587 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

dzi

Hmm, a to nie zakrótkie by były ? Dla mnie takie treningi to niedosyt :/ Ja muszę poczuć ,że ćwiczę w tego jestem idealnie nastawiony na następny trening, a jak nie czuję zaczynają się schody myślowe, zaczynam wątpić w przyrost i zastanawiać się czy czasem źle nie ćwiczę.

Kurde, where are you WODYN...

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Micron.. nie rozumiem Twoich watpliwosci...

-Trening zajmie max 55 minut zo wynika z "zasady stopra"

-nie potrzebuhjesz wieliu cw na dany miesien, a juz na pewno nie na klate i lapki.

-trening nie bedzie zbyt ciezki na poczatku kazdego z cykli, za to pod koniec poczujesz co to jest zrobic 10 serii na stalym ciezarku...

-Jako ze masz bardzo slaby triceps a w dodatku jestes extremalnym ekto lepiej dam waskie wyciskanie...

-trening zaczniesz w poniedzialek, odpusc se treningi na razie.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Hmm, a to nie zakrótkie by były ? Dla mnie takie treningi to niedosyt :/ Ja muszę poczuć ,że ćwiczę w tego jestem idealnie nastawiony na następny trening, a jak nie czuję zaczynają się schody myślowe, zaczynam wątpić w przyrost i zastanawiać się czy czasem źle nie ćwiczę.

Jak cwiczysz dla dosytu to spoko, ja cwicze by rosnac. Jako ekto powinienes miec krotkie treningi a nawet dodatkowo dbac o cukier na treningu.
Z drugiej strony nastawienie psychiczne jest nawet wazniejsze.

Wiec najlepszym rozwiazaniem bedzie jak sie nastawisz ze krotkie treningi sa dla Ciebie dobre

...

micr0n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 587 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

WODYN

Wodyn, dziękuje, że wkońcu mogę zacząć ćwiczyć czekałem na to od 2 tyg.

- Ok, z pewnością się nastawie na taki czas i na taki rodzaj treningu,

- Nom, twoja racja, ważne by rosło,

- Hmm, ciekawa alternatywa, już nie mogę się doczekać wyglądu tego treningu,

- Nom, nie wiem dlaczego on taki słaby, mogę jedynie powiedzieć, że cała łapa jest słaba, ale wąskie wyciskanie podoba mi się (przyokazji środek klatki troche popracuje, no chyba ,że to będą lekkie ciężary, wręcz izolowane na triceps),

- Ok, jedyne co zrobię to machnę sobie brzuch z nudów i porozciągam się trochę by nie mieć zakwasów potem.

dzi

Ok, Dzięki wielkie, już się nastawiłem na takie treningi, będe myślał: "Ćwiczę krótko, zaś mięśnie rosną szybko - więc dam z siebie wszystko".

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Zgadza sie, miesien mozna meczyc tez ciezarem a nie iloscia serii.

A jak bedziesz bral malo na waskie wyciskanie to bede musial wsiasc w to 107 i pojechac Cie ustawic...

...

micr0n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 587 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

dzi

He He, jak chcesz to możesz przyjechać i moich kolesi poustawiać :x, bo jak na razie to przewyższają mnie w wynikach siłowych.
A tak pozatym, to super, że ze Stargardu jesteś (nawet blisko) :] Gdzie studiujesz bądź się uczysz ?

Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-03-08 17:57:58

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Skonczylem studia jakis czas temu. Od tygodnia mieszkam w Szczecinie.

Wodyn: nie lepsze beda na triceps pompki na poczeczach w tym wypadku?

Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-03-08 18:48:27

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat