dam

no dobra ja nie dam rady ale wy możecie to zrobić :p hehe

Jeśli chodzi o przejście na 4-dniowy to raczej nie dam rady, mam za duzo za***ki w szkole. Zrobie sobie po nowym roku jakaś regeneracje 1 tygodniowo i myśle że powinno wystarczyć :) Thx za odpowiedzi. Pozdro.

[...] dla budowania masy. Co do aerobów to słyszałem że na efekty trzeba dłużej czekać niż interwały. Potrafię się zmotywować do działania nawet po intensywnym wysiłku i dam rade te 30min wyrobić no po tym jest troche gorzej z dojściem do domu ale to mniejsza z tym. Chodzi o to czy nie będzie to kolidowało z masówką która ma na celu budowę [...]

Brutus to stary zazdrosnik gosciu wporzo wyglada wiec co sie czepiace nawet kartke SFD pokazal Cherokee to byl sciemniac ale on jest oki. " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na świecie nie przytrafia sie nam " i tego wam zycze ludki w 2003 roku

[...] I kolacją, czy ty codziennie jesz to samo oprócz tych czterech możliwości na II posiłek. I czy do niektórych posiłków mogę dodać ciemny chleb pełno ziarnisty i mocną herbatę z cukrem (jak codziennie 2 razy), a czy to różnica jakie warzywa na posiłek ?? Nie dam rady sam diety ułożyć i dlatego chce skorzystać. Pozdrawiam i z góry dziękuje za ODP.

pod wieczór dam filmik :)

[...] tym piwem:) ale myślałem że jakoś przejdzie jedno małe o obniżonej ilości alko... A jeżeli chodzi o kalorie to tak mi wyszło z rożnych obliczeń, generalnie mało sie ruszam (30 min rower, godzina kosz albo piłka no i trening 3x w tygodniu a że to ACT to 30 min tylko). Zresztą zobacze co będzie po tygodniu jak za dużo spadne to dam 10% kal więcej.

najszersze moim zdaniem nie bardzo ale to moze wina pozowania a soga dam a mina na drugim zdjeciu to Zmieniony przez - Master0 w dniu 2005-06-01 21:40:56

No tylko ze ja nie mam mozliwosci obnizenia drazka. Jedynie co to narazie trenuje na maszynie do podciagania,i bede odejmowal KG az dojde do normalnego drazka. Zesram sie w gacie a dam rade !!! No i tutaj wszystcy tyle metod podali ze ohohoho troche treningu i wroce do formy w podciaganiu

tylko on chce zeby sie troche roznil od tamtego planu a juz robil sztangielka. na dwuglowe i czworoglowe ma cos robic w budzie. to wywale mlotkowy i dam po 4 serie w bicu jak i w tricu... a jak reszta?

Ty masz ojca stolarza czy co Dobrze ,że nie zrobiłeś drewnianych krążków Kierownica do wyciągu dolnego ile wytrzyma ? No sogacza dam za wysiłek xD

nie dam się

42 ale mimo wszystko SGa dam bo na ten wiek jest za***iscie

ty van dam koorwa hooy cie pokąsał zazdrościsz mi koorwa ja tu nie ściemniam chcesz to koorwwa wpadnij to popompujemy troche z reguly zaden kulturysta amator ma nieciekawe zdanie o pompkach bo po prostu są trudne jeśli naprawde sie to trenuje z chęcią ja trenowałem bo nie miałem gdzie pójść na siłownie aha i jeszcze jak byś chciał wiedziec to [...]

Ja Ci dam

[...] nożną w klubie. Jednak po wzmiance o szybkich postępach chyba się zdecyduję. Z moich obserwacji moja regeneracja jest dobra, więc myślę że sobie poradzę. Jeśli jednak nie dam rady, to powrócę do treningu 3 razy w tygodniu. P.S. A tak przy okazji to chciałbym zapytać o moje ćwiczenia na klatkę. Posiadam w domu ławeczkę (płaska i skośna). Może [...]

2 fotka mi sie tylko podoba ale songa dam

[...] pozdro Regenerate, Trening myśle że mam porzadny ułożony tylko kur** poczytać to juz to zrobiłęm o diecie, nie mam właśnie pojęcia jak ją ułożyć, moze rzeczywiście macie racje i z koxem dam spokój ale musze mieć jednak jakąś diete na przyrost masy a w necie są same suche informacje , nie znalazłem jeszcze dobrej strony i właśnie nie wiem Kamiloo

[...] Juz chyba wiesz od czego jest dupa? Tak wiec ja wiem od czego jest dupa oraz licze sie z ewentualnymi klopotami w momencie gdy przyjdzie czas pobujac w oblokach, poza tym z bardzo odpowiada mi moja orientacja seksualna - wiec ewentualne propozycje prosze sobie odpuscic juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

na mash hehehe wiedzialem juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...