dam

[...] Wyciskanie francuskie sztangielką za głowy 3 x 8francuskie sztanga lezac Ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko nachwytem 4 x 8wywal Pompki na poręczach 4 x (niewiem ile dam radę średnio się podciągać w serii) Piątek. Barki i noginajpier nogi pozniej barki Barki: Szrugsy 4 x 20na koniec Wyciskanie sztangi za głowy 4 x 8 Podciąganie sztangi do [...]

[...] 2 pytania ;) teraz własnie koncze tego splita ... to moze daruje sobie ostatni tydzien zrobie sobie przerwe i od 2 maja zaczne tym FBW ? trujka czyli w tym FBW np 8 8 6 6 caly czas tym samym obciazeniem np 50 kg w kazdej serii czy stopniowo dodawac ciezar bo juz nie czaje :) teraz nie wiem komu soga dac ehh jak temu dam to ten sie wkurzy :)

Dam ci za***...a porade:poczytaj pare artykulow (ze zrozumieniem)a wszystko stanie sie dla ciebie o wiele latwiejsze

Lece dalej 125mg ew bez tamoxa bo juz nie mam jak zamówić dlatego tymbardziej nie dam 250 mg bo na tej mnie podlewanie, jak po 2 shotach nie będzie progresu to robi wypad do końca redukcji, będzie więcej na masę :P

MC wykonany z odpowiednią techniką nawet przy małym ciężarze dobrze pompuje Tric: Hantel jednorącz za głową 4x12-8 Wyciskanie sztangi wąsko 3x10-8 Osobiście zamieniłbym kolejność coby dopompować klatę nim zacznie schodzić, ale moze to lepsza technika , więc głowy nie dam :) Zmieniony przez - depetka w dniu 2011-03-06 21:28:49

uf dzis bylo bieganie. Wlasnie obalilam tunczyka z kasza pomidorem , papryczka , salata i marchewa i sie nazarlam jak swinia jutro przewiduje silownie i po treningu ok 10 min n rowerku stacj. A moi rodzice wlasnie opierdzielaja jezyki , ale ja sie nie dam bo jestem twarda hehe:) Pozdr.

To jutro walnę i dam znać.

boruta spokojnie... adres jest prawdziwy pokaz mi, daj moze jakis dowod na to ze ombat jest gorszy. tylko o to mi chodzi i dam ci spookj Renegat

no jeszcze klate pompkami. jeszcze musze dorzucic naramienne i kaptury. a jeszcze na koniec treningu robie stretching i brzuch. wiem ze trzeba cwiczyc nogi ale mam rozwiniete o wiele lepiej niz gorna polowa ciala. jak zmierze to dam do profilu. poza tym duzo jezdze na rowerze i jest to dla nich pewien trening.

dodam jeszcze do 2 posilku 10gr oliwy z liwek do posilku szostego dam 20gr oliwyz oliwek a nie 10 i dal bym jeszcze pestki slonecznika tylko niewiem zazbyt gdzie je wsadzic?? jeszcze jedno jak mam zwiekszyc ilosc kalori zwikszyc dawke ryzu czy jak??

wieczorem bede po 22 mial wiecej czasu to postaram sie opisac wszystko i jak mi sie uda to fotki jakies dam

góra- forte okej zaraz poprawie i dam do oceny

to zamiast gainera po treningu dam białko+ryba/serek wiejski i co zapodać z węglowodanów?

[...] skakania na skakance - 6 weidera WTOREK - 60 minut biegu - 6 weidera - pół godziny ćwiczeń ( zestawy na talię osy, na ręce z ciężarkami, na biust) ŚRODA - 6 weidera - jeśli dam radę z czasem to godzina biegu CZWARTEK - pół godziny intensywnej rozgrzewki - godzina gry w siatkę - 6 weidera PIĄTEK - 6 weidera - 50 minut skakania na skakance - pół [...]

wiadomo dlaczego ale dam radę obiecałem sobie coś więc nie odpuszczę a jakbyś rozpisał taki cykl ?

bigger mowil chyba ze 170 msh ale reki nie dam Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

[...] inna niz Olimp i wciaz nie wiadomo czemu, dlatego przywiazuje to temu zabiegowi biovolumizing, calkiem prawdopodobne ze to moze byc jakis bajer tylko, jak cos wywesze to dam znac... Danone jak masz czas to napisz mi ten zalegly mail ok? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by [...]

ale jak wyciskam na jedna reke 9kg i na druga 9kg to wiecej nie dam rady, wiec nie ma potrzeby odwiedzenia silowni xd Jak wyciskam sztange to 40kg mnie tak samo meczy jak te 9kg na jedna reke bo z sztanga ciezar sie rozgalezia a tak to jest ciezko zrobic wiec nie ma potrzeby wiecej dokladac :)

generalnie dziś pojechałem z zestawem: cynamon,goździki,chilli,rozmaryn i imbir+ woda, chilli daje mocno i musiałem zaraz po tym wypić troche mleka bo ostro paliło,generalnie da rade wypić,ok 17 dam taki sam zestaw i wieczorem zdam relacje z 1 dnia.

czy warto wrzucić na koncówke cyklu spowrotem mete myśle o 6-8 tyg 30ed potem od stycznia wejsć na vlcd z podkładem testa 250mg chodz teraz to nic niewiadomo dam chyba 500mg anty katabolicznie potem odblok. Clomid i hcg też wałują? Hcg sprawdza sie testem ciązowym tak? Rozrobione bezpośrednio na test czy z własego moczu/krwi czy jak?