dam

"owsiane normalnie zalac wrzaca woda na 5min" - czytaj uwaznie :D OK jutro sproboje i dam znac co to wyszlo. Ps. jak zrobic omleta z owsianymi tak zeby sie nie rozwalal ? Rozwalal mi sie zawsze przy obracaniu na druga stronie.

[...] Pora wrzucic pare fot: pozowac to ja raczej nie umiem w realu to troche lepiej wyglada. heheh na brzuchu zalany troche jestem, ale mnie interesuje akcja plaza 2010 wiec nie ma szalu dam rade Zmieniony przez - torell w dniu 2009-04-19 19:29:43 Zmieniony przez - torell w dniu 2009-04-19 19:38:51 Zmieniony przez - torell w dniu 2009-04-19 19:39:30

[...] bo kaptury są nierówne KLATKA: -pompki na 3 taboretach 2x15+ -rozpiętki z cegłami w leżeniu na łóżku mogę zamienić na wyciskanie gaśnicy w leżeniu na ziemi, a jak nie to dam pompki z nogami na krześle a tutaj jednak nie ekspander? NARAMIENNE: -unoszenie cegieł bokiem w górę w staniu 2x15+ -wyciskanie gaśnicy zza karku w siadzie 1x15+ BICEPS [...]

[...] B:25 T:13 W:10 KCAL:258 Ogólne: B:159 T:74 W:142 KCAL:1928 Trening: Godzina: 16-17 1. Plecy - wiosłowanie sztangą 3s 12pow. 2. Nogi - przysiady ze sztangą 3s (ile razy dam rade bo narazie nigdy nie cwiczylem nóg) 3. Klata - wyciskanie sztangi płaska/skos 3s/3s 15pow 4. Barki - wyciskanie zza głowy 3s 15pow 5. Biceps - uginanie ramion ze [...]

No, ale masz wiedzę w dodatku wzbogaconą o własne doświadczenia ;) Brzuch wyjdzie w praniu. A na barki chyba mimo wszystko dam 1 i 2. Pompki z nogami na krześle już robiłem, one chyba budują górną część klatki. Zaraz pojawi się ostateczna wersja planu

1. Tottenham - Newcastle 1 reszte dam za chwilke

riki tiki dam ti dari diri dam

waze 76 kg, planuje 2 cykle, przynajmniej 10 kg dobrej masy nabiorę, zejde do 70-75, i myslę, ze będęmiał szanse, a patrząc, jaki poziom miała kategoria do 70 kg w tym roku, to... ktoś musi w nizszych kategoriach startowac. ale zobaczymy dopiero za pół roku. teraz nic nie będę mówił, bo juz jeden taki był. dAM WIECZOREM zdjecia

to juz zalezy od Ciebie i tylko wyprobowanie tego dam Ci konkretna odpowiedz czy to jest dobre dla Ciebie. Dlatego ja bym zmienil.

[...] przerwy Uprawiane inne sporty : tylko na WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : staram się dobrze odżywiać, teraz jadam mniej, zaniedbalem troche zywnosc i treningi, od jutra zaczynam trenować Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy :nie ma A fotki nie dam, napewno sie [...]

dobra :] sog'a dam !

[...] gdzies ze lepiej cwiczyc tylko duze grupy miesniowe na redukcji. Moze potrenuje troche i zobacze jak bedzie sie waga zachowywala... Co do suplementow to narazie dam sobie spokuj,spadek wagi jest dla mnie zadawalajacy,przez 4 tygodnie spadlem 4-5kg. Znalazlem na forum plan na rozciaganie,dodam go do dnia z treningiem HIIT. Mysle tez o [...]

No dobra, to oliwę z posiłku potrenigowego dam do śniadania. Ale twarogu chudego to tutaj nie znalazłem, więc poprawki 2 i 5 nie wchodzą w grę. Warzywa mam w posiłku przedprzed treningiem, a jabło 1 szt. na śniadanie. Nie muszę się pilnie redukować, więc chyba nie zaszkodzi. Nie wiem czy zamieniać tuńczyka, którego uważam za bardzo dobre źródło [...]

[...] mi się ile b/t/ww na kg masy ciała. Latem zredukowałem ok 15 kg z 90 paru teraz jest 76 - tyle że mam zastój od jakiś paru miesięcy bo nie mam diety i co ciekawe nigdy nie miałem, a to że zrzuciłem 15 kg to efekt że mało jadłem, wiem że to było złe no ale co zrobić :) Postaram się coś ułożyć i ewentualnie dam do oceny ale na pewno będzie ciężko

Przepraszam, skupiłem się na tej rozpisce. Ale znowu dam ciała, bo nie bardzo wiem jak Ci na nie odpowiedzieć. Czytałem kilka tych artykułów co często polecacie i tak jakoś mi utkwiło w głowie, żeby ograniczyć do minimum węglodowany, to też zrobiłem. Przy redukcji to taki błąd, że ich nie ma ?

dam moze linkiem

[...] I tu powinno pojawić się miejsce dla tłustych mięs... Wydaje mi się, że kiedyś Skalar pisał gdzieś nawet o tym (ale, że był to na pewno Skalar, to sobie ręki uciąć nie dam ), że odpowiednia ilość nasyconych kw. tłuszczowych na diecie LC pozwala lepiej znieść rygor tej diety (lepsze sampoczucie, enegria...). Poprawcie mnie jeśli się mylę [...]

5 cm w łapie w 8 miechów ? uuu ciekawe co podjadałeś Nie no żart, powodzenia w dalszej drodze, dieta jest ładna Dam soga, bo się fajnie zapowiada, pozdro

nie przeraża dam rade ^^ !!

March ma na to licencję ale głowy nie dam że to o stanol chodzi. Może Body Research daje swoją nazwę. Category of registration LOCAL MANUFACTURED DRUG REGISTRATION FOR HUMAN (SINGLE) Registration Number 1A 460/2543 Product Name STANOZOLOL TABLETS Class DANGEROUS DRUG Platform COMPRESSED TABLET Type INTERNAL USE Quality of Unit Drug formula [...]