dam

To lecę 1-8 prop 100mg EOD + Meta jelfa 1-6 20mg ED. Pepsko , jak kiedyś wrzucę wino to tylko z nandrolonem. Myślę , że następny cykl to będzie 12 tygodni oma + deca + wins w końcówce cyklu. Mety dam w tym cyklu tylko 20mg bo nie chce się za mocno zalać. A'propos , czy ktos próbował w czasie cyklu furosemidu na wywalenie wody z organizmu?

Zakładam nowy temat, ponieważ w tamtym dałem linki do allegro i go usnęli;). Na wrzesień planuję cykl z mono, jabłczanem i stackiem kreatynowym do tego gainer, ponieważ czasami nie będę w stanie zjeść jakiegoś posiłku albo coś, zawsze się przyda :D. Jak myślicie czy to dobre połączenie?:) Do tego będę zmieniał plan treningowy na nowy, na siłkę [...]

muszę w poniedziałek nałożyć na ostatnią serię przynajmniej ze 25 kg, zoabcze czy dam rade, bo w eielu ćwiczeniach robiłem małym ciężarem a potem się okazywało, że mogę zrobić te samą liczbę powt. tylko, że dużo większym ciężarem :D

[...] to w poscie gdzie smpa mi dał wkońcu diete jeżeli pamiętasz to była ta , no ale robie od dziś inna tylko słuchaj , w dni tren jest ok ale w nietreningowe niema co wybrać ;/ dam ci diete w dni tren z tego co mam Rano mleko 3,2 % 460g + płatki kukurydziane 60 g potem maślanka 250g+mutant mass 80 g+tran następnie obiad tu trudno obliczyć 3,4 x [...]

flaszka to nie problem tylko o wątrobę się martwię a odpuszczę dziś za tydzień do areny pojadę to dam ognia

teraz od momentu : tak słuchajcie dam wam wymiary jeżeli ktoś ....powinno być 1

[...] zrobiło mi się dużo tłuszczu i fałdy są większe ,tak niestety mam problem ,przez mój bład straciłem na marne jakieś 1 kg MM no ale mam jeszcze prawie 6kg ;D tak słuchajcie dam wam wymiary jeżeli ktoś może prosze mi policzyć poziom bf ,no niestety nie daje rady ;D ja nic nie zmuszam nikogo tylko wasz prosze i tu mam 2 problemy niewiem czy [...]

[...] tak: Pon -wyciskanie sztangielek leżąc z supinacją 4s /12,10,8,6 -wyciskanie sztangi skos góra 4s -pompki na poręczach 3s -rozpiętki hantlami 3s bieps ( ale jak odpowiesz to dam ćwiczenia ) Śr -przysiady 4s -przysiady wykroczne 4s -uginanie na maszynie 3s -wspięcia na place stojąc 3s -wspięcia siedząc 3s -wyciskanie sztangi z klaty 3s -unoszenie [...]

No fajne te filmiki. Można się dowiedzieć o małych, ale ważnych szczegółach ;D Z klatką zobaczę, jak będzie jak dam hantle z supinacją. Jak wszystkie ćwiczenia dam rade robić w pełni to zostawię płaską. Czyli w plecach dam podciąganie wąsko a na biceps zrobię tak: -uginanie ze sztangą 4s -hantel o kolano 4s teraz wszystko ok ?

[...] z mdrolem na kicka, a może poprostu nic nie dawać poczekac az sie prolka bujnie?. Będe też robił badania na testo przed i w trakcie żeby wykluczyć tą manie podróbek jelfy dam ankiete 1. WIEK: 20 2. WAGA: masa 94 redukcja obecnie 86 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 45-46 -klatka: 120-125 -udo: 65-69 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: coś koło [...]

po 1 to sprawdź sobie archiwum dam fotke na potwierdzenie, widocznie punktów liczyć nie umiesz, albo zginęły skoro do mnie po 4 rzeczach kuponów nie było. mówię po raz który, ciort mnie to obchodzi że wysłałes paczką ja zapłaciłem 92zł. z KW, mogłeś wysłać poleconym priorytetem a tak dałeś tylko poczcie zarobić. napisałem ci że po czym nie ma [...]

w sumie to zawiesiłem dziennik i prowadzę teraz na inso, ale myślę, że tutaj mogę pokazać też jakieś moje postępy. no to dam wypiskę ze szczytu formy: 22.07.10 1. Podciąganie nadchwytem na drążku 17kg 12/11/10 2. Przysiady 10/8/6 120kg, 122kg, 124kg 3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 93kg, 95kg, 97kg 4. Martwy ciąg 10/8/5 133kg, 135kg, 137kg 5. [...]

wyniki juz niedlugo, dam znac Dorze, sorry ale wiesz torche wkurviony jestem i nie w sosie, wyyebali takiego wała ze szok, na pewno zloze w nast tyg skarge do głównego biura w PL i do siedziby w NL, jesli nei znajda mi pracy zastepczej za normalny hajs to i sprawa do sadu pojdzie

Ręki uciąć nie dam, ale sądzę że nadciągnąłeś mięsień i to wszystko. Proponuje kupić maść rozgrzewającą, dobrze nasmarować miejsce które boli. Jeżeli ból nie ustanie po 2-3 dniach możesz się przejść do lekarza lepiej dmuchać na zimne. Pozdrawiam

ok, znajde jakis fajny plan i najwyzej niektore cwiczenia do ktorych nie mam dostepu pozamieniam i dam do oceny. Dzieki za pomoc :)

[...] 5, w czwartek 9 x 5 - widzisz że dajesz radę, określasz ile dasz radę zrobić(np 9 x 7) i tyle robisz. W czwartek robisz stałą ilość powtórzeń, grunt by było 9 serii. Ja tak robiłem i: przez 8 tygodni(dietę tak średnio trzymałem) - z 12 podciągnięć do 16, to było jakiś czas temu, ale teraz wracam do treningu. Za parę tygodni dam znać jak idzie.

Manowar to taka kapela z usa power metal grają i oni na większości płyt mają takiego gościa podobnego dam linka za chwilę

też w sumie byłbym zainteresowny, także będę śledził, a ja dam SOGA jak jeszcze chociaż 1 opinia się pojawi , ale dzięki ;)

ja kurva dwulicowy? ja Ci dam dwulicowego, ale to za chwilkę

Filmiki do wyników siłowych też wrzucę. Dzisiaj może już przysiad dam.