dam

[...] BICEPS NOGI: tylko przysiady bo były 2 operacje BICEPS: PODCIAGANIE UGINANIE RAK ZE SZTANGA UGINANIE RAK NA LAWECZCE - HANTLE ( w dalszych fazach treningu , na poczatju dam 2 cw) PIATEK BARKI,TRICEPS BARKI: UNOSZENIE HANTELEK W OPADZIE WYCISK SZTANGI ZZA BARKOW UNOSZENIE HANTELEK BOKIEM STOJAC SZRUGSY TRICEPS: WYCISKANIE FRANCUSKIE [...]

napisalem do dwoch typow ktorzy to sprzedaja. Jak cos podesla to dam znac ale nie obiecuje Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2008-09-30 14:08:09

[...] nie moge sie zgodzic z twoja opinia bo jezeli chce cwiczyc z zaangazowaniem to bede cwiczyl, a nie dlatego ze sie naogladalem czegos.A i jeszcze jedno ty piszesz ze chce byc jak Brusto ty nie wiesz co ja mysle,wcale nie daze do cudzej doskonalosci tylko pracuje nad wlasnawidzisz niewiedza klamstwo rodzi,a z manekinem dam juz sobie spokoj

rozszerzona odpada, wiem że jest ciężka, jedynie podstawowa bo wiem że dam radę, a ze sprawnością z czasem coraz lepiej, a źle nie jest :) chodzi mi o wwa..

Dam Ci dobra rade nie kupuj magna power bo to dziala jak zwykle mono a kosztuje duzo drozej. Wiem, bo sam dalem sie na to nabrac. Przeczytaj sobie sklad magna power Co do cyklu to kup sobie zwykle mono z olimpu i stack kreatynowy, bedziesz mial o wiele lepszy efekt.

[...] 4.Wiosłowanie sztangą 5.Wyciskanie żołnierskie powiedzmy wszystko 3 serie(12-10-8). Da rade 2 razy w tygodniu czy jakoś się mimo wszystko postarać 3/tyg chodzić ? no chyba, że to 5x5. Tylko czy przy 3 treningach w tygodniu dam rade? bo obawiam się że będzie problem z regeneracją (zwłaszcza nogi i prostowniki) ewentualnie może ktoś coś polecić ?

ENANA BEDE WALIC PO OMCE CZYLI KURDE NIE BARDZO NO CHOOY DAM JAKOS RADE

smak: fruit punch fotke dam poózniej, tj. wieczorem bo teraz lece na angielski Zmieniony przez - Thiago w dniu 2008-09-29 16:27:52

Na trening mam czas tylko 3 razy w tygodniu, tylko albo aż...więc nie dam rady robić każdej partii 2 razy / tydzień. FBW robiłem, i to swego czasu doprowadziło mnie do załamania formy, także mam uraz... Tak czy siak, dalej nie wiem, split czy p&p 3 razy na tydzień ?

[...] Założyć takii ciężar, by przy ostatnim razie nie dawać rady ich podnieść? Generalnie brzuch to włókna głównie wolnokurczliwe wiec ćwiczysz je aż pieką 3) Czyli ile dam radę? Mogą być 3 serie jak i 5 serii? Nie wystarczy 3 serie maks Pomiędzy każdym ćwiczeniem i serią nie robić przerw? Rób przerwy między kolejnymi seriami koło 1-2 minut [...]

[...] różni od zwykłych spięć? Mógłbyś jakoś wytłumaczyć / narysować? 2) Ile powtórzeń? Założyć takii ciężar, by przy ostatnim razie nie dawać rady ich podnieść? 3) Czyli ile dam radę? Mogą być 3 serie jak i 5 serii? Pomiędzy każdym ćwiczeniem i serią nie robić przerw? Robić ten trening codziennie? Przepraszam za kłopot... Pozdro Zmieniony przez - [...]

wlasnie w850i jest jakis taki inny za***isty i dlatego go chce a sprzedaje k770i a swoja nokie n70 dam mamie

Dam nowe

dam 40 zl z kosztami wysylki jest mozliwosc wystawienia na allegro ?

to nie trance, zaraz cos Ci dam innego, myslalem ze Ci sie to podoba

dobre nogi jak na 17 lat. az soga dam, chociaz rzadko to robie.

[...] bicpes i szerokosc plecow Tylko ja dal bym trica z bicem na zmiane Czyli robisz raz bica, a na nastepnym treningu trica Plaska zamiast skosu - jak bede modyfikwal plan o dam skos za jakeis 2 miesiace Moze byc Zamiast wycoskania plasko na tricpes chce wziac zciaganie linki - tez za 2 misiace zmienie z powrotem Nie bedzie zle tylko tak jak [...]

[...] czuje pozniej biceps oraz...lubie jak pracuje najszerszy wioslo na grubsc podcioagnie na bicpes i szerokosc plecow Plaska zamiast skosu - jak bede modyfikwal plan o dam skos za jakeis 2 miesiace Zamiast wycoskania plasko na tricpes chce wziac zciaganie linki - tez za 2 misiace zmienie z powrotem i jak? moze byc? przedewszystkim chodzi [...]

[...] tez szczegolnie ten nowy nabytek 29.08.2008 no i kolejny dzien zmagan, dzisiaj na treningu zaczynam zakres 10-12, zwieksze ciezary i zobaczymy co sie stanie, o ile w ogole dam rade cos z wiekszym micha: 1. jaja 60 bialko z jaja 110 whey 15 dynia 20 otreby 20 siemie 5 btw-kcal: 40/19/9-369 2. wiejski 200 migdaly 20 whey 10 btw-kcal: [...]

widze ze pojedyńcze sogi to ci nie potrzebne...ale dam ci