dam

[...] ruchu góra dól dół (6/,4/)(góra 6,4/) Zmęczenie po w/w cwiczeniach dalo mi sie we znaki,dół zrobiłem z obciążeniem 85kg tylko 4 razy,później 2 z pomocą i stwierdziłem,że nie dam rady.Góra poszła z drobnym problemem przy ostatnim powtórzeniu. 3. Triceps podchwytem na wyciągu12,10,8,6 To ćw.poszło z ciężkim bólem ale to dobrze,ciężaru nie pamiętam [...]

[...] Wiesz,w przyszlym tygodniu bede juz na innej silowni (pracuje w wakacje na statku,jako praktykant i tam mam normalne warunki,jade tam na 2 tygodnie) i wydaje mi sie,że dam rade 3x90 na 3 serie.Po pierwszym ruchu już będę wiedział.Ale na tej silowni Nie podniose 97kg (liczone wg,tego co jest napisane na ciężarach) ,a tam wzialem 105 na [...]

Cortez jak wykupie abona (bo mi sie skonczył) to za teskt o hantelkach dam ci soga

moja tez usun,a zaraz dam cos jeszcze Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-12-15 03:28:10

to teraz nawet patykiem nie jestem ale spokojne mam czas dam rade !!! a Ty jaka waga ? Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-12-17 13:06:38

przyjdzie taki czas ze i dam raade 10 pow w 3-4 seriach tyloo cierpliwosci pokombinuje i moze sie uda

a ja miałem dziś zrobić trening "nuk" ale nie dam rady chyba

[...] partia 2x już robiłem, mam wrażenie, że "zwykły" zplit działa na mnie najlepiej. FBW będzie w następnym cyklu. Więc wl wąsko zmienię z wyciągiem miejscami. Wiosło hantlą dam 3s. Z dwugłowym pomyślę - żurawia nie mam z kim robić (i nie działa na mnie zbyt dobrze), MC na prostych nie potrafię. Progres - ok, będę dodawał po 0.25/0.5kg :D

kurcze no wygląda ciekawie, mam nadzieje że dam rade to wszystko w godzine przerobić :)

a ja mam taką prośbę do autora: możesz zapodać jakiś filmik jak wbijać gwoździe do deski bo ja chyba nie dam sobie rady a widzę że ty jesteś taki majsterkowicz to mi pomożesz... a co do recenzji to bardzo spoko - widzę że mój pomysł na filmik został rozwinięty i wykorzystany pozdro

pyerdolisz! próbujesz mnie sprowadzić na złą strone. Nie dam sie %-)

zamówiem 4 szt z Hameryki DD zobaczymy co to za towar... na pewno dam znac, orientujecie się czy jest dostępne w Europie

[...] chyba dzisiaj sama do tesco po basenie,kurka wodna!! kupiłam już sobie nawet carbo, a diete zaczełam zawalać. coś wymyśle!! Chciałąm wracać na CKD od maja, ale nie dam rady jej ciągnąć, bo sie same wyjazdy zbliżają, a z taką zwykłą redukcyjną można sobie jakoś poradzic na wyjeździe. jak już wspomniałam, dzisiaj dochodzi mi jeszcze [...]

Ruuda, to super, mam nadzieję na chociaż krótkie spotkanie:-D A co do tańca - to ja beztalencie jestem, ruszam się jak kloc (jak na prawie-ex-judoczkę przystało)%-) Niedługo poznam grafik wyjazdów, to dam znak:-D

ide z kolezanka pokazac jej ten trening wiec dzisiaj nie wiem czy cos zrobie... wiecej trzeba bylo dac tych cwiczen planie dla zielonych %-) ale jak dam rade to zrobie tak Kucki + 2na maszynie barki wyciskanei przod w chwycie podrzutowym i biceps 1-2 cwiczenia wiem ze malo ale i tak pewnie nie bede mogl sie ruszac jutro %-)

to Sis zgodnie z tym co myslalam, nawet nizej z ww bym poszla na rzecz tluszczu ;-] rozumiem, ze jak dam bialka miedzy 1.5g a 2g bedzie ok? bo nie chce mi sie liczyc, po prostu kawal miecha na obiad, kawal na kolacje itp.

impreza to będzie w pracy %-) jak dam wypowiedzenie \-) mi samochód zakopało @-| Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-15 17:34:12

jutro jade po nowe zaopatrzenie to wrzuce fotke ;d;d dzisiaj wam dam ostatnie... bialko metrx bcaa max z muscletech'a noxplode - bdobry cellmas - dno jak dla mnie wiecej napewno nie kupie... pharma whey - bialko 80gram na 100g - najlepsze i najsmaczniejsze bialko jakie w zyciu jadlem a bylo tego juz troche dymatize elite whey - bialko dno w [...]

HeBRa21 do zjedzenia... w przyszlym tygodniu dam Ci znac jak ze smakiem... w kazdym razie bardzo polecane wiec wzialem...

[...] diete. silka 4razy w tyg. do tego troche pilki wiec nie boje sie o zbedny tluszczyk... poki co jesli chodzi o smak to smialo polecam i wanilie i czekolade(do czeko mozna dosypac 2lyzeczki kakao i jest pyszna) a jak bedzie z masa dam znac ;) http://img51.imageshack.us/img51/1379/img0012b.jpg Zmieniony przez - gustawek55 w dniu 2010-01-07 20:50:05