dam

[...] w miesniach...ale tłuszcyku tez troche przybyło ale to dlatego że miałem na poczatku dite zle ułożoną (za duzo kcal. A z supli to tylko w Białko sie zaopatrzyłem bo czasem dam za mało białka w posiłku i uzupełniam to Odżywką. p.s. jestem EKTOmorikiem i myślałem ze w ni cholere nie przytyje ,ale sie wszystko ruszyło... Zmieniony przez - metodman [...]

Nie moglem nigdzie znaleść takiego topicu wjec zakładam , jak gdzieś jest prosiłbym o link. Stosuje typową rogrzewkę przed treningiem i to jest chyba jasne : 1 rozgrzewka Aerobowa W tej części wykonujemy ćwiczenia w stylu rower, bieganie około 5min 2 rozgrzewką krążeniowa rozgrzewka stawów poprzez krążenia, zaczynamy od góry kończe na dole - [...]

Dzięki. Jutro pójdę na badania prywatnie. Morfologia, OB i to na reumatyzm i dam znać co i jak.

widzisz ponoo15-- dam ci cos w prezencie:D milejgo czytakna http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] hod dogi sa na shelu Kiedys codziennie po nocnych eskapadach wcinalismy z tymbarkiem jablko mieta Czlowiek sie pasl na prosiaka tylko trenowanie SW ed jakos nie pozwalalo sie calkiem utuczyc i jeszcze skrzydelka na MC to byla klasa 20 z kethupem i duze frytki. No dzis pospamujmy a jutro wszystkim spamerom dam baba i presleyowi tez co mi tam

[...] Dzięki za wszystkie typy . Tabelkę uczestników zrobię, jak będzie zakończony konkursik . Widzę, że bardzo zróznicowane dajecie głosy, cieszy mnie to, w wypadku kilku takich samych (np. 92kg), dam sogi każdemu, kto trafi . Idę posprzątać pokój i będę wieczorkiem. Senegroth - niedługo się odezwę Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-09 17:54:06

OwneGe bana Ci nie dam bo Cie lubie ale stopuj z uzywaniem slowa d****. Bo jestem pewny ze mam racje i na pewno nie jesem d****em

[...] motyle i dobrze przygotowały je do wiosłowania. 2. Zdecydowanie dzisiejszy dzień należał do wiosła. Doszło parę kg i parę powtórzeń ponad program. Za tydzień spokojnie dam radę na koniec 80kg skończyć serię. Dziś na sporym lajcie to poszło. Na koniec pompka na plecach była już konkretna. 3. Martwy jak widać była moc i ją wykorzystałem. [...]

Sooker2 - bardzo dobrze - w pierwszych relacjach opisałem co i jak i dłąem zdjęcia - ale za 30min dam takie małe podumowanko .....a raczej pierwsze spostrzeżenia ! TrakaShi o tym bedzie mowa nizej - ostatnio mnie pojechali ze za mało powtórzeń - wiec dla odmiany dałem wiecej - zaobaczymy czy dam rade do końca - na razie jest katorga!! kasteta - [...]

[...] jest sie umieć bronić Z tym posługiwaniem sie kimś innym pewnie chodziło o moja wypowiedz:> Wiec, sztuką jest uniknąć bójki. Na pytanie "kogo znasz" nie dam komuś w ryj tylko powiem kogo znam. I jeśli to mnie ma ocalić przed bójka to mogę i cala listę znajomych wymienić. A zwykle gadka na ulicy jest ta sama: "skąd [...]

aha zapomnialem dodac o olbrzymim apetycie bo to ma duze znaczenie czy towar dziala !!! jak narazie nie dam zlego slowa powiedziec na ten towarek jestem zadowolony z zakumu tyle sie teraz mowi o niedzialajacych scanach na eap juz nawet ludzie nazekaja

poza tym jest strona makro ale tam tez trzeba nr karty chyba podać głowy nie dam a jak tam byłem to obciążenia bez rewelacji koło6zł/kg

[...] bylo hehe.. posiedzialem na miescie troche.. fajna pogoda.. czuc juz takie wiosenne powietrze.. wiatr ucichl mysle ,ze juz za pare dni bedzie dobra cieplina 66 dzien testu hehhe.. dlugi cos ten test podsumowanie dam jakos w tygodniu.. musze foty porobic no i opisac co nieco.. a troche tego jest.. progres silowy.. ocena supli itd.. pozdr.

Siema.. Może wiecie dlaczego bo ja niestety nie. Dlaczego strzelają mi kolana czasem w łokciach.Też. Nie ukrywam że ćwicze na siłowni ... i dużo biegam. ale jeśli chodzi o gimnastyke to już znacznie mniej. Czekam na Odp, PS: Za wyczerpującą odpowiedź Dam Soga. xD

[...] na myśli.Jeśli chodzi o trening domatora to jest tam więcej porad dla kulturystów ale rozumiem.Mam płytke z ćwiczeniami i zaczynam z niej korzystać.Już wiem że narazie nie dam rady ćwiczyć 2razy dziennie na wioślarzu, mam potem problem z chodzeniem.Jeszcze jedno moja waga nadal spada(3,5kg) więc wysiłek się opłaca.Dowiedziałam się również iż [...]

Ok to ja dam. Kto to ?

Ok, pozniej dam odpowiedzi wszystkich w takiej formie jak otrzymalem. Skalar. - wyslalem. Wysle jeszcze raz.

Konr4d i tOmacha macie racje że takie pompowanie to pomyłka itp. itd. ale ja pochodzę do tego jak do wyzwania,sprawdzenia siebie czy dam radę,przez takie pompowanie myślę że ćwiczy się też mocną psychikę.Ja jestem pozytywnie nastawiony.Nie wiem też czy oglądaliscie dokładnie jego dziennik bo ja tak i wyciągłem wnioski,które pomogą nie popełniać [...]

Zapodajcie do mnie na prv to dam link do sklepu po 99.

Ciorny Pewnie sie zastanawiasz czy dam RadexD? Konr4d Zdaje sobie z tego sprawe ale moje zdania na temat supli jest takie, im pozniej tym lepiej Zaczne brac moze cos na wakacje;)