dam

[...] ten ryz to ja bym jakos na 2 posiłki rodzdzielił, zamiast kubusia zjedz warzywa i owoce b:25 t:12 ww:158 Obiad 17:00-17:30 :w dni treningowe ten posilek bedzie o 16:00 i dam piers zamiast jajka i ryz,carbo zaraz po treningu a tego gainera o 19:30 nie bedzie tylko no wlasnie nie wiem co tu dac co bedzie dobre po treningu:/?? // po treningu [...]

Brava za to, że skończyłas ten trening ja jestm przy 5 dniu i coś czuje, że nie dam rady PZDR

tak , wiem ;) tylko że w tym problem że posiłki węglowodanowe mam już tak obładowane że nie wiem czy dam rade coś wcisnąć :/

Czy ma jakikolwiek sens bieganie wieczorem 25-30 min czy to tylko strata czasu? Wiecej nie dam rady.

ok jakos dam rade

nie bawiłem sie zbyt we wszystkie składniki ale tam gdzie np papryka dam jakiegoś liscia sałaty czy kawałek pomidora albo na zmiany aby mi sie nie przejadly :)

[...] stwierdził, że nie zamierza mi przepisywać niczego na masę ciała bo to jest rakotwórcze i takie tam. Ale jak ektomorfik (czy jak to się tam chudzielców nazywa) miałby przytyć tylko ćwicząć i jedząc? Przecież NIE WCISNĘ w siebie 6 posiłków to jest wykluczone, po prostu nie dam rady tyle zjeść. Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-03 17:15:41

Super! Dzięki w takim razie spróbuję i najwyżej odkopie trochę temat i dam znać czy zadziałało :⁠-⁠D

przenoszenie dam przed rozpiętkami bo angażuje cały piersiowy ale niezbyt wiem jak ma wygladać to wiosło hantlem ;/

to zrobi z klatą tak ze dam poręcze na koniec i normalne ilość powtórzeń przecież wyciąg jest na tył barków.... może nie wiesz jak wygląda to cwiczenie????

Ja ćwiczę i jem regularnie jedynie chodzi mi o sylwestra w taki dzien chyba kazdy baluje chodzi mi o to czy nic sie nie stanie jak jeden raz dam sobie w palnik?

Ja jeszcze nic nie slyszalem o dokladnej dacie co do jego przyjazdu, jak bede cos wiecej wiedzial to zaraz dam znac

Tomik2 Dzięki za podpowiedz batony to trochę tak wrzuciłem z braku laku - mianowicie brakowało mi węglowodanów więc musiałem jakoś je uzupełnić masz pomysł na coś innego? Nie dam rady chyba więcej ryżu czy kaszy wcisnąć.

Witam! Jak na 5 miechów to ok. Cwicz dalej, rosnij. SOG-a dam na zachete. Pozdrawiam!

ok, proszę o rezerwację do poniedziałku, bo nie wiem czy jutro dam radę podjechać.

[...] ja od pieciu lat nie brałem antybiotyków. To ten spasował- bo wie ,że mi kitu nie wcisnie dał ten słabszy.Ja po 3 dniach juz byłem zdrowy, a lek kosztował 2,50(bo był refundowany).Tamten super kosztował ponad 30 PLN!!! MOze pomogę z tym barkiem i dam Ci adres jakiegos pozadnego lekarza, ale juz poza forum. POzdrawiam Primum non nocere...

jesli chcecie to dam wam namiar na dobrego fizjoterapeute... za 3 lata Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

THE oki jeszcze sie ustawimy jakos bo narazie sciagam jeszcze inne filmy. musze troche miejsca zorganizowac na twardym. jak cos to dam Ci znac pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

100 dam

[...] qazar co z ta dieta dla "naturalnych" bo jak skończe sesje to trzeb będzie kontynuować moja ciezka i żmudną walke z fatem na zakończenie jej może bym zapodał coś w tym stylu jako króliczek doświadczalny tej diety bez saa koło 300g białka spokojnie dam rade z żarcia dostarczyć ale saa nie bede stosował jedynie efke moge zapodać