dam

Kurde a mnie jakieś grypsko chce złamać ale się nie dam http://e-mp3s.eu/dzienpo/index.html

zaraz dam fotki

[...] energię, więcej czasu na regeneracje, większy wyrzut hormonów =efekty Na dwugłowe coś dodac można... co do rezty maszyn jak to nazywasz - to juz Ci mowilem ze nie dam rady sie podciagac po tyle razy a to dobra alternatywa... Podciąganie się z pomoca- kogoś, czy jakiś stołek tam postawić czy co kolwiek, aby dojść do odpowiedniego [...]

[...] 1 serie na dwuglowe musze miec cwiczenia - a innego nie widze - musze z racji ze trenje siatke i sa to bardzo wazne miesnie przy wyskoku co do rezty maszyn jak to nazywasz - to juz Ci mowilem ze nie dam rady sie podciagac po tyle razy a to dobra alternatywa... a na tricka moim zdaniem prostowanie ramion na wyciagu jest lepsze od francuzkiego ...

no to by dobrze bylo jakby samo przeszlo:) dzisiaj niedziela, jutro sie do lekarza przejde moze nuki najwyzej dam na suwnicy zeby nie obciazac, wioslo na atlas albo jakos na ciezarze nieduzym kurde forum sportowe a same kaleki tu Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-02-08 11:17:47

[...] na forum ?? generalnie po kolei : 1 - czworoglowe 2 - dwuglowe (nie stosuje martwego na prostych nogach bo lepiej czuje po tym) 3 - od treningu 10-tek wprowadze 5 - 6 - nie dam rady sie podciagac po 15razy max moze 6-8, dlatego zamiast tego robie wlasnie to co napisane, a od treningu 5-tek wprowadze + obciazenie 9 - tylni akton naramiennego 10 - [...]

[...] sumo Dipsy Push/Press lub wyciskanie na barki siedzac Drazek: 15 podchwyt 10 chwyt neutralny 5 szeroki chwyt 1. Czy plan jest ok ? Nie sprawdzalem jeszce maxow ale jesli nie dam rady na drazku zrobic przy 15 tyle powtorzen aby zachowac jakas progresje to moge drazek zaczac od treningu 10-tek ? to samo tyczy sie dipsow. 2. Jak z tymi seriami: [...]

dzieki ! w pon. z rańca wybieram sie do lekarza, dam później odp. co i jak

ogolnie to nie dam rady zlapac na brzuchu tluszczu w paluchy

. Mniej więcej rok w różnych etapach. Jak mówiłem aktualne dam po zakończeniu cyklu na cloucie. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2009-02-07 22:40:50

Znam paru co mają pizze na plecach, ale to raczej nie od jedzenie pizzy Spytam ich od czego i dam Ci znać

Jutro Dziś jestem po 18-stce nie dam rady za bardzo

dzieki bednar dam ci soga w innym poscie bo w moim juz nie moge oddac glosu

I co,warto się wybrać? No właśnie nie wiem,czy będą ogólnodostępne, bo mamy bardzo małą salę i sami się w niej ledwo mieścimy Ale na pewno spytam i w razie czego dam znać. A z tym Espadonem mnie zaskoczyłeś i cztery dziesięć dostanie po nosie za siedzenie cicho

[...] za głowę 8 sztabek x 15, 15, 15, 15 Biceps Podciąganie wąskim chwytem na drążku podchwyt 6- tutaj zrezygnowałem z tego ćwiczenia bo czułem że po seriach na plecy nie dam rady już się podciągać. Uginanie ramion ze sztangielkami 9kg x 15, 15, 15, 15 Uginanie ramion ze sztanga 16kgx 15, 15, 15, 15 Uginanie w podporze o kolano 7kgx 15, 15 [...]

Wszystkie mają taką samą wielkość, taka sama seria i data ważności, tyle samo płynu . dam znać jak wkleje wszystkie foty.

Witam. Mam 12 lat Nie bede pisal jaki mam jadlospis itp. Ale powiedzcie mi co mam robic zeby schudnac Od razu mowie ze nie jem zadnych cipsow ani frytek czekolad itp. W dzien chodze z kumplami duzo nie jem czasem se pobiegam pod wieczor Prosil bym o jakis plan do treningu oczywiscie taki bez wydawania kasy na silownie ani na basen nie bede bral [...]

Odezwę się do zainteresowanych na gg jutro wieczorem bądź w poniedzialek. Co do terminu nitrixa też dam znac jutro. Pozdr

[...] czy może to nazwa modelu - sam nie wiem. Całe 59 zł dałem. Ciekawe, ile mają systemów :P W tym moim śmiesznym mieście w żadnym sklepie nie ma asicsów, a przecież nie dam 250 zeta za buty których nawet nie mogę przymierzyć. W diecie bez zmian, może oprócz tego, że obciąłem trochę kalorii, tak z 200-300. W kwestii mikroelementów dołożyłem [...]

zrobilem podobny dzis tylko bez WPC 70g owsianych,2 jajka,mleko 50g(nie jest konieczne) truskawki 100g zmiksowane na mus do masy dalem polowe reszte na placka,smazylem na teflonie bez tluszczu dobre zamiast truskawek polecam jablko/banana zrobie w poniedzialek z capuccino i dam znac jak w smaku