dam

Kaszanka? Na ciepło? OMOMOMOM ! W sobotę sprawdzę to podciąganie na wąsko - ciekawe czy chociaż raz dam radę :D

[...] dziecko, praca). Cwiczyc tez nie moze bo ja kregoslup boli. Lepiej wiec bylo stosowac Dukana albo kupic sobie Allew ( czy jakos tak) no i mimo ze chcialabym pomoc to nie dam rady, a nic na sile przeca. Moja sis to identyczny przypadek. Wydrukowalam co jedza Ladies, przykladowe treningi dla poczatkujacych. Nawet cwiczenia pokazalam, ale nie [...]

dawnio cie tu nie bylo:))) jakies seminaium czy przygotowania do zawodow, cie odciagnely od kompa?? dobry tekst:)") pozdrawiam @ll * "soga nie dam ale moge zaprosic na piwo" GINO

[...] postaram się ciut więcej ruszać, a to powinno pomóc :). Tak, żeby za 2 tygodnie się nie smucić, bo w końcu wesele za miesiąc i trzeba się jakoś prezentować ;). /SFD/Images/2015/6/2/c358be1d6777440f81b896e18bfadb27.jpg Jak jutro nie dam michy to proszę o solidny opieprz. %-) Trzymajcie się. Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-06-02 18:25:39

Hejo ! :) Mam wrażenie jakby mnie bolał każdy centymetr mięśni... i ciągnie mnie do łóżka. Nie dam się choróbsku! Dzisiaj miałam iść po egzaminie na siłkę (tak bardzo mi się chciało!), ale nie wzięłam sobie jadła z kuchni i musiałam wrócić do domu. A jak już wróciłam to nauka mnie pochłonęła (łóżko też :-D ). Planowo mam iść w środę, więc jak [...]

[...] atlasow wyciagow suwnic :/ ale za niedlugo bede musial pomyslec o czyms lepszym, co do nitro wczoraj zaczelem prace przy kafelkowaniu przy rozrabianiu kleju smarowaniu sciany lapy tak mi spuchly ze az bolaly heheh dzisiaj spalem 14,5 godziny tak zmeczony jestem ale dam rade :) pozdrawiam Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-06-27 19:20:47

seba5700, normalny człowiek może i ma, ale nie Silva. Przecież on ma łeb giganta (zresztą, chyba cierpiał na tą chorobę, głowy nie dam).

Jerzy zmotywowałeś mnie to też dam Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2011-05-04 13:09:25

Stoker dam Ci korki "ostatnie namaszczenie" w promocyjnej cenie 100zł/30min. + honorarium od każdego punktu powyżej 30%, powiedzmy 20zł od punktu do 60%, a powyżej 50zł od punktu nie czekaj dłużej, tylko ja mogę Ci pomóc, cena kusząca jak i warunki umowy, oczywiście ambitny nauczy się więcej i także więcej zapłaci, ale czymże jest wiedza [...]

Dam CI bana z rana i twa dupa jest obsrana

a propos karawanów przedsiębiorca pogrzebowy z mojej miejscowosci sprzedaje karawan (merca), mały przebieg, jak co to pisac hahaha, dam numer czy cos znaczy - to jest na serio karawan, nie że śmieję Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-08 12:31:14

jeszcze nie wysłała i tak nie dam

ok, jak mi wyśle fote nuk to dam

Ja wrzucę filmik z 250 w MC i 60 na klatę jak dam radę

Nie wiem czy sam dam rade ułożyć właściwy trening. Przyzwyczaiłem się już do ciężkich na początku, bo cała reszta to igraszka, ale wezmę pod uwagę Twoją radę. Dzięki. P.S.: super strona do sprawdzania składników diety http://www.ilewazy.pl/ Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-10-09 12:25:47

Może być trudno Antos. Ja na raz nie dam razy wepchnąć w siebie więcej niż 100g ryżu (który nota bene, po ugotowaniu ma 300g!) i 200g mięsa. Po prostu nie da się. Rano zjem max 150g owsianych. Więcej bym zwrócił. Po takim posiłku mogę nie jeść pół dnia. Generalnie Panowie będę wprowadzał zmiany stopniowo. W poniedziałek i wtorek mniej węgli, a [...]

6 litrów dziennie:)) mi jest czasem w dnt ciężko wypic 1,5 bo mi trawienie utrudnia jak dam <1h przed/po posiłku a w innym czasie mi sie nie chce pić i na siłe dużo w siebie nie wleje%-)

Mnie duża liczba powtórzeń przekonała, że mogę więcej. Często jak robię serię, myślę sobie "kurva, ale boli, ręce mi siadają, ale przecież... dam radę zrobić jeszcze 3, jeszcze 5 powt., itp.", zaciskam zęby i robię. Przełamywanie barier motywuje.

23.08.2012 1 tydzień Mikrocyklu nr I PLECY 1. Drążek wyc. górnego do klatki: - 8 x II+2,5kg - 8 x II+5kg - 8 x III - 8 x III+5kg - 8 x IV - 15 x II+5kg 2. Wiosło do brzucha: - 8 x 40kg - 8 x 40 - 8 x 40 - 8 x 40 - 15 x 30 3. Wiosło półsztangą leżąc chwyt neutral: - 8 x 10kg(+ciężar półsztangi oczywiście) - 8 x 15 - 8 x 20 - 8 x 25 - 15 x 15 4. [...]

Jasne, że dam. Na spokojnie mógłbym robić od 8kg w górę, do ok. 11kg. Należy jednak zauważyć dwie sprawy. Seria na 2 i 4 kg była siedząc, po 12 innych seriach na barki, więc były już zmęczone. Po drugie, im więcej kg, tym bardziej buja się ciało, ciągnę kapturami i bicepsami. Tracę izolację tych mięśni, na których mi zależy. Gubię technikę, a [...]