dam

[...] byc razem w serii, ale zrobię nastepnym razem. W ogóle to fajny trening - spompowana wyszłam. 5. Aeroby 15 minut; 130-140Hr; orbit, Coś ciężko mi dziś szły aeorby, nogi miałam ciezkie i nie chciały dziś krecić na orbim. ************************************************** Jutro jak dam raze pobiegam sobie trochę. Chodze jak połamana dzisiaj..

z czym pijecie olej lniany (mam eurolen) bo nie wiem czy dam radę przyzwyczaić się do takich szczoków

znaczy, sprzęt będzie w miarę zmniejszony, ale nie dam rady go pomniejszyć do do mm.

[...] w szkole dziś 4 kartkówki, 2 ok, 2 lipa Trening dość szybko zrobiony, bo ćwiczeń mało ale pompa git. Jutro plecy i bary no i sobie samochodem pojeżdżę Macieyou zara dam xmejux nie pojechali, tylko wyrazili własne zdanie szejka robie w szejkerze najpierw białko z wodą mieszam, potem wbijam jaja i najpierw widelcem, potem jeszcze nim [...]

Masz racje TomQ-Mag Niedługo dam swoje fotki to ocenimy czy kitują

W zeszłym tygodniu (27.09-03.10) treningi nie robione, w tym zrobiłem we wtorek A i dziś B, i w niedzielę zrobię C. W niedziele też dam wypiski, ogólnie niezrobione przez szkołę, ledwo ogarniam szkołę,naukę,treningi i inne sprawy, to wszystko i jestem wypompowany kompletnie. W szczególności że uczę się teraz dużo częściej niż wcześniej. Mimo w [...]

[...] Tzn poszło 4,5kg do przodu. Nie widzę jakiegoś otłuszczenia (ale dokładnego %BF nie chce mi się teraz mierzyć) więc myślę ze jest dość dobrze. Jeszcze 2 tygodnie i dam zdjęcia, pomierzę obwody itp. (czyli zobię podsumowanie po cyklu ACT) Zmieniony przez - elmihu w dniu 2010-10-08 23:53:15 Zmieniony przez - elmihu w dniu 2010-10-08 [...]

[...] bardzo lubie robic ale z braku laku dobry kit 3 fotencje z cyklu - 'spinka w kiblu' przedemna jeszcze 2 treningu w tym tygodniu pozniej tydzien bez kretki - i podsumowanie dam po kolejnym tygodniu gdy dokoncze faze II waga od kilku dni(ponad tydzien) wacha sie pomiedzy 94,8-95,2 pewnie lepiej by bylo jakbym dalej zwiekszal bilans zalodniowy [...]

to do 3 posilku i 1 dam cale jajka to jestcze te troszke tluszczu pojdzie

[...] sztangi wasko 3s Trochę też się przeraziłem jak jestem słaby:) Military press byłem w stanie zrobić dopiero po redukcji obciążenia do 14kg. Techniki uważnie pilnuję - nagrywam się na filmie i po ćwiczeniu oglądam i porównuję z tym atlasem na ******. Także dzięki bardzo za pomoc! W poniedziałek poćwiczę z innym zestawem i dam znać. Pozdrawiam

[...] 30min po treningu gainer zalecana dawke czy zwiekszyc? aha no i problem w pon i wtorek ide na silownie o 11rano wiedz wezme przed i po treningu tez a gainer wieczorem jak wracam z budy? to pon wt sroda czw cwicze ok 17 wiedz nie ebdzie problemu piatek tak samo jak pon czy wt nie dam rady miec tych samych godzin co tydzien w silowni nie stety ;/

nie dam rady :):/

Widze że mało osób się zainteresowało tematem :( szkoda . Moze jeszcze ktoś się wypowie ?> Naprawdę nie dam rady dojeżdżać do siłowni przy moim trybie zycia po prostu za daleko a w okolicy bliżej nie ma siłki więc pozostało mi zakupić do domu :(

Już teraz dziękuję za pomoc, ale jeszcze mam pytanko: odnośnie podciągania się. Jak to mam w seriach wykonywać, jeżeli jest z tym u mnie na razie cienko i 10 razy na pewno nie dam rady się podciągnąć? A może inaczej: jak mam wykonywać to ćwiczenie, aby ilość powtórzeń, które mogę wykonać systematycznie wzrastała?

[...] zdjecie mam w profilu ale tam tego brzucha nie widac, chcem tylko stracic na brzuchu troche tluszczyku a potem lekko masy nabierac . a jadnak znalazlem jescze bcaa troche, dam po treningu miarke z 10g . dzieki masz soga juz nie moge na Ciebie zaglosowac. przez przypadek sam sobie dalem soga Zmieniony przez - kokoszeski w dniu 2010-10-09 [...]

[...] wzorowej współpracy z policją i udziału w akcji "Pij mleko, będziesz wielki !" Walczył w Cage Rage, to jest zupełnie inna organizacja niz UFC, ale często zawodnicy wybijający się w Cage Rage przechodzą do UFC. Do UFC droga Popka jest jeszcze dłuższa niż do seminarium ... Swoją drogą chyba dam SOG'a za dobre otwarcie niedzieli ...

Od razu przesyłam to mojej dziewczynie żeby wiedziała co to niespodzianka iferprime - SOGa dam, a tam na dole widze chyba Cytocell lub Cytonox? To już wszamane?

Ostatnia to zbialansowana. Nie podałem, bo nie wiedziałem i tyle. Wieczorem będzie u mnie, więc wszystko dam. Na ckd podobno nie trzeba się martwić o tłuszcze nasycone. Te 26% bf to za bardzo nie wiem ile. Tak na oko dawałem przy innych zdjęciach.

Ok, dzięki wam. Zakupiłem już l-karnitynę i od pon. zaczynam z dietą . Może za jakiś czas dam jakieś wyniki. Temat do zamknięcia

dam 60 z kw