dam

NIe nie to nie ja xD to jest modelka która ma 175 i jej wymiary to 88 60 88 xD troszke chude xD ja sie boja dac tu swojego zdiecia twarzy xD bokiem jak znajde to dam dzięki za sog'a własnie pracuje nad dieta wiec powinnam dziś ją wkleic;)

[...] i zaczną porządnie lecieć moje fałdy. Co do wkładek to gadałem z ojcem mojego przyjaciela, który jest fizjoterapeutą i kazał mi przyjść do niego po RTG to będziemy coś myśleć, więc jak na razie dam sobie spokój z przysiadami oraz bieganiem zamiast tego orbitrek i wypychanie na suwnicy oraz MC. Zmieniony przez - Lume w dniu 2014-07-18 00:56:40

Powiem tak jak zjadam wszystko to ilości białka się zgadzają, bo ucinałem na węglach, ale jak widać mam czasem dni, w których po prostu nie jestem w stanie zjeść wszystkiego. A co do mięsa to wiem, że jest go mało, ale jest to droga rzecz dlatego postanowiłem zamienić kotleta na białko, nic nie poradzę, że nie stać mnie na 0,5kg mięsa dziennie. W [...]

Dobra zastosuję się do twoich rad,tyle że zamiast ryżu brązowego dam owsiane zwykłe, bo ryz za dlugo sie gotuje:) Przedstawiam ostateczny plan redukcji na ostatnie 3-4 tygodnie: I posiłek 4 jaja oliwa 20ml Gold omega 3 - 2 kapsułki Warzywa Kcal ok 600 II przed treningowy owsiane 40g Piers z kurczaka 150gr kcal 300 II Po treningowy owsiane 40g [...]

Witam wczoraj zakupiłem na allegro zestawik firmy kelton ten za 4000 zl i czekam na przesyłke wiec dam znac czy firma jest solidna czy nie

[...] szczegolnej uwagi na technike, skupiam sie na ciezarze. niektore inne cwiczenia tez robie na maszynach. - a co do tej rampy to mam tyle serii robic az do ciezaru ktory dam rade wycisnac 8 powtorzen? o to chodzi? - co do masowania to moze (mam nadzieje) miesnie leca i dlatego tak wolno, bo jesli chodzi o fat to juz bym wazyl ze 100 kg [...]

[...] opisze jak rozumiem rampe, zeby nie bylo potem ze robie zle. wzorowalem sie na przykladzie z artu pt "masa". czyli tak: I seria - ciezar *8 powtorzen II dokladam obciazenia *8 III znowu dokladam obciazenia *8 IV dalej dokladam obciazenia *8 V jeszcze dokladam obciazenia - powiedzmy ze juz nie dam rady robic 8 powt, takze robie [...]

[...] ale zeby nie bylo za malo. jakies rampy dawac do normalnych cwiczen czy jak? rozdzielenie cwiczen na grubosc i szerokosc, czyli jak to bedzie?? reszte zrobie sam i dam do oceny. rozklad moze byc taki jak tam wczesniej ktos podal. nie mniej jednak wole juz jakos treningi w pn wt cz pt. Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2010-09-21 [...]

mam 18 :/ hehe .. a moji rodzice mowia Nic ..a jeszcze lepiej bo starszy łudzi sie ze jak mi da samochodem pojezdzic to ja mu dam na sankcha posmigac :P hehehehehe po wyzej 50km/h droga chamowania to jakies 10-20m :P " MaXimum Adrenaliny = Maximum Czadu !!! "

Mogłeś pociągnąć wyżej - szybko zrezygnowałeś! Ile teraz ważysz? Stwierdziłem że nie dam rady wyżej to puściłem A ile waże to nie wiem dawno się nie ważyłem.

[...] się pomyliłem? Czy ty wiesz w ogóle czym jest split? Swoja drogą kojarzę twój nick z czasu stworzenia twojego topicu o swoim splicie, z którego uśmiałem sie do łez. Nie dam sobie ręki obciąć, ale zaprezentowałeś go w systemie bodajże klata+plecy+biceps i barki+nogi+triceps. I chyba podwójnie. To ten sam gran.. coś tam, przyznaj się? [...]

po pasterce nie dam rady %-)

[...] z pietruchy w wiadomość o treści "ahahahahahahahhahahahahah". Po chuy zaczynasz korespondencję i to w takim stylu? Chcesz mnie "skasować" to zapraszam do Warszawy, chętnie dam Ci adres. (Rozumiem, że tego typu groźby nie łamią regulaminu?) Z mojej strony koniec tematu, nie mam ochoty kontynuować wątku na forum ani na pw Zmieniony przez - [...]

jedna tab dziennie z rana i spoko narazie chociaz slabiej ruchac mi sie chce. Za to apetyt (jesli chodzi o mete) poszedl w gore i to starsznie. EleMelZ dzieka odbijam duchowego zwykly juz wbilem kiedys P.S. na drugie tyg dam fotki Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-05-27 13:27:04

Dzieki za tabele, wlasnie ukladam wedlug niej swoj pierwszy plan.Jak skoncze dam do oceny.

[...] (45kg) Piątek - trening ręcznej (20:00-21:30) A poza tym wszystkim, byłem w sobotę na suto zakrapianej alkoholem 18stce, a od piątku męczy mnie grypa i raczej nie dam rady zrobić w tym tygodniu testu siły. W środe mam mecz w siatkę, więc w czwartek barki będą mnie boleć, a w piątek i sobotę idę do pracy dorywczej, więc przełożę to na [...]

mietki jak znajdziesz prace dla 16latka bez zawodu to aż dam Ci soga

Jak czytam niektóre wypowiedzi to az brak mi słow. Po pierwsze wybrac zawodówke,a miec ambicje na cos lepszego,tylko dlatego ,zeby byc wiekszy uwazam troche głupota,ale da sie to naprawic.Po czesci Siwy ma racje jezeli wybiera sie np: technikum czesto sa przpyadki np: umnie ze kumple cwiczyli na silce,ale teraz nie maja czasu,nie zawsze tak jest [...]

ok wybacz mi obiecuje,że bede sie teraz bardziej przykładał do jezyka polskiego i bede czytał po kilkanaście razy post zanim dam "Wyślij Odpowiedź"

[...] w opadzie tułowia: 12,12,12,12 Po prostu jak kiedyś martwy robiłem na końcuu wszystko było ok. Gdy przeniosłem na poczatek troszke ciezej mi sie wiosłuje i szrugsów już nie dam rady. A OD KIEDY TO SZRUGSY SA WAZNIEJSZE OD CIAGOW KTORE SAME W SOBIE ZASTEPUJA SZRUGSY? STRASZNIE BIADOLISZ, BO SZRUGSY SA TAK BEZWYSILKOWYM CWICZENIEM ZE MOZNA JE [...]