dam

[...] 4x8-6 Czachołamacze 3x10-8 Prostowanie przedramion na wyciągu 2x12 - nie wiem czy to wywalic, to sa tylko 2 serie, moze zrobie tak ze bede obserwowal i jesli uznam ze dam rade to zrobie? Nogi Przysiady tylne 5x8-6 Żuraw 4x10-8 Przysiady bułgarskie 4x10-8 Wspięcia stojąc 3xmax Wspięcia siedząc 3xmax wywalilem RDL i zmienilem kolejnosc [...]

[...] nie tak jak chcę ale przynajmniej sie ze mnie nie sypie Po treningowa pompa jest i trzyma się około 3-4 dni. POMPA. Na prawde sporo puchne .. Co do PMSa i reszty to dam znać za te 2 tygodnie. Akurat jestem w połowie cyklu. -------------- Nowy cykl: 17.05 - 31.05 DT 150/100/100 1900 DNT 150/100/50 1700 + protokół żmiji Trening pozostaje [...]

Dam znać jak zostanie wolne miejsce

[...] w końcu "ustawić" :D 1. Ok to co proponujesz na zmianę bo nie chce robić ciągle tego samego :PP? 2. Dam, nie mam silnego trica niewiadomo jak ale takie ćwiczenia dam rade :D 3.Chce chociaż dwugłowe pimpowac jak nie moge jeszcze 4głowego, co proponujesz innego?Mi nawet sie podoba :D 4.Chodzi o uginanie na nóg na maszynie? Jeśli tak to [...]

Dam mu wiecej czasu niz Alexis Cecilowi, bo jest fajny No ale potem przystapie do przejecia majatku.

dobra dobra, nie dam sie tak nabrac, wylaczylam dzwiek w kompie to mi nic nie powiesz

[...] sprawę szybko załatwić trzeba skonstruować taka obejmę na gryf z elementem do trzymania jak w pro było by to mocowane z zasadzie docisku jak w siodełkach rowerowych. Jeśli to nie wypali to postaram się to zamówić w zakładzie gdzie się bramy spawa oni temu podołają a jak nie to dam wymiary itp. to mi zrobią maszynę na grzbiet z serii H&S :)

[...] 30-40 min spędzam na orbiteku) Do tego, 3x w WF, różnie - raz biegi, raz nożna, jakieś ćwiczenia itp. a czasem grzanie ławy (zazwyczaj gdy dzień przed wf'em mam trening nie dam rady popylać 60min na boisku i po pół godziny po prostu wysiadam (kondycja dobra ale bez przesady.. robotem nie jestem) Teraz retrospekcja .. (musi być chwila grozy, [...]

i co kvrwa jeszcze? dam jakie mam, ogół sylwetki chyba widac, jurek tez dal jakie mial i chvj, moze nie widac, ze waze tyle waze ale chvj mnie to boli

Ja wrzucę filmik z 250 w MC i 60 na klatę jak dam radę

Okey, zapisałem Twój numer, jak będę gdzieś jechał, to dam znać ;)A odnośnie górki do Łężyc, to jest straszna na początek bez rozgrzewki ( ja bym nie ryzykował kontuzją:P). To dobrą masz średnią, jak na te kaszubskie górki :) Pozdrawiam

[...] noga z kurczaka 202 22/13/0 po treningu banan 1/0/21 (spanie o 24) w sumie: prawie 2000kcal, 140g bialka, 112 tluszczy i 100 weglowodanow Juz inaczej nie dam rady... liczylem, probowalem z tad taki dlugi czas oczekiwania.. i ze wzgledu na przerwy i prace no nie dam rady inaczaej, a jesc zimne mieso w robocie tez nie siadzie bo [...]

Dam Ci za prase 30zł wyślesz?

dam sog, dam sog! Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-05-16 18:24:16

Waga spada (chociaż już znacznie wolniej), wszystko fajnie ale niestety jestem wiecznie zmęczony. Nie pracuje fizycznie, ale umysłowo też momentami wysiadam. dlatego, że właśnie dostarczałeś za mało kalorii więc organizm sam siebie wyniszczał kocio ja rozumiem że można dostać pie***lca gdy się setny raz czyta diety głodówki ale dam ci radę, [...]

Kvrwa od 2 dni mam zayebisty ból brzucha , usg mam za 2dni ... Chyba nie dam rady iść na siłkę;s Ja yebie!

raKhu1 wyślij mi ten żart na pw obiecuje że dam soga w innym dziale

[...] tydzień będzie 4x4. Na razie jeszcze nic nie jadłem, tylko porcję BCAA. Jednak zaraz zabieram się za robienie szamy, popstrykam parę zdjęć, uzupełnię dziennik tego tygodnia, który właśnie trwa. Po skończeniu tygodnia dam podsumowanie. Zważyłem się rano i zmierzyłem pas. 66,5kg, 75cm na wysokości pępka. Jak się zmieni? Nie wiem, sam ciekaw jestem.

Wszystko źle. O rany. Od czego by tu zacząć. Jak dam zbyt duzo weglowodanow to mi tylek rosnie, a tak to cos spada. Mam bardzo szybka tendecje do tycia, co jest dla mnie duzym klopotem. PRZY takim "odżywianiu" to nic dziwnego!! Tak się składa, że można się odchudzać i trzymać wagę przy pułapie paru tys. kcal. Po prostu masz z dupy dietę. [...]

za SE dam 270 z wysylka jak interesuje