dam

ja włąsnei nie dam rady jakoś dziś jeść tzn. nie chce mi sie wiec białeczko spijam

czesc. dzis chyba ze 100km zrobilem hehe. Pajaki ???? fuujj Hades wczoraj właśnie robiłem to dociskanie. to dam tez wypiske z wczoraj. Plaska Dynamika 110x3 chyba z 8 seri bo sie nie spieszylem. czekalem na kolege zeby stanol za mna przy dociskaniu. dociskanie 150x5 160x5 170x4 150x4 130x10 pozniej moje ulubione tate press . push and press mi [...]

w piekarniku super chlebek wychodzi dam przepis do KUCHNI kiedy jak bedzie czas

ide na silke! dam czadu!!!!! wyzyje sie bo od paru dni siedzi we mnie agresja.

ja dam jak tylko aparat dorwe dziś bądź jutro

4 lektury 7 dni licze ze mi powie: przelec moje dupsko to Ci dam 2

predzej ci browara dam, bo bede miał pewnosc ze towaru nie zmarnujesz

remik nie boj zaby probki stestyj puch najwyzej sprzedasz... ja juz niedługo zrobie lekka wycinke tez dam 3 g białka 3g wegli niskim IG i tłuszczy 2g... tak lekko zeby schodziło i wiecej ruchu... powinno lekko zleciec dzisiaj siłka zamknieta lipa w huy ehh ahhh ohhh szkoda trening miałem robic

no to siąde przy tym wkrótce, jak nie dam rady to King ... :D będe Cie męczyć ;)

Pewnie że dam tylko czekam na pewną odpowiedź od keltona bo może brame będe miał już jutro chłopaki jak wbijam na sfd musze się ciągle logować co jest?

wczoraj mały trening nóg i zakwas niezły a dzis plecy bez MC robię bo nie dam rady albo co zerwie

Z tego co słyszałem, PPV UFC jest tańsze niż boksu. Gdzieś o tym czytałem, nie pamiętam gdzie, wiec nie dam sobie za to głowy uciąć. To też może mieć jakiś wpływ w pewnym stopniu na dużą popularność UFC. Ale naprawde jak zobaczyłem ile pieniędzy 20 zawodników razem łącznie zarobiło, to się złapałem za głowę. Walczyło tam kilku czołowych fighterów [...]

No to dajmy 2500 kcal, ale i tak chodzi mi tylko o białko, węglowodany i tłuszcze czy dobrze je ustaliłem względem tych kcal. Przecież potem dam więcej w razie czego :) Nie rozumiesz. Nie zrobisz dobrze redukcji bez dobrego doboru kcal. I to nie działa tak, że zwiększasz kcal tylko zmniejszasz. A z czego ty masz zmniejszyć?

[...] np. wiecej jogurtow czy np innych rzeczy potrzebnych. a czy pijac mleko dziennie jedno 3,2% lub 2% nie bede juz chudl? jak wyzej wspomnialem jestem mezomorfikiem,fotki nie dam bo mam aparat 0,3 wiec wyszlo by szare mydlo nic nie widac wiec nie wiem, nawet kiedys na potwierdzenie budowy dodam, ze ccwiczylem miesiac moim planem moze slaby ale nie [...]

Mam pytanie : ) Jeżeli dam rady podciagnac sie na drazku 1 raz max to oplaca mi sie np. na treningu robic ruchy negatywne ktore i tak wykonam z 5-6 razy a jestem na maxa zmeczony i przez to moj trening traci na intensywnosci ? . Może lepiej narazie zostawic podciaganie i po czasie gdy popracuje troche nad bicem i barkami wtedy wykonywac [...]

Wrzucę aktualne fotki. Jutro zakładam temat i dam tutaj link, więc zajrzyjcie :) SOGi lecą. Powiem tak - nie musi być mięśnia. Po prostu chcę ważyć mniej, czyli 70 kg - przyda mi się to w sporcie. Bardzo wciągnąłem się w tą dietetykę, żywienie i czytam non stop i dalej będę to kontynuował, ale z siłowni rezygnuję w tym miesiącu. Pozdro!

[...] w sumie nie ma innej opcji chyba ze brak masy miesniowej na brzuchu Na brak masy m.brzucha nie narzekam więc postanowiłem poszukać jakiegoś dokładniejszego "kalkulatora" bo skoro tak piszesz to coś musiało być z pomiarem nie tak. Na Tej stronce wg. metody JP/3 wychodzi, że mam 9,8% BF więc do zbicia jeszcze 1,8% ale chyba w 17dni nie dam rady?

Właśnie chodzi mi o ostatnią serię a właściwie to ostatnie 2-3 powtórzenia bo czuje, że dam radę zrobić ale palce mi nie pozwalaja już.

Kafar1991 Wiem ze bylo tragicznie. Teraz jest troche mniej W piatek podsumowanie dam to sie oceni wszystko MARCIN n2o Dzieki, widze ze moje starania nie poszly na marne housin Na nastepnym treningu postaram sie robic wolniej i dokladniej

[...] na zwykla lawke i robie polowiczne. 6. Ciezko ale dalem rade. 7. 8. Moze byc Niestety, w piatek i sobote silownia jest zamknieta, wiec jestem zmuszony zrobic dwa treningi pod rzad i isc dzisiaj na silownie. Ale 15 nie sa takie meczace, bo to tylko jedna seria, wiec dam rade. No pain, no gain! Zmieniony przez - grani w dniu 2008-08-14 11:31:09