dam

[...] za bardzo beda chciały to jeść ,widomo dzieciaki lubią słodkości z okazji urodzin sobie pojedzą.Mój mąz mimo ,ze chory to pewnie zje apetyt mu raczej dopisuje ,mojej małej dam kawałeczek to jej nie zaszkodzi,starsza też pewnie zje tylko ja sie ciągle waham. agnes ja też lubie piec ciasta nieraz na święta tyle napiekę z rozpedu ,że nie ma komu [...]

[...] Wyciskanie leżąc 29/37/43,5kg 10-8-4 4. -Barki: Unoszenie ramion 12/13,5/15,5kg 10-8-6 5. -Tricepsy : nie robiłem 6. -Bicepsy : 8-6 19/24kg Do bani. Dziś mówiłem ile razy dam na drążku kur** mać znowu 2 razy co jest ??? Nie wiem od poniedziałku będę robił po 12-10-8 na drążku i mniejsze odpoczynki między powtórzeniami. Bynajmniej tak się [...]

[...] przerwy i A2. Ciekawe odczucia. Inne nie zazwyczaj bo trening w szybkim tempie i wydawalem sie zmeczony.. a szlo. Szybkie wlokna wyraznie dzialaly. Wydawalo mi sie ze nie dam rady, a jak podszedlem do serii to powoli a konsekwentnie szlo. Troche problemy z dociaganiem Chin-ups. Wyciag na ktorym chcialem robic Row to neck byl zajety i zalozylem [...]

Te artykuły mam na PFD na kompie gdzieś. Dam powiadomke któremuś z modów lub może ktoś się jeszcze wypowie i sprostuje to co napisałem. Pzdro

No proszę te koleżanki a żadna kurcze nie chce. Ta czarny nie mam jeszcze czeko-sezama, to co ja dam spróbować :D

[...] zrobione trochę na odwal, bo mi aparat humor popsuł, a jeszcze rzucając się go ratować, coś mnie spięło w szyję. Standard, wiadomo Nie mam mięśni brzucha... Mam pełno skóry, której się ćwiczeniami chyba nie pozbędę... Boli mnie szyja, kostka... JESTEM GŁODNY CAŁY CZAS...!!!!! Ale dam radę, jutro już będzie ok, słaby dzień dzisiaj mam Pozdrooo

no wlasnie w kcal wyszlo mi 3200 wiec dam te 3300 zeby bylo dodatnie. Ale mam wlasnie problem bo to trudno powiedziec ile wazy salatka albo plasterek bialego twarogu ... a z tym wypietym brzuchem ? dzis sobie tak stalem z tym bebnem, nadusilem go pod pepkiem i puscilem -> to jak pilka z powrotem wrocil do normalnego " poje****go " [...]

faftaq bede clomid zarzucal i jakis tt wiem ze bedzie ciezko ale mysle ze dam rade

dobra opisz mi jeszcze jak taki słowianin wyląnda i dam spokuj

[...] na ładowanie i chwile przerwy. Dieta 1.jaja, pieczywo chrupkie, ogór 2.kurak oliwa ogórek 3 jw. 4 sie zobaczy 5. whey i orzechy Przyszło białaczko i triumphy. Czeko-sezam za***isty, jak wafelki czekoladowe, coś wspaniałego. Pinacoladę wieczorem spróbuje w niedziele dam znac co i jak. Ogólnie znowu jestem wypluty zmęczony i idę jesc potreningowy.

[...] ze jest duzo do poprawienia. Wuchta No nie umiem pozowac, moze rzeczywiscie nie do konca napiąlem, ale chyba w tej pozie od definicji wazniejsze są proporcje talia - klatka, i chyba pierwszy raz udalo mi sie zrobic litere V. Odyn Nie zamierzam narazie redukowac, w DNT daje po prostu mniej wegli, a tak caly czas SIŁA Zaraz dam wypiske i filmiki

Dziś mi przyszedł xplode NT :d , w pon ide na trening dam znać jakie efekty ;)

Wodyn - z odbiciem to i 230 zrobisz - uwielbiam jak tak mi piszesz to dodaje mi skrzydeł i wiary w samego siebie oraz własne możliwości nie zawiodę, dam z siebie wszystko chociaż mięso coraz ciężej mi wchodzi cena sukcesu Bolek - każde paski są dobre, grunt aby były w miarę szerokie

witam mam maly problem otoz od tygodnia boli mnie cholernie triceps... pierwszy dzien cwiczylem a wielkim bolem a juz na drugi nie dalem rady robic pompek, podnosic na klate a tricepsa zza glowy wyciskam 4 kg bo wiekszym nie dam rady ... co mam zrobic ?? prosze o rady

mam :) takie słitaśśśśne - ale nie dam Ci ich bo nie jesteś blondynką:P a jak o zdjęcie twardego chu*ja pytasz to polecam filmy ze strony pokroju "milflikeitbig.com" albo *********** :D

[...] JUZ UZYWAĆ No i jaka kolejnosć? jedna ręka sciaganie na prostym łokciu + prostowanie i zaraz po tym druga reka to samo? I bez przerw? TAK I BEZ PRZERW Co do ławki - jak dam o jeden "stopien" wyzej to juz chyba bardziej 90 stopni bedzie, no ale next time sprobuje i obadasz OK COKOLWIEK BLIŻSZE DO 70 STOPNI PS. I co myslisz jak to [...]

Zdjęcia dam od razy jak zaczne ćwiczyć , bo jak wcześniej pisałem u mnie na siłce jest na minusie . DOjdę do siebie bo libacjach , organizm znowu przywyknie do żelastwa to dam pare fotek

ale jak znasz odpowiedz na to pytanie to powiedz dam ci soga

[...] Nie mogę się doczekać poniedziałku, wtedy już wchodzę z dietą, która ci pokazałem i zaczynam trening FBW. Jutro jadę z tatą i kupuję hantle, lawke i drazek(mam nadzieje ze dam rade sie podciagnac). @ marta - jak u ciebie jest z proporcjami kwasów omega 3 i omega 6? Bo za bardzo nie wiem co ile ich ma, i jak utrzymać te 1:4 dla omega 3 i 6 [...]

110 to i tak bardzo mało za 100 i za mniej nie dam