dam

[...] sport uprawiasz, bo ja jezdzilam na nartach i tam mialam wypadek - to bylo w 2004 i powiem ci szczerze, ze od tamtej pory jeszcze nie jezdzilam... wciaz mam wrazenie, ze nie dam rady i znowu pojde w gips, choc moj obecny ortopeda (jutro wlozy mi implant lekotki) obiecal - nigdy wiecej gipsu!!! trzymaj sie wiec i nie doluj, bo to wymaga wszystko [...]

jak sie postarasz, to sie zastanowie w sumie, niech strace, dam Ci małą podpowiedź Zmieniony przez - CTA w dniu 2007-06-07 19:43:27

[...] Głodówka to zły sposób na zrzucenie wagi, wiec proszę o pomoc, pozdrawiam Jasza Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: dam edita jak zmierze Obwód talii: 100 Obwód uda: dam edita jak zmierze Obwód łydki: dam edita jak zmierze Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu [...]

a i jeszcze jedna sprawa. chcaielm robic aero z 40+ minut ale biegac nie dam rady tyle mozna tak ze biegam 20min i zaraz wsiadam na rower i dalej jazda 20 min?

chetny moze byc poskladany, nacianie i tak bedzie dobrze wygladal dam fotki ze swojej silki z plakatem w tle ;) dane do wysylki poszly na priv pzdr

Dopiero piaty dzien wiec jeszcze nie bardzo. Jak zacznie sie cos dziac to napisze i moze dam foty

mnie korci czysta '2' ale raczej za 2-3zł max dam Pzdr

[...] serii to chyba rzeczywiscie dobry pomysl. mam jednak pytanie co do ilosci powtorzen: myslalem ze mam tak dobierac ciezar, zeby za kazdym razem ostatnie powtorzenie w serii robic resztka sil, a nie dam na pewno tak dobrac ciezaru, zeby tym samym w pierwszej i czwartej serii wycisnac tyle samo razy. Dzieki za odzew i czekam na kolejne uwagi!

[...] nie przeżuwałam tylko tą miazgę popijałam wodą, żeby nie czuć smaku, blleee, byłam na tej diecie we wrześniu zeszłego roku i na szpinaku wytrzymywałam, ale teraz chyba nie dam rady, w zeszłym roku schudłam 6 kg i w przeciągu tygodnia po diecie dalej jakieś 1,5 kg schudłam jedząc normalnie, potem mi się waga wachała tak 2 kg w góre i dół, więc [...]

Klaudynka biedna, co sie stalo? Oczy z tego ostaniego zdjęcia chyba dam sobie na pulpit. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-06-07 13:34:05

MINI-PODSUMOWANIE, czyli, co sie zmienilo od ostatnich 4 tygodni (12 treningow) WYMIARY: Waga - 67,3kg ( +2,8kg) Biceps - 30cm (+0,8cm) klatka - 92cm (+2cm) udo - 54cm (+2cm) lydka - 34,5cm (bez zmian) pas - 80cm (+1cm) KOMENTARZ: Z wagi jestem zadowolony, co trening bylo wiecej, mimo tego, ze konkretnej diety nie mialem. Bicek tez w sumie OK, [...]

to dam i swojego trica 15 lat...pzdr

Witam, za półtora miesiąca mam egzaminu do szkoły oficerskiej, cały WF zdam na bank, jedynie martwi mnie 1000m. Musze mieć co najmniej 3.45, mój rekord to 3.47. Przez zimę robiłem przysiady tabata na wytrzymałość, nie biegam w ogóle. ułożyłem sobie takie coś: poniedziałek - podbiegi 8x70m wtorek - 4 x 1000m środa - podbiegi 8x70m czwratek - 3000m [...]

za hmbolon dam 50

[...] obciążenia, wręcz przeciwnie w niektórych ćwiczeniach trochę zmniejszyłem tak żeby bez problemu wykonać po 5-7 powtórzeń. Całego mikrocyklu negatywów już i tak nie dam rady zrobić, poza tym nie chce się nabawić jakiejś kontuzji tuż przed zawodami więc nie będę szalał. Zostały mi jeszcze tylko 2-3 treningi na siłowni i koniec moich [...]

Witam dam 60 + Twoje Kw ? za pobraniem .

Nie dam foty bo nie mam A jesli chodzi o powazny związek to mam inną na oku Ale w tym przypadku nie będzie tak trudno

plecki pokaz i reszte, ale soga i tak dam

ale chyba jednak dzisiaj dam sobie spokój,niech sobie plecy odpoczną.Wole wyluzować jeden dzień niż później miec dluższą przerwe gdyby cos sie stało.A pamiętam że kiedys przy takim bólu chciałem przestawić chyba krzesło i poczułem taki ból ze godzine leżałem płasko zanim sie ruszyłem,to przy martwym mógłbym sobie chyba zrobic krzywde.

nad czym masz pracowac? nad wszystkim dalej tak samo , bardzo dobra sylwetka, nie wiem czy moge ale dam soga :)