dam

Dzieki wam bardzo dam po sogu tak myslalem zeby max nie skrecac biodra bo przeciwnik wylapie bardzo to spowalnia. Co do treningu mam kumpla ktory zapisal sie do sekcji boksu wiec co nie co za miesiac/dwa mi powie :) ale sadze ze uderzam poprawnie lewa noga z przodu i gdy strzelam prostego skrecam biodro lekko+ przneosze tak jakby ciezar ciala na [...]

czesc z peakiem jutro się dowiem tak EAA ale są właśnie z Peaka , jutro się dowiem i dam ci znań

[...] - wyrzuty nóg do tyłu - brzuchy -pompki -przysiady z wyskokiem -tzw. umpa czyli na plecach i ręke dajemy do tyłu ( przekręcenie przez bark, jak znajdę filmik kiedyś, to dam) -ucieczka przed wejściem w nogi - zejście na kolana i wstawanie, raz od prawej nogi, raz od lewej, ręce trzymane w górze po wykonaniu tego wszystko od początka- tak aby [...]

Np stres ze nie podniose tego ciezarku albo robie cwiczenie i nagle mysle nie dam rady i lipa dopadlo mnie tak od miesiaca

dam 70 ale koszty przesylki pokrywasz Ty jc to pw

Siema Jak Wam powiem co mi się dziś zdarzyło to nie uwierzycie Tylko bez tekstów "baba", "blondynka" bo dam bana Podjechałam do klienta na parking przed sklepem. Płasko. Wyłączyłam auto, zabrałam torbe, zamknęłam drzwi i poszłam. Wychodze po 10 minutach i serce mi stanęło, bo nie ma mojego auta Wychodze bardziej na ten [...]

ale głupoty z tym brzuchem piwo 0,5l ma mniej kalori niz głupie , niezdrowe pepsi 0,5l tylko fakt faktem pubudza strasznie apetyt i dlatego nalezy sie kontrolowac, na swoim przykladzie wiem ze dam rade zjesc 2 pizze po kilku piwkach i wazyc te 3kg wiecej na wieczor.

typujcie następną kolejkę, tabele dam w weekend, bo nie chce mi się teraz robić, tzn. nie mam czasu Bayern - Borussia M. Wolfsburg - Freiburg Stuttgart - Bochum HSV - Hoffenheim Borussia D. - Nurnberg Hannover - Bayer Eintracht - Mainz Koln - Werder Schalke - Hertha

co myliscie o takim wjeździe o 18 30 trening teraz dam 200 kofy i co 45 min 200kofy i przed treningiem boostera

Tyranie? Ja Ci dam Tyrana, skurczybyku Już mi sie literki na klawiaturze zmazały (dobrze, że piszę na wyczucie bez patrzenia na klawisze) od pisania maili do Gokusona Dzis albo jutro powitamy 2 nowych Prowadzących

Ci dam kurvo wielkiego łba

to poprostu mam sobie dobrac ciezar na przysiady i suwnice ktorym dam rade zrobic 12 powtorzen i to nic nie przeszkadza ze gorne partie robie na mase?

Jak brzmiało moje pytanie?:] O mnie się nie martw dam sobie radę...ale jeśli ma Ci to nie dawać spać po nocach to ćwiczę siłowo umiarkowany trening jakieś 45-60 minut po czym wskakuje na drugie tyle na bieżnię. Oprócz tego trzymam dietę i widzę, że tłuszcz spada.

[...] tak zainteresowany treningiem z Agatką, że mnie nawet nie zapytał czy też będę Jestem, jestem....ale już zaraz mnie nie będzie Kamil aaaa byłam wczoraj w Gd....jak coś dam znaka, ale będę w Fashion ****** bo otworzyli tam nowy super sklepik jubilerski Foteki? Brak... Żyrafko dzięki! w razie co mogę pożyczyć na jakieś party Wpadnij do nas w [...]

[...] 80kg. W koncu dochodze do do 5x5 z 130kg czyli moj max. W nastepnym tyg wynika wiec ze powinienem wziac gdzies 132,5kg i zrobic 5x5 i tu rodzi sie pytanie - co jesli nie dam rady zrobic 5 x 5 i zalozmy wymiekne juz przy 2 serii ? Mam przerwac trening i isc do domu czy moze zmniejszyc ciezar (jezeli tak to o ile ?) i dokonczyc 3 serie po 5 [...]

A ok profil już aktualny. Diete będę oczywiście trzymał, mam wyliczaną i ułożoną na razie na mase tylko bo myślałem że będę masował jednak nie. Jeszcze dziś ułożę na redukcje i dam tu do oceny. Zmieniony przez - Pera123 w dniu 2009-12-03 11:47:26

Właśnie czekam na rebelka A3. Jak przyjdzie i przetestuję to dam znać. BTW. BOA Ty nie miałeś Atamy? Coś mi się kojarzy, że tak na blogu Saidy przeczytałem, że miałeś sobie kupić. Jeżeli miałeś Atamę to daj znać co się z nią stało, bo ta firma ma niby dość dobrą opinię.

[...] duzym ktorym daje rade np przy robieniu bicepsu 5 kg na strone na sztandze lamanej czy np z pomoca kogos robic po 10 na strone i np 2-3 powtorzenia ( bo niestety wiecej nie dam rady :( ) prosze o porady pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane [...]

ja raczej tez woątpie zebym po tym sie bawił jakoś zaje.biście ale jestem po prostu ciekawy wiec jak kupie to dam znać jak działą:D

[...] - jetem na redukcji. Myślałem jak to zamienić ale nic przychodzi mi do głowy. Nie wiem jak poważne jest to skręcenie ale nie chce stracić swojej pracy i zrzuconego fatu. Myślę, że trening na siłowni z pominięciem nóg dam rade zrobić. Ale jak zamienić aeroby...hmm P.S Mieliście podobne urazy? ile czasu trzeba odpocząć od biegania? Pozdrawiam