dam

[...] dużego problemu z tym nie mam. I tak dla Ciebie właśnie zmierzyłem ciśnienie 143/87 puls 82 czyli bez tragedii a zrobiłem dzisiaj 16mg sally, 40mcg clenu (jeszcze 40mcg dam pw) Łyknąłem rano również caps ultra burn i po południu caps slim extreme, wypiłem dwa monstery i ze 4 kawy. /SFD/2019/7/30/f6662b47c66f47b4826c7d2af4fdb8dc.jpg [...]

[...] | 30x75,3kg Cardio: 30 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Komentarz: Wyciskanie na ławie poszło super, ale jak już przeszedłem do dipów, to myślałem, że nie dam rady w ogóle ich wykonać przez ten bark, ale w końcu jakoś poszło. Ogólnie trening git, tym bardziej, że jedzenia mniej, cardio więcej, waga spada, a siłowo ciągle w [...]

W tym sezonie już raczej nie dam rady, ale na przyszły rok chce zorganizować 4 osobą drużynę na wyścig: http://wyscigrowerowy.pl/category/heboj-na-przehybe-2019/ Heboj na przechybę. W skrócie?! Wyścig 12.5km i..... 800m w górę%-) Idealny pod moje umiejętności, czyli gniecenie przez 40-50min pod górę :-D A 11 sierpnia jak ktoś z Warszawy zapraszam [...]

[...] znaków mnie złapał* Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to śmiało pisz. Jeśli szukasz info/pomocy dot. diety to będziesz musiał udać się gdzieś indziej ,przeczytać jakiś artykuł czy odwiedzić inne tematy/działy bo to póki co nie jest moja mocna strona ,więc tu niestety Ci nie dam rady pomóc :). Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-07-30 08:00:29

Mi też się podoba, może napiszesz jak go zrobić? Teściową muszę podpytać i dam znać.

[...] Nue stracisz wiele miesa trzymajac ft3 w normie ale 2x norma na bank mieso spalisz w glebokiej redu. Takze zalezy jak trzymasz ft3. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-28 17:59:42 Tak właśnie wyglądał u mnie pierwszy kontakt z t3 ale wtedy tez tak sporo osob doradzało 2x norma, teraz dam trochę ponad normę a wiec dieta bez zmian dzięki

nie dam rady rak podłozyc pod plecy , zeby sie ułozyc

Zakupile e-shred od underground pharma. Niby epi jest w srodku, jak zrobie cykl to dam znac.

Dziękuję Panowie za dobre rady ,też dam ten mniejszy zakres dwóch powtórzeń, fajnie że można kogoś mądrego poczytać na forum,nie zawsze tak jest. Miałem fart. Dzięki

Bardzo dobrze to wygląda :-) oby tam dalej Oby Oby :) ja z siebie dam tyle ile mi ogranizm i cała otoczka pozwoli :) czyli 100% każdego dnia :)

[...] mozna sie bawic a tak ja jestem za wygodny ;-) Poza tym jak rozbijalem 5000 na 3 to nie czulem tego hcg dopiero dawki od 2500 smyraja Czy to UG czy apteka ? Bo u mnie jeśli dam 2500 ug to czuje lekko cyce . Ale kiedy dam aptekę 2500 to z cycami jest już masakra . Ale u mnie progresteron szaleje Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-07-27 [...]

[...] na okienko,tak dlugo az czuje,ze miesnie maja moc,bywalo ze bylem gotowy az po 10-12 dniach dopiero,az watpilem nieraz,zazdroszcze tym co regeneruja sie tak szybko.Ile dam radejeszcze,nie wiem,na razie 7 miesiecy.Kolega wbija testosteron,bo lekarz mu przypisal i powiem ci ze jest nie do zajechania a jest starszy ode mnie,nie raz mu [...]

Okej, sprobuje przez tydzien jesc 2000kcal Bialko 140g Tluszcze 70g Wegle 200g I dam znac jak waga

Pamiętam ten system(w końcu), celowo sobie sam tak ulozylem że "8" robię zwiększając co tydzień o serie i w 4 tygodniu ciężar (o ile dam radę). Celowo zanizylem nieco

[...] wiemy kto wyjdzie a jak wyżej wspomniałem z samej Polski dobra śmietanka :D PLus wiem ze Jakieś Ruski ukraince tez bedą, Hiszpan co w Wawie wygrał kartę. NO a jak mówisz ja dam z siebie 100% zeby nie miec nic sobie do zarzucenia, miejsce jest ważne ale to zeby była forma kosa jeszcze bardziej :D Dziś u mnie dnt czyli pozowanie 40min cardio [...]

hmm okres zawsze miałam regularny więc nie sądzę żebym miała zaburzenia hormonalne. Ja mam 157 wzrostu i 58 kilo wagi, dla mnie jedzenie więcej niż jem wydaje mi się totalna abstrakcją, ale ok, spróbuję przez kilka najbliższych tygodni wjechać na 1800 kcal, dam znać jak mi poszło, dzięki Wam wszystkim za rady:)

waga na czczo 111,8kg aeroby 45 minut powoli moj piesek ma dość tych poranych biegów tez mu dam jakąś tableteczke na kaszelek;p dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryz brązowy wołowina warzywa 3 j. w 4 ryz brązowy wołowina, a chwilę przed wyjściem tost z dżemem i brzoskwinia 5 szejk w czasie i po treningu 6 frytki keczup wątróbka warzywa 7 sernik [...]

To ja mam jak Bzyku. I czuję różnicę jak zjem i nie zjem. Zawody czy bieg do 1,5h to jeszcze dam radę bez jedzenia, choć lubię wypić izo w trakcie. Ale wybiegnie po górkach 2h już nie bardzo. Na zawodach ponad 2h bez jedzenia zjazd gwarantowany, no ale to jest wysiłek siłowo-wytrzymałościowy. Ja natomiast mogę nic nie jeść przed maratonem i nie [...]

To ja mam jak Bzyku. I czuję różnicę jak zjem i nie zjem. Zawody czy bieg do 1,5h to jeszcze dam radę bez jedzenia, choć lubię wypić izo w trakcie. Ale wybiegnie po górkach 2h już nie bardzo. Na zawodach ponad 2h bez jedzenia zjazd gwarantowany, no ale to jest wysiłek siłowo-wytrzymałościowy.

[...] wciąż jest brana pod uwagę. Jeśli on czuje, że chce się zrewanżować, zdecydowanie uwielbiam darmowe pieniądze, więc nie zamierzam odrzucać tej walki. To dobry zawodnik, dam mu to, ale rzucili mu kilka łatwych walk. Jeszcze nie walczyłem z Diego Sanchezem w swojej karierze. Nie dostaję takich walk. Stawiam na byłych mistrzów. Zobaczymy, jak [...]