dam

no na allegro jest za niecałe 900zł nowy i dużo lepszy laptop to nie grymaś tylko bierz ile dają. Ja dam ci 400zł i twoje kw.

[...] Tydzień 2-B/A/B W ramach urozmaicenia mam zamiar wprowadzić w trening Progresję ciężaru z Seri na Serię (nie wypisywałem wagi obciążenia, bo muszę najpierw spróbować ile dam rady na początek, ile % maksymalnego udźwigu ustalić jako ciężar podnoszenia ? Rozpiska bez linków : Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie [...]

[...] się tam odłożyło :P sądzisz iż warto zwiększyć kcal o jakieś 200 ? z tymi interwałami to się nie zniechęce bo mam postawione swoje cele i twardo do nich dążę tak więc luz dam radę trzeba odsłonić kratę na brzuchu :) ew. zacznę od 2x w tygodniu i raz normalne cardio 60min. No jak na razie 20 cm jakoś spadło z brzucha ale od prawie 2 tyg stoi w [...]

fajny jesteś !!! oczywiście soga Ci dam "tajemnica leży w sosie" - kto oglądał "Smażone zielone pomidory" ten wie co się dzieje z bardzo niegrzecznymi facetami

[...] to ,ze jestem chudy to zawsze obijam ryjadla gdy przyjdzie co do trzego denerwuja mnie zwroki wiekszych kolesi ,ktorzy pewnie mysla ,ze jak patrzymy na siebie to pewnie wygladam na kozaczka w ich rozumieniu mysla ,ze jak chudy itp.. to dostanie po japie wiec co sie kurva patrzysz ? i wydaje mi sie ze takie zerkanie na siebie moze spowodowac [...]

mimo całej mojej miłości do kung fu nie dam głowy, że mistrz Shaolin rozłoży zawodowego boksera... ale to temat rzeka i można się spierać ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

ten rok powiedzmy był dla Ciebie roztrenowaniem ;) teraz weź się za treningi na poważnie soga dam żeby przyrosty były duże :)

Mi sie niestety nie podoba ;) Ale soga dam

Co do diety to myśle właśnie nad nią, ale nie wiem jak to powiedzieć ale się jej boje, że nie dam rady, nie wytrwam w swoich postanowieniach. Co do treningów FWB to można powiedzieć że właśnie taki odbyłem i chciałbym się przerzucić na tą rozpiske co wyżej napisałem. ale nie jestem pewny czy jest dobrze ułożona :) a co do supli mam takie dwa [...]

Powoli też nie da rady :) Buja mną okropnie. Jeszcze jedno. Jak zastąpić: klękam na kolana, ręce na kark i siadam raz w lewo, raz w prawo. Nie dam rady tego zrobić, bo jak usiądę, to już nie wstanę :) Miałem takie coś na rehabilitacji, ale olałem, bo nie umiałem zrobić. A, jeszcze druga sprawa. Choćbym nie wiem jak był zmęczony, nie zasnę na [...]

Jestem tu nowa i nowością jest dla mnie przygotowanie się do startu- trening, dieta itp. ale chcę spróbować swoich sił w debiutach i tylko dlatego żeby się sprawdzić :) mam jeszcze trochę czasu do debiutów mam nadzieję że dam radę :)

Kask - postaram się o taką bazkę także dla kicka i thaja. Dam znać jak będie gotowa.

Dziękuje za pomoc, dam znać po jakimś czasie czy coś się zmieniło :)

Soga dam ale wole poczekac na walke w dobrej jakosci chociaz juz nie moge sie doczekac obejrzenia.

wrzucam też do rmvb - może będzie lepsza jakość przy podobnej objętości i dam to na sendspace

No chłopaki wcześniej już pisali że mam dodać tłuszczy i węgli trochę, to dam wypiskę zaraz z dzisiejszego żarcia, które zwiększyłem. Co do diety paleo to coś czytałem, ale może rzeczywiście spróbuję np. cały przyszły tydzień i zobaczę samopoczucie.

wczorajsza micha do oceny. Nie rozpisywałem się na poszczególne posiłki bo mało czasu. Zaraz wypiszę miskę na dzisiaj i też dam do oceny. pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d1128ad495b4c4da5414a76f0622d95.png

szukalem ale nic nie znalazlem wiadomo chodzi mi o uzupelnienie dam przyklad : Osoba X ma diete 2g B/KG masy ciala ponadto wliczy sobie bialko roslinne tak jak rozpisales ale uwarunkowane tak ze aminy sie uzupelniaja

[...] współudział.. bo powiedziałeś pare zdań za dużo... Co do, że gaz jest dla lasek czy nie.. soory.. ale jak ide sam wieczorem i wyskakuje na mnie 4 chłopa to raczej sam nie dam rady... pomyśl.. nie będą czekać tylko wszyscy na raz się rzucą.. a gazem pare ruchów i 4 od razu leży.. i kto się musi dowiedzieć.. że ktoś mnie napada i poczęstowałem [...]

[...] kwestia dlugosci rurek na dole. Ja nogami machac nie zamierzam wiec... Tak sie sklada, ze pracuje liczac konstrukcje wiele bardziej skomplikowane i wytężone wiec chetnie podam wytyczne ale widze, ze nikt z Keltona nie jest zainteresowany poreczami. A Ty siejesz zamet swoimi dziwnymi dziwnymi watpliwosciami. Inna sprawa, ze nie potrzebuje [...]