dam

Podglądam ;-) /-)_ Dziś albo jutro trochę węgli podjem , a następnie co 4-5 dni węglę. Sylwetka bardziej zmieniać na fit to dam węgle po treningu .

4 dzien tj. dzis Rano powinny byc babeczki na slodko ale z racji tego ze zaspalem sniadanie etap pieczenia zostalo pominiety :P zrobilem tak : wbilem 2 jajka surowe do wyokiego naczynia dalem 3 lyzki kakao , miarke odzywki wszystko zmiksowalem i wypilem potem zjadlem garsc migdalo z orzechami wloskimi oraz w trasie do pracy poprawilem bananem. [...]

[...] się z problemami z przybraniem na wadze do tych 84-85kg. Jeszcze te dwa lata temu moja waga była o tyle elastyczna, iż w momencie gdy chciałem przybrać w 2 miechy robiłem 15kg, odwrotnie na aerobach było podobnie. Aktualnie jakbym się nie starał więcej jak 78-80kg z rana nie ważę. Złożę dietę i dam sobie czas. Dzięki Panowie za miłe słowa.

Trzy miesiące siłowni, trochę trzymałem dietę, piłem alko i nic tak naprawdę się nie zmieniło, na pierwszym zdjęciu 65kg, na drugim 70kg. teraz cisnę masówkę do końca marca 80kg+, dieta jest i lecę na maksa!! Jak skończę masę dam swoje foto :) pozdrawiam ! http://oi41.tinypic.com/15ewynp.jpg

Slabo udo widac ze marnie lydka dobra no ale soga Ci nie dam bo nogi slabe a jak to mowi lodzianin "zupy z nich nie ugotujecie" %-)

Vizeron, martwy robilem pod okiem trenera, więc myślę, że nawet przy tym większym obciazeniu jest technika. Zdjecia dostarcze kiedy tylko dam rade ;)

powiem szczerze że mam mało chęci do ćwiczenia brzucha , ale wezmę się w końcu za niego , nogi to tak z umiarem , bo straszny ból kolan przy przysiadach , max wezmę 60 kg , i więcej nie dam rady bo z tymi kolanami coś mam , no ale z nóg to łydki katuje przynajmniej ;D

ooo dzieki qaz za odpowiedz ładowania chciałem standartowe takie jak pisałeś w swoim poście (ten przykład dla mietka) jak uważasz ze cos zmienić lub poprawić to możesz coś dopisać będę wdzieczny dam 2.5 białka i 12 węgli na całkowitą mase ciała Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-12-28 18:18:04

Ja mam teraz w planie tydzien off, ale czy dam rade biernol szkoda, ze nie wystawiles tych propozycji w piatek, bym wzial te mono, a tak to juz zrobilem zakupy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-28 16:23:17

no bo ide z tym wypelnionym papierkiem do niego i mowie no teraz aby dam mu dowod na chwile da mi pieczatke jak innym i pasuje A on bierze to ode mnie cos tam wydrukowal pogadal z jakas dupą i pyta mi sie o dochody (tutaj ironia bo przeciez jeszcze sie ucze) to mowie mu ze wynoszą one zero to on mi jakiegos pit-a daje do wypelnienia to juz mi [...]

Polaco ja do niego zaraz zagadam i mi pewnie później odpisz ei mu dam twój nr i pogadacie sobie

CZekajcie ja wam dobra nute dam, chwila. http://pl.youtube.com/watch?v=aJJ-ukGwNQM To jest to !! Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-30 15:46:22

[...] przeze mnie zamkneli Wam spam... dowiedzialem sie dzis czegos, czego nie spodziewalbym sie nigdy w zyciu... tymbardziej po tej osobie, mialem sie dzis uczyc testow ale nie dam rady, czuje ze jesli w piatek bede mial ten egzamin to polegne :/ ****a mac jak to sie moglo stac...... odezwe sie chlopaki w piatek nie mam teraz ochoty na nic, [...]

ja juz po siłowni ale wypiske dam pózniej, dzisiaj było lżej ale tez mocno w niektórych cwiczeniach

siema zaraz dam wypiske http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA._UNLIMITED_POWER_MADA_FAKA-t425798-s16.html#post5 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-08-07 21:45:05

jak remik nie odezwie sie do 10.30 to ciebie dam za niego bic - nie chyba że jedna miejscowac sie różnie nazywa ale tak pisze i mówie hmmm chyba juz gdzies taki adres pisałem eheh patrze a tu wyszło szydło z worka no no nie ładnie chłopcy http://www.sfd.pl/%21%21%21_SUPER_%21%21%21_BLUZA_Hi_Tec_a_ROZPINANA_Z_KAPTUREM-t406729-s3.html Zmieniony [...]

trzymaj sie nie zdazylem edytowac ja tez z gory dziekuje jak listonosz nie w******li to dam znac jak dziala

ja to pierdykne tak na trening klaty dam 8 na bica i trica 4 ja sie pochwale formą 30 sierpnia Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-11 19:07:09

Ja bym wziol 8 ale może nie podziałać Dam jak coś 10

[...] pojecie ma po rpostu w******lal jak dziki wieprz fast-smieci i teraz za sprawa dziewczyny zapewne chce sie odsmalcowac podstawy beda, na miechu mu nie zalezy az tak jak macie jakies ciekawe propozycje to piszcie jak nie to ja wiem co mu dam d**** roku: http://www.sfd.pl/asd-t427880.html#post1 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-12 12:41:11