dam

Ewcia, a nie boisz sie o nogi jutro? w końcu masz w planie 1h biegu z rana:/ ??? ja sam rady nie dam!! i to jeszzce z takim slabym lbem... :/ Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-23 19:25:54

Za buziaka dam

Na glicerolu zamierzam robić po 4 serie ale to nie wim czy dam rade :D

to przy okazji jak będę robiła, prześlę :D większy hardcore? to Ci nie powiem:D iizz ale się rozmyśliłam i nie daję foty, proste, jak przy okazji będę robiła, to wtedy dam. w dzienniku, normalnie na podsumowaniu. Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-25 21:20:46

heja ja tylko dac znak ze jeszzce zyje :/ Dobrej nocy Ewcia dobranoc :* :) Reso.. nie zakatuj łba przy nfs :D:D nie wiem czy dam rade jutro wstac :/ łeb dzisiaj doszczętnie skatowany:/ znowu.. do kiedyś ---------------------- Witam wszystkich Hej Ewciu:*:)Wyspana? Miłego,udanego i chłodnego dnia, bo dzisiaj ma być gorac:/ Ale na szczęście po [...]

a dobra , dam sobie rade wiem ze jest , ale redukowac nie bede

koorwa a hvj dam, tylko sie zaladuje, bede tego żalowal do konca zycia

aaa Rudziu gratki, wygrałeś koszulkę:D tereny piękne, głowa mnie boli:D dzisiaj integracja z szefem wieczorem ale dam radę:D Tomuś:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-04 15:30:09 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-04 15:30:22

[...] porpostu nie mogę dziś ćwiczyć i w tym tygodniu bo czuje ten odcinek kręgosłupa który pracuje przy MC i nie chce go przeciążać. Nie wiem co jest z tym. W najbliższym czasie dam wszystkie info dot. Wyników badani oraz jakie tabletki jem. Dlatego m.in. czekałem tak z witaminami, zma itp. Żeby jak najbardziej „czyste” badania [...]

[...] 100 g + oliwa Rano: 5 g mono Po południu między 3 a 4 posiłkiem 40 g gainera + 5 g mono Dieta: Obdarowano mnie taka piersia i zrobilem sobie szame. Bardzo dobra tylko na przyszlosc inaczej będę ja doprawiać i wiecej pomidora dam bo 1 sredni to zdecydowanie za mało ;P Dobry dzień 8/10 Sobotnia nutka http://www.youtube.com/watch?v=BC8Cb9fsMwY

[...] odpuścić. Niestety, praca do wieczora... takie życie. Z jedzeniem jest tak, że zaczynam obcinać nieco węglowodany i zastępuję je tłuszczem. Ale nie wiem czy to dobry pomysł, bo ciągle jestem głodny i ciężko mi tak wytrzymać. Dzisiaj wieczorkiem będzie HIIT. Jak dam rade to może zrobię alfa-cardio... zobaczymy czy po HIIT nie wypluję płuc

foCuS_15, tyko że ślisko jest Perez, ja dam sobie spokój z bieganiem dopiero jak będą metrowe zaspy a na razie nie ma tragedii. Bolek, no właśnie na odchudzaniu niektózy twierdzą, że zapalenia płuc można dostać wdychając mroźne powietrze. Coś w tym jest. Ale po pierwsze nie ma jeszcze mrozu -7 który według lekarzy jest barierą, a po drugie to [...]

[...] chwilę się położyłem, bo plecy pionu nie trzymały Reszta ćwiczeń ciężko, czasem oszukane ruchy, ale dawałem radę. Po treningu nie miałem siły ani ochoty na aero. Lekkie rozciąganie i do szatni. To był jeden z najcięższych moich treningów. Do tej pory czuję mocne zmęczenie, a jutro pewnie będzie jeden wielki zakwas Jak dam radę, to jutro HIIT.

[...] Swing dwoma rekami Ale na pewno ciezkie wystaczja pojedyncze, bo nie wyobrazam sobie ze ktos z nas potrafi zarzut wykonywac 2x20kg Kettlebell`ami Morales myslenie w stylu :dam brzydkie opakowanie a w srodku bedzie wtedy produkt dobry to juz przeszlosc, albo producent ma pieniadze albo nie ma, do sklepow nie trafiaja mali solidni wytworcy, moze [...]

[...] dnia 3x kurak z warzywami i kaszą, wieczorem po treningu WPC. Trening Dzisiaj chciałem zrobić dzień wolny, ale miałem ogromną ochotę na trening więc zrobiłem taki lajtowy: piramidka na drążku z plecakiem 10kg: 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 3x2 minuty na skakance Podsumowanie Lekki trening, ale spociłem się porządnie po tej skakance. Jutro dam ognia

[...] nie widac (swieta / sylwester - wiec dietka miala ochybien jakis czas). Ale teraz juz ostro biore sie do roboty. Juz w sobote turniej a formie trzeba przyszykowac. Mysle ze dam rade pod wzgledem wydolnosci. Chcialbym isc gdzies pobiegac ale nie da rady (sniegu po pachy). Zostaje mi TABATA lub rowerek. mam nadzieje ze mnie dopingujecie ! jesli [...]

[...] 10x40kg 4x10 - 60kg wyciskanie hantli na plaskiej 4x10 - 15kg - oj slabo cos ale podbijam ciezar na nastepny trening. Wioslowanie jednoracz 4x10 - 20kg - tutaj moge wiecej i dam wiecej Dzien 26 stycznia 2010r. o 5 rano trzeba bylo wstawac do pracy wiec o aerobach na czczo moglem zapomniec. o godzinie 12 mialem trening w pilke i skrecilem sobie [...]

chyba na to wychodzi :-? , aczkolwiek czuję się dobrze psychicznie i mam przedni nastrój od kiedy ćwiczę i zdrowo jem %-) w Wielką Sobotę (za tydzień) dam zdjęcia bo w tym tygodniu nie ma mi kto zrobić. Tymczasem miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6be38083b4234cfc911b2d95f676f8b4.png

To ja Ci dam jeszcze bardziej do myślenia ;-) Stara prawda ze świata fitness pro mówi: "pokaż mi swoją dupę, a powiem Ci, kim jesteś" %-) Nie śmiej się, tylko pokaż mi zdjęcie zadka pani Chodakowskiej w bikini. Ja się nigdzie na niego nie natknęłam @-) Podejrzane. Widziałam za to mnóstwo siłownianych dupeczek, np. taką, o: [...]

no to się zgadza, że ciężkie treningi nóg czy grzbietu to spore obciążenie dla CUN, na szczęście już bd robił co 2 tyg to może dam radę wstać te śmieszne 160x20, noga będzie ciut bardziej zregenerowana.