dam

…..i nadszedl koniec cyklu. Czas trwania 44dni. Nie będę trul – ale od razu przejde do sedna – zdjęcia + pomiary! Moje wrazenia na temat supli dam za kilka h…… Po prawej – zdjęcia koncowe; Klatka bokiem luzem biceps przodem plecy biceps Tylem nogi ....za chwile kilka filmoof z napinek

[...] i nie podobały mi się . Następnie walki Semi contact- tutaj chłopcy pokazali klasę:D Było na co popatrzeć, mam parę niezłych ujęć. No i walki kobiet:D tu lepiej fot nie dam :D:D:D ale zadowolona byłam. Na koniec Techniki specjalne- małe dzieciaczki wyglądały przekomicznie hehe:D Za to chłopcy z przedziału powyżej 16 i plus 18... No no było [...]

[...] nosa, a co gorsze na każdym treningu mam już zawroty głowy i jest mi słabo. Na pewno ma to związek z tym, że od dwóch miesięcy wstaję od ponidziałku do niedzieli między 6, a 7... Jak dzisiaj ogarnę, to dam wypiskę z wczorajszych pleców, a jak nie to jutro. Tutaj akurat kg cały czas ostro dokładam. W wiośle półsztangą poszło w miarę luźno 8x70kg.

[...] biodro fajna sprawa, wnet zaczyna się zabawa - SPAM POST ODPRAWA" to chyba nie przejdzie, ale dobre jest: "Dobry wpie.r.dal bez rokminek zwiększą poziom endrofinek - SPAM" "Klucz na ramię, ude-garami, kimura - connecting people" Jak będę miał wenę jeszcze to dam znać Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-12 18:22:56

Schęcią zakupie PS2(nie koniecznie musi być przerobiony). Zestaw powinien zawierać: -1 pad -karte pamieci przynajmiej 8 mb -pare gierek -no i okablowanie Moge też sie zamienić za telefon LG KP500 Za ps2 dam jakies 250-300 zl

[...] 1x15 Barki: -wyciskanie za głowy 2x15 Ja mam jeszcze takie pytanko. Jak zaczynam pierwszy cykl 15 to pompek na poręczach mam robić 15 czy ile mogę (bo 15 to nie dam rady zrobić). Jak nie pompki to jakie byście polecali 2 ćwiczenie na klate? Kolejne pytanie to w jakich ćwiczeniach dobrze pracuje biceps (nie chodzi o ćwiczenia [...]

jak chesz to dam Ci namiary na seminaryjska na BJJ

[...] od miesiąca planem FBW dzielonym na zestawy A i B lecz nie mam zadnych postepów siłowych.Masa troszeczke poszła. Rozumiem ze jeszcze za wcześnie na to lecz po prostu nie dam rady z treningu na trening zwiekszac obciazenia. Poczytałem troche tematów i ułozyłem taki plan : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga [...]

no to dawaj słowo,a ja dam nastepne

za shocka dam ci pół opakowania mesomorpha jak byś chciał gg: 4462736 : )

no o co wam chodzi ? pytam się tylko czy ta Meta i winko działają z tej firmy.. niczym się nie chwalę tylko pytam.. Oma i Meta to masowka a Winko dam w 7 tygodniu zęby ubić.. i załagodzić spadki..

Mam diete na masę od 3 tygodni i nic nie przytyłem dieta wygląda tak: 1 posiłek płatki owsiane 70g (nie dam rady zjeść 100g) mleko 200g oliwa z oliwek 25ml 2 jajka gotowane 2 posiłek chleb razowy 100g serek wiejski 100g jabłko Trening godz. Około 13;30 - 14;30 po treningu banan 3 posiłek makaron/ziemniaki/ryz/kasza 100g piers z [...]

wiesz... ja sie nie znam, ufam ze ktos kto opracowal kompletny program treningowy i dietetyczny zarazem, wie co robi... nie wchodze w glebsze dyskusje bo argumentow nie mam... krzywdy sobie nie dam zrobic na pewno, o to mozesz byc spokojny ;) hmmm na masie bylo to 3,3g na kg masy ciala... na razie zyje

Ci dam choye, chooju

[...] z 2 jaj, chleb razowy, slonecznik 50 gram prazony - w jajecznicy oraz jablko 200 gram i 10 g migdałów. Dziś zrobię kopytka z maki razowej zobaczymy jakie wyjdą. jak coś to dam przepis fryzura sie udała i nawet spokojnie dziś sie utrzyma tak sie zlozylo dawidku ze aparat poszedł na spacer 11 godzin na nogach w prac y byłam - zjadłam jablko [...]

koksik chamie mówiłem,żeby tego nie zakładać co do życzeń to dzięki ale 100lat to na pewno nie dożyjea 36 w bicu to jak dla mnie zbyt wysoko postawiona poprzeczka i chyba nie dam rady

[...] vs Marcin Najman - KSW 12 - Najman vs. Pudzianowski (12-11-2009) Format: mpg Waga: 26.3 MB http://rapidshare.com/files/319778198/PudzianNajman.rar Będą chętni to dam w lepszej jakości Konfrotacja.Sztuk.Walki.Pudzianowski.vs.Najman.HDRip.1080.MisioPysio.Sharetorrents.net Waga: 602.5 MB Z biegiem czasu wstawię całą galę ale to potrwa [...]

Ja już się pochwaliłem w blogu To super, że jest taka możliwość. Pociągnę jak najdłużej na tym białku i dam znać. Zanim ktoś mi do blogu zajrzy to.... --> Powiedzcie mi czy branie minerałów(z top 10 głównie) ma jakiś negatywny wpływ na sen/regeneracje? Wg mnie przeciwnie, ale chce się upewnić. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-12 [...]

Ja w najbliższym czasie jade do spawacza zrobić poprawki, wmontuje poprzeczkę żeby się nie rozjeżdżała, ma tylnej podstawie dam po 5-8cm wypuście z każdej strony żeby można było dociążyć tył, nie będzie nurkować do przodu, bo tak już przy 35 kg na stacji przechyla sie, przy ćwiczeniu na modlitewniku jest to samo. No i każde mocowanie trzeba [...]

[...] jesc zgdonie z zapotrzebowaniem, z duza ilościa ww aby podkrecic metabolizm, a dopiero pozniej zaczne powoli i stopniowo odcinac kcal jak bedzie trzeba, a ww ogranicze i dam glownie w okolicach treningu. wstepnie liczac wychodzilo mi 2000kcal+, ale to hcyba nie bedzie przeszkodą w chudnieciu dlatego, chcac wlasnie ustalic zapotrzebowanie, [...]