dam

Eoghan - wyczytałem gdzieś że podciąganie codziennie po przebudzeniu i przed snem pomaga początkującym ze słabym wynikiem więcej razy się podciągać, zresztą dam autentyczny przykład z życia - kumpel nie mógł się podciągnąć w serii podchwytem więcej niż pięć razy, zaczął stosować metodę o której mowa i po miesiącu podciągał się już nie mniej niż [...]

ok, w takim razie z kaskiem dam sobie spokój. Teraz pytanie jaka szczęka (prosiłbym o konkretne firmy, modele, linki) oraz te rękawice. Czy w odkrywymi palcami są lepsze od pełnych? Ręka na pewno mniej si e poci, ale czy są odpowiednio sztywne i wytrzymałe? Jak jest z tym greenhilem, że w KSW w nich się biją? Dlaczego mówisz , że są tandetne? Może [...]

[...] że lubię no i ogólna wydolność najważniejsza. Nie chcę być 90kg bykiem który łapie zadyszkę wchodząc na piętro Bartoo dopiero co były. Najpierw muszę trochę urosnąć dam zanim wejdę na cykl i żeby było jakieś porównanie na koniec. Lena jabco jako alkalizator. Mój reset wcale nie był zamierzony nie cały miesiąc temu miałem po redukcji [...]

Mam tuńczyka w sosie własnym, ale musiałbym abonament treningowy wykupić, żeby móc go tam wstawić. Pieczywo do szkoły. Z kaszą nie pójdę :D Ok dam szynkę z kurczaka albo indyka twaróg chudy ( też bym musiał abonament wykupić.) A Jogurt dałem tak żeby się zamulić troche : p

[...] omlety z jajek, warzyw i owoców nie będę przecież rozpisywał bo kupuję co się da Więcej węgli czyli rozumiem więcej owoców i warzyw jeść, bo ryża czy takich składników nie dam rady, chyba że między posiłkami np. ze śmietaną i twarogiem Mogę zjeść po treningu np. pół snickersa jako źródło węgli? I co znaczy sensowne produkty? To co napisałem to [...]

teraz w moim przypadku masa CC wegle 1,2,3g/kgmc (hc/mc/lc) i zobaczymy biala dam 3-3,3 reszta fat z prochu mniej - wejdzie tylko rano izolat + po treningu izolat wiecej miecha stanowczo diete sobie na dniach uloze i zobaczymy jak to bedzie

[...] tu nie umieszczać, żeby nie słuchać krytyki typu. na tym filmiku nic nie widać, co ty żebyśmy oceniali itp.itd Ponad programowo machnąłem sobie 100kg w MC, żeby zobaczyć czy dam radę i o dziwo udało się nawet 2 razy i pewnie próbowałbym jeszcze, żeby nie moje dziadoskie dłonie, które się otwierały Dieta 1.placki owsiane, mleko, włoskie, oliwa [...]

SKL jeżeli powiesz kiedyś coś mądrego to normalnie dam Ci soga w każdym dziale

remik nie ma sprawy jak nie zejdzie to smialo zostawie dla Ciebie ale jak sie nie myle to ktos sie juz o nie pytal kumpla czy jeszcze je mam wiec jakbys mial walute to podbij na gg czy cos to dam znac czy mam

to dam znać jak się zdecyduję i nieznajde taniej białka

SKL jeżeli powiesz kiedyś coś mądrego to normalnie dam Ci soga w każdym dziale COŚ MĄDREGO powiedziałem, dawaj soga w każdym dziale

I mam pytanie jeszcze jedno . Teraz przewaźnie jadłem 1000 kcal, 1500 kcal więcej mi się nie chciało jeść, takie jedzenie 2 bułki, banan baton :P itp i jak dam więcej to właśnie boję się, ze waga pójdzie w górę i brzuch ;/;/ I właśnie przez jakiś czas organizm może się przyzwyczajać do więckszej podaży kcal ?? No i zapomniałem napisać o [...]

Bo mój posiłek przed spaniem wypada tak gdzieś o 18-20 i jak nie dam węgli to chodzę głodny Jajca to podstawa

Dzięki widać, że prowadzimy tylko dialog, ale trudno.. ok, racja, dam na koniec. Powiem Ci tak, ja mam 2 treningi na sali, jeden raz siłownia u siebie w piwnicy i raz w szkole, do tego 3 razy w tygodniu skakanka oddzielnie poza treningami.. Nogi pobudzam na tez na sali i podczas treningu dynamicznego więc chyba nie ma co przesadać? Hm, jeżeli [...]

Okej dam już sobie rade Wielkie dzięki za pomoc !! Dał bym sogacza ale nie moge

jeszcze raz chciałbym ci podziękować, a co do tych pleców to dam ci znać jeżeli nie zdążą się zregenerować, a i mam prośbę jeszcze czy mógłbyś mi zasugerować jakiś dobry trening brzucha

tak to jest kiedy postawiłem poprzeczkę wysoko i ciągle myślałem "dam radę". Dzisiejszy dzień skumulował wszystko co najgorsze i efekt jest jaki jest. Przerost treści nad ambicją. BArdzo chciałem i może aż za bardzo. Ambicja mnie przerosła, plecy dobiły, kolano wkurviło, przeziębienie i katar przygniotły. zaczynam się do tego [...]

[...] Rozmawiajmy o zawodowym topowym mma "Skoro w tescie TVN kulturysci to wieksi idioci od rozowych blondynek, to dlaczego Schwarzennegger ma IQ 135?" dobra to może dam dwie możliwe odpowiedzi i powiedz która jest bliższa prawdy: a) bo ci faceci są zniewieściali i chcą się podobać przed lustrem b) bo bardzo dobre przygotowanie fizycznie [...]

Grrubas!!!!! A mówiłeś, że nie kręciłeś moich przygotowań!!!! (podejście do ostatniej serii PLIE /25 kg/) Po kąpieli potreningowej przycięłam komara, teraz szybka obróbka zdjęć, ale wypiski już nie dam rady dokończyć........spać….! Filmik z treningu już widzieliście, wypiska szczegółowa jutro! DOBRANOC!

lukasek11 wbij na strone dam ci super admina