dam

Jeśli wgl dam rade po schodach wejść, planuje nie :-P Negatywne nastawienie - 99% sukcesu }:-(|-)

[...] i dwa oddechy Przysiady 5s 12p - przerwy  po minute. Serie takie zeby mieć zapas 1-2powt. Nie wiedziałem na ile mi nogi pozwolą, dałem 80kg ale na następny treningu dam 90 %) Wyprosty nóg palce prosto, nogi na szerokość barków 4s 15p - 30sek przerwy, tempo 3-0-1-1 Uginanie jednonóz stojac na maszynie do wyprostów 4s 12p - po 30sek [...]

mesjasz ty tak codziennie zamierzasz napie***c? Już pisałem kilka postów wczesniej, że ok 10 dni będę takie dystanse robił a potem trochę luzu sobie dam, wtedy będę kręcił aero po siłce pewnie. Czyli nie będzie to już 12-15km a 5-6km z odpowiednim tempem. Teraz biegam bardzo rekreacyjnie, podziwiam widoki, robię fotki i nie patrzę na czas ani [...]

Jeżeli chodzi o poobcierane uda ,w moim przypadku bardziej d**a ,to w czwartek okropnie sobie wszystko poobcierałem ,tak ,że w piątek nie mogłem złożyć nóg . Mama kupiła mi puder dla dzieci Nivea, z witaminami !! Dzisiaj wypróbuje i dam znać jak się biega

A ja mam szkołę(5 zagrożeń) ,w dodatku muszę dojeżdżać 40 km ,a jeszcze siłownia ,więc będzie ciężko Ale i tak dam z siebie wszystko ! Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2011-05-09 15:27:12

[...] ,że jestem słaby ,ponieważ połowa mojej klasy jest ode mnie lepsza . radosuaf ,aga i bartoszkar ostre mnie poganiają i mimo to ,że mi się nie chce i bolą mnie nogi ,to dziś dam z siebie wszystko a w dodatku zinko i mesjasz hen przede mną jest dopiero 12 ,a Wy robicie dobre trningi ,a co będzie 25 ?! Dwa treningi po 20km co dzień ? Patrząc na [...]

dam z siebie wszystko napewno

[...] 10x47,5; 10x50; 8x52,5; 02.11.2016 8x50; 8x65; 7x60; 5x65; W trzeciej seri zrobiłem podejście do45kg, ale po pierwszym powtórzeniu stwierdziłem, że nie dam rady zrobić nawet 4 więc wróciłem do 40kg Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej (żołnierski) 05.10.2016 12x25; 12x25; 10x25; 12.10.2016 12x25; 12x25; 12x25; [...]

Z powodu coraz większych przygotowań świątecznych zawieszam plan treningowy do nowego roku. Oczywiście w miarę uzyskania trochę czasu siłownia będzie zaliczona i ćwiczenia porobione, ale nie dam rady trzymać się planu, więc po nowym roku zaczynam plan od nowa 8-) /SFD/2016/12/16/9c91d1ddb9294020af2452d8345cfd58.jpg

Dobra dam sie innym wpisac

dobra idę szukać dziewczyny na allegro ebay lub fotce Jak coś ciekawego znajdziecie dajcie zdjęcia Za fajne dam soga :P

jutro kazdemu dam po sogu jak bede mial kase na tel ;)

sapphireex a bana chcesz?? siemasz biernol, ankieta imo nawet moze byc siodema jak o klate chodzi to moze ja dam jakies rady Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-28 10:50:47

hehehe ja powiem szczerze ja siebie widzę małego i wogole..ble a dziś sie opalałem przyszedł kolega to zaczol podziwiać... aż sie ucieszyłem i kupiłem se kurczaki dzięki grani dążę do celu do tytułu w dzienniku zaraz dam wypiskę

Taka wkrecana dla miksera w (dupe) Ide zaraz ciąć buca na talarki do hantelek Później dam fotki mojego blendera bo teraz nie mam czasu To ja spadam cześć wszystkim będe wieczorem bo jeszcze dziś trening Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-04-30 17:41:03

Aha spoko jutro jak coś dam znać czyli o 10zł mniej niż w sklepie u was

czekajcie zaraz wam dam filmik za***isty!!

ta jest dobra juz wiem jaki dam tytul testu W pogoni za masy by Siodema - >Plaza 2008< jak wam sie podoba? a ogry kiedy startuja z sila klaty?

aderos nie ma za co chcesz to mogę ci pomóc na gg dam opis czy coś

Polaco jak bede mial to dam Siodema jaki?