dam

Lubliniec RGC. Mogę pogadać z trenerami. Jak będę miał konkretne namiary, to dam bankowo dam znać

czytam te wypowiedzi bo sie przymierzam do jakiegos rezolutnego cyklu swój potencjał prawie wyczerpałem zatem,dam 15mg/ed na 5week on +te osłony i listek clomu jak dawkowac ten clom? Aha niech ktos da linka na z 4dobre art. o 1cyklu na metce bo wpisuje w szukaj ale tego jest w h** chodzi o te najlepsze najbardziej kompetentnych ludzi i tutaj z [...]

A witamy witamy idę zrobić jakąś szamkę nie dam wam !! :-8

to i ja dam. waga 90 kg. 3 tygodnie bez siłki . oczywiście zdjęcie robione bez pompy jak na rybach byłem

Oblinie dam rady z tym pedałowaniem, wczorajszy trening był dla mnie w sam raz Jak poczuje, że mam siłę na jeszcze to zacznę tak jak radzisz

Witam Dzięki Obli! Strasznie się cieszę, że będę brała udział w teście, to dla mnie ogromna motywacja i dam z siebie wszystko. Nie muszę mówić, który trening będę wtedy robiła Zatem nowy cykl zacznę wraz z Testem, a zanim to nastąpi jadę jeszcze starym systemem jeśli chodzi o suple i dietę. BARDZO dziękuję wszystkim za ciepłe słowa i pochlebne [...]

HadesSquad moje drugie konto tamto zbanowane!! nawet nie wiadomo za co!! śniadanie: -płatki owsiane 100g -duży pomarańcz -wpc 15g -twaróg 125g planowane posiłki do treningu nóg wpc i owsiane 100g chleb razowy 150g wedzlina schab drobiowy 150g rzodkiewka makaron pełnoziarnisty ok 120g piers około 150g wypiska dam koło 19.30 z treningu

[...] smazona 150 g ( co tu mozna jeszcze dac bo piers troche droga ) - Oliwa z oliwek 15 g - jogurt Posilek 5 godzina ok 18-19 na dworzu tutaj mam 0 pomyslow ... wiem ze jak dam posilek przez ktory bede musial codziennie latac o 18 do domu to bede go omijal potzrebuje czegos co mozna zjesc i kupic w sklepie Posiłek 6(21.00,-21.30 1.5 h przed snem [...]

moja optymalna waga to chyba 110kg wtedy sie czuje idealnie, tylko ze jestem poprostu za maly bili nie dam niebawem Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-06 00:47:39

wszystkie na bata dobre zadna za madra nie jest.. ostatnio jak byly korki jechalem z ta ostatnia tramwajem i bylo czerwone swiatlo a ja jej mowie ze musi wysiasc i popchnac tramwaj bo benzyna sie skonczyla a ona w smiech ..myslalem ze sie strzelila a ona do mnie z tekstem.. ale przeciez sama nie dam rady

OK, tak więc zaczynam się za układanie diety.. niebawem dam znać, abyście ją ocenili :) Wracając do tematu - tak, moja budowa to ektomorfik (tak mi się zdaje ;P). A więc, co do suplementów, a dokładniej gainerów - lepiej abym wziął do ilu procent białka w 100g? Pozdro.

ja mam 180cm i waga pokazuje mi 8kg. wiec licze ja jako 8 chociaz gdyby wazyla 10 to byloby fajnie (znowu wycisk 2 kilo wiekszy) niewiem czy moja waga dobrze wtedy wazyla bo juz troche stara byla jutro zwaze na nowej to ci dam dokladnie znac Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-05-05 23:13:32

w 1 posilku moge dodac np jeszcze 1 albo 2 jaja w 2 dam chleb zamiast ryżu albo kaszy w 3 dam oliwe w 4 bez twarogu i warzywko w 5 ryż zamiast ziemniaków 6 zostawiam ... kazdy z was pisze inaczej to troche tesh mnei myli sprawdzalem to z artykułami skalara i mi sei zgadza moze zostac tak jak po tych zmianach bedzie ?? Rzeczywiscie, nie zauwazylem, [...]

dobra, dam wam zdjecie moich plecow

Na wstępie chciałabym podziękować gronu modyfikatorów-weryfikatorów za obdarzenie mnie zaufaniem i wybranie do testu. Dziękuję również firmie Nature's Best za zestaw suplementów. Dam z siebie wszystko, aby możliwe jak najlepiej wykorzystać testowane produkty, rzetelnie prowadzić test, jak i też temat testowy O MNIE Regularnie ćwiczę od ponad [...]

i tak wam nie dam starczy tego dobrego hehe

Ok jak cos uloze i dostosuje do siebie to dam do oceny i zaraz nastepny krok... Bo to dopiero początki ciezkiej pracy... Pozdro

[...] b) i dopiero odpoczynek Dzień 1 Klata + Plecy 1 Ćwiczenie a)Klatka: Wyciskanie sztangi, ławka płaska- 12.10.8.6 b)Plecy: Podciąganie podchwytem, drążek do brody 4x ile dam rade 2 Ćwiczenie a)Klatka- wyciskanie hantli, ławka skos- 12.10.8.6 b)Plecy: Podciąganie pół sztangi do brzucha w opadzie tułowia- 12.10.8.6 3 Ćwiczenie a)Rozpiętki na [...]

[...] wlepić cła. Zadbałem o to, żeby mieli problem Ale już bym sobie zapodał przed treningiem, napalam się coraz bardziej. Na dniach powinni przyjść próbki z ActivLabu, to też zdam relację. Łał, pierwsze próbki w moim życiu jakieś. ZA DARMO! Ano, jeszcze dzisiaj otworzyłem nową puchę wheya Kaizenowego. Czekolada, daję jej drugie miejsce po [...]

w 1 posilku moge dodac np jeszcze 1 albo 2 jaja w 2 dam chleb zamiast ryżu albo kaszy w 3 dam oliwe w 4 bez twarogu i warzywko w 5 ryż zamiast ziemniaków 6 zostawiam ... kazdy z was pisze inaczej to troche tesh mnei myli sprawdzalem to z artykułami skalara i mi sei zgadza moze zostac tak jak po tych zmianach bedzie ??