dam

aptekarz10 daj spokój, zawsze konkretną formę też prezentowałeś;-). Pozdr Dam też swoją. Ja jestem bardzo zadowolony z aktualnej formy. Może nie jest to forma najlepszych na SFD, ale jak dla mnie to ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3337fc141f64a0491ed22ee04a6323f.jpg Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-07-07 12:58:08

[...] druga pare juz mecze , moje ulubione buty do trenowania napewno kupie kolejne jak te padna , bardzo wygodne sa. cala sylwetka jeszcze nie daje bo dopiero redukcje zaczalem , dam jak potne sie wystarczajaco. U mnie najpierw fat leci z nog zawsze , jak juz niema fatu na nogach to leci dopiero z gory , juz zaczelo leciec z gory wiec mysle bedzie git [...]

widze ze poziom sie poprawil dam cos od siebie

zaraz wam dam odpowiedzi na pytania z tygodniowym bonusem

moze ciac Joy właśnie teraz robi delikatną wycinkę ;) Ps. tak zawsze zapominam pogratulować Ci przemiany, bo jest MEGA ! :-) Bice przodem zayebiste, wyglada na wiecej niy 46,5cm, tyl rzeczywiscie szczyty slabe. Ogolnie konkret. Na pierwszym zdjeciu prawy bic wiekszy od lewego, synthol%-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-08-05 01:05:35 [...]

puki co lekkie treninngi roztrenowanie i pozniej lecimy chyba w poniedzialki dam priorytet nogi i barki Marcel no i wtedy niemasz po co tu juz wpadac %-) Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2012-08-07 17:01:19 Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2012-08-07 17:01:40 Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2012-08-07 17:02:14

to ja cos dam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/895405825d674cd5bffedf933539d8d5.JPG Zmieniony przez - awax w dniu 2012-09-03 17:18:30

dawalem rok temu z wycinki fotki , i lapy bardzo odstawaly od reszty , teraz troche nadgonilem wiec pomalu zaczyna to wygladac bardziej proporcjonalnie , dam wszystkie partie jak skoncze redukowac .

Jeśli forma pozwoli to będzie tak jak sobie to założyłem. Klasyk to wdzięczna konkurencja a mam naprawdę dobrego trenera więc myślę że dam radę wrzucić gdzieniegdzie po parę dkg mięsa. :)

Ja nie wychodze teraz ile dam rade w weekend bo wiem jakby sie to skonczylo;-). Chociaz raz na jakis czas wyjsc na miasto i wypic 2-4 piwa chyba nie zaszkodzi:-). Oby tylko na tym sie skonczylo a nie powrocie nad ranem%-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-09-14 23:03:09

w wyciskaniu dam rade dolozyc cos spokojnie, ale przy wznosach faktycznie nie ma sensu, skoro wchodzi to po co kombinowac %-)

[...] niż 6-7 poprawnych powtórzeń z ciężarem 35 kg, a 25 kg mogę sobie machać 20 razy (od razu jest przeskok 10kg), więc pomyślałam, że będę robić zawsze 15x25kg plus tyle, ile dam rady z 35 kg. C1. Wypady 10x10kg/10x10kg/10x10kg C2. Uginanie leżąc 10x25kg/9x25kg/10x25kg D. Pompki 11x A przy okazji... TRENINGOWO-DZIENNIKOWE POSTANOWIENIA I CELE NA [...]

Dzień 11 z 55 Teoretycznie powinienem dzisiaj zrobić trening ale jakos nie dam rady chyba bo o 14 juz jade na to wesele, srednio mi sie to usmiecha bo i tak nie bede pił A wesele bez tego jest takim conajmniej srednim rozwiazaniem. Z tego tytułu czeka mnie zapierdziel niedziela-poniuedzialek-wtorek wiec trzeba zbierac moc Hehe... Wuchta - 100 [...]

zaraz ci cos dam do buzki

za 100zl 2 szt. ale to już profesjonalne. zaraz dam chwilka

sPOKO ale split może dam na test klaty co ??

no jasne dziś dopiero je zamówiłem wiec w w środę powinny być Jak coś dam fotke itp :-p

przejrzałam dokładnie trening, kilka ćwiczeń nowych poćwiczyłam i nie wiem co powiedzieć %-):)) wieczorem dam wypiskę startową tutaj również, łatwiej będzie się później doszukiwać informacji niż wertować strony w teście IZa ciężko powiedzieć, bo większosć ćwiczeń wygląda strasznie :-P lilith myślę, że wszystkie ćwiczenia na nogi będą moimi [...]

[...] węgle.. bo ważę 86kg a jeszcze świąt nie ma Ogólnie od dziś zaczynam ubijać mięcho czyli bardziej intensywniejsze treningi i 3x w tygodniu aero po 40 min.. Wpiske dam pod wieczór Ps: Doradzcie mi co mam jeszcze dorzucić do redukcji. Obecnie dziś chcę sobie to zakupić. 2 szt. 3x Olimp Thermo Speed Extreme 30 kapsułek + Olimp Thermo [...]

Resztę fotek dam na podsumowanie Teraz nic już nie daje