dam

[...] klata, biceps, triceps, miesien czworoglowy uda itd.) W domowy waruknach wszystko bede robil, ale w razie czego mam hantelki, lawke, gryf prosty i lamany tak wiec dam rade;) Oczywiscie ktos moze mi powiedziec zebym poszukal cwiczen w intrnecie, ale wole miec wszystko w jednej ksiazeczce. Zalezy mi glownie na cwiczeniach na silne i [...]

[...] i też jest micha. A ogólnie, to pieczywo jem bardzo rzadko, może to błąd? Jak to policzyłem, to za chiny nie chciało wyjść więcej niż 3000-3500 kcal a jem ile tylko dam radę, zapas jedzenia jest, żeby tylko to przerobić Ogólnie chciałem się zapytać, czy może być? I czy można coś pokombinować, żeby trochę więcej węgli wszamać, może jakis [...]

jesli cos sie zmieni... dam znac...

11 wiecej nie dam

No jak skończę cykl dam znać.

Na Neasden(pn-zach Londyn) jest Polskie lab. 25 funtow watroba,30 test. W srode ide watrobe sprawdzic. Jak cgcesz to dam Ci namiar.

[...] spokój z siłownią i na następnych badaniach będę się cieszył cm+. Jednak ja chcę ją robić ale na mniejszych obrotach. Wyciskanie na prostej robię progresją(12/10/8/8) i ni chole*a nie dam rady wzrosnąć z ciężarem.12 i 10 idzie GIT ale potem 8-ki to już tragedia,na zmniejszonym ciężarze zaliczam pierw 7 a potem ok. 5 powtórzeń. Jaka przyczyna?

dam 275zl i to jest moje ostatnie slowo-co mi po Gi,skoro nie bede mial hajsu na treniole.przy czym najpierw bym je chcial zobaczyc na zywo.pzdr Zmieniony przez - Vayo w dniu 2010-04-05 17:27:35

[...] i w środy . Będe trenować metodą split partia 2x tydzień w poniedziałki , wtorki , czwartki i piątki. Plan rozpisze za chwile ( wzorowany na planie autorstwa rion10 ). Dodam tylko że mój trening to nie żadne uzupełnienie SW , na Kickboxing chodze raczej rekreacyjnie Teraz cele: - Zwiększyć mase ciała do około 90kg , ale nie więcej [...]

Dzieki, dam znac co i jak jak juz sie rozkrece. Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-04-05 16:57:14

[...] marketingowe chwyty ponizej pasa zdrzala tak w sekrecie to nie moglam sie doczekac konca zeby wreszcie kcal pociac (nalogowiec jestem) no i myslalam ze nigdy wiecej sie nie dam nabrac, ale.... Jesli przeprowadze ladna redukcje i dojde do ladnych nog to moze wejde jeszcze na plus po wakacjach. Moje samopoczucie jest duzo lepsze niz przed masa, [...]

[...] zły pomysł? Arash - zapomniałem o magnesie - fakt Jeżeli chodzi o venoma to tak jak pisałem będę dawał rano na czczo z aminokwasami przed aero a przed treningiem siłowym nie dam bo zbyt późna godzina już będzie. Jeżeli nie będę robił aero rano to venoma podawać z posiłkiem czy można na pusty czy przed posiłkiem i w jakich odstępach. Czy po prostu [...]

Przekonales mnie,nie bede sie palowal przez tyle tygodni bo rzeczywiscie z estrogenem nie ma zartow. Dam: 1-5/6 meta 40 mg ed 1-12 enan 500 e5d/e4d 1-10 deka 400 e7d 10-16 wino 30 mg ed 11-16 prop 150/100 eod Powinno zrobic robote

tzn ?nierozumiem pytania. jutro moze dam rade wrzucic fote

dam rade tylko właśnie w wt,czw,pią,ndz bo tak mam tren :/

właśnie kupiłem czekolada-mięta. Pierwszą porcję wypiłem z mlekiem - troche mnie zmuliło, ale z wodą bardzo ładnie wchodzi. Smak bardzo fajny, rozpuszczalność również. Jak skończę puchę dam znać co i jak

kootek92 tzn 4 obwody dam rade zrobic bez problemu ale zaczynam od dwoch bo do tego przed i po kazdym treningu biegam(6400m) i jezdze na rowerze(12800m)

[...] podciągać, zrobie powiedzmy 6pow max jest sens robienia tego cwiczenia? Z czasem napewno wyrobi mi sie to cwiczenie i bede wiecej razy sie podciągał. Skos w dół moge dać. i dam Drop sety hantlami w bok mogę robić ale mozna robić taka przerwe? tzn. musze odkrecic,zmienic ciezar i spowrotem zakrecic hantle. I co do szrugsów zapomniałem napisać ze [...]

Przemyślałem sprawę co do WL i zacznę ćwiczyć metodą "12/10/8" tak jak poradził mi snake. A więc na jutrzejszym treningu będzie to wyglądać tak: 50kg x 12, 54kg x 10, 58kg x 8 Jestem przekonany że dam radę, a jak nie, to zaczniemy od 46 kg w czwartek, aż w końcu dojdę do 62kg x 12

1. Będzie jabłczan 2. Saa nie będzie 3. Venom rano przed treningiem aero z aminokwasami dam ale co do drugiej porcji to nie wiem bo trening siłowy będzie robiony późnym popołudniem i co do dawki to rozumie, że dwie dziennie? 4. Dam na noc białko ale nie dużo bo ostatni posiłek to będzie chudy twaróg. 5. Czyli omega3, czosnek, vit i min i co [...]