dam

[...] sportach walki, tylko strugają koziro w sytuacji 1 vs. 1 napewno poradziłbym sobie, więc co mogę Ci odpowiedzieć.. napewno nie boję się wyjść na ulicę, bo wiem że sam na sam dam radę, ale wiadomo że na ulicy panują inne realia 3 vs. 1 itp. Nie zgrywam kozaka i nie szukam zaczepki. p.s. dzisiaj już ogłosiła nam wyniki z próbnej matury z anglika - [...]

zawodny dam CI rozpiske Dni treningowe Rano 1g przed treningiem 1g po trneingu 1g Dni nie treningowe 1g rano 1g w porze treningu i przypadkiem nie dawaj wiecej bo taka ilosc testosteronu w wiekszych dawkach moze Cie zabic

tabele typera L1 dam około godziny 21:40

Wielkie dzieki za odpowiedz. O taka konstruktywną krytyke mi chodzilo. Jak kupie cos w sklepiku na bank odwdzięcze sie sogiem ;) jesli to cos zmienia w temacie stazu to wyszloby ok roku cwiczen. Cwiczylem regularnie przez 6 miesiecy, potem z 2 razy ok 3 miesieczne cykle treningowe. Ale to bylo jakies 4 lata temu. Nauczylem sie wykonywac w miare [...]

A ja z przecietnym NDW dam rade

nie ważne, bo wstyd Drugie miejsce drużynowo w województwie łódzkim a to, że jeden typ z mojej ekipy wycisnął prawie dwa razy tyle co ja to inna kwestia po negatywach myślę, że pęknie 120 to może jakiś filmik dam Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-12-10 19:20:08

Dzięki za sog :) Cukru dam zdecydowanie mniej Aha i gwoli ścisłości, pomyliłem linki - prawidłowy link to ten: http://kuchnia.kisa.pl/przepis.php?nr=94&hm=ciasta/ci Zmieniony przez - studensky w dniu 2007-12-10 19:28:47

czyli pierwsze sniadanie te orzechy/pestki tez dobrze? ciesze sie, ze dobrze drugie jako III koktajl moze byc ? na obiad, ok, dam oliwe z oliwek :) tutaj niestety przepadam za -makaron z jagurtem, rodzynkami i serkiem twarogowym wiec tak zostawie ;) ok czyli tylko pestki moge szamac czy je tez do sniadania? te makarony durum albo razowy to ile [...]

Dzieki Stary:) Niestety nie dam Ci soga bo nie mam abona. Ale rosnij wielki! Pozdro!

dam Ci jedna rade - wskocz na redukcje na niskich weglach - jesli na tej diecie metabolizm zwalnia to ja Ci gratuluje.. aeroby ? jesli masz co spalac to nie dadza Ci one.. a i jaki trening polecasz ? glownie aerobowy / czy normalny + aeroby ?

[...] a bieganie to bylo moje uzaleznienie bez ktorego zyc nie moglam, a teraz, ehh, sypie sie, tluszcz, pierwsze kapilary na nozkach (mam nadzieje, ze to zatrzymam schudnieciem i wiekszym z kazdym dniem ruchem), i zadyszka podczas lajtowego aerobiku. Ale nic, zesram sie a nie dam sie!!! pozdr Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2007-12-10 23:08:40

Ja wiem ale to optymalne co moge zrobic z dostepem i ze sprzetem jaki mam... Wiec nie dam rady zrobic Full'a niestety... Nie przeskocze wszystkiego niestety... Moglbym fulla robic 2 x tydzien ale to za malo.. w 3 dostepny do silki dzien nie mam tyle czasu.. szkola chwila wolna i praca... porazka ;/

Elegancja Francja luz bluz- obym nie zapeszyl, ale jak patrze to szykuje sie tu jeden z lepszych obecnie TESTow, wiec napewno bede zagladal tymbardziej ze suple ekstra, foty dobre, a Tester zaciecie ma. Ale SOGa dam dopiero po robocie.

Jacku a czy 4 posiłek mogę przenieść jako przed treningowy, a po treningu tylko zjeść posiłek nr 5 i 6? Bo inaczej nie dam rady tego rozłożyć i czy w ułożonym przez Ciebie planie treningu mam jechać metodą piramidalną? Zmieniony przez - road_king w dniu 2007-12-11 09:50:47

[...] w siadzie prostym chwytem CZW --- klata: 5X8 ławka pozioma progresja 5X8 ławka skośna do góry ciężar stały 5X8 rozpiętki brzuch: brzuszki na ławie skośnej ile dam rade serie po 20 PT --- wolne SOB --- biceps: 5X8 suplimacja 5X10 modlitewnik progresja triceps: 5X8 prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3X8 francuskie nogi: [...]

[...] ze sztanga podchwytem(badz na lawce skosnej nachwytem hantle)2s 9)wspiecia na palce ze sztanga 10)brzuch okej jest looz:) ilosc serii tak 2-3 zobacze po treningu jak dam rade i jak bede sie czul pierwszy moj taki trening;) czyli robie taki plan ciagle? bez podzialu na A i B bo juz kosmos w glowie pozdro Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu [...]

Ok, Ok ale wy mi tutaj podajecie co po treningu mam jeść... A ja potrzebuję co przed mam jeść... Przeciez wyjaśniłem ładnie dlaczego nie mogę za bardzo jeść piersi przed... Czy ten posiłek zastąpić... Po rzeczywiście mogę zjeść pierś + ryż i warzywka, a gainera więcej dam w 2 posiłku np...

aha no to dobra teraz wiem dzięki za odpowiedz bo nie wiedziałem dlaczego co dam temat to go usuniesz ale teraz już wiem ---EDIT: --Jabolcokk --- Nie Usunął bym ci tematu od tak se WIęc OK Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-11 20:15:21

dam soga za ładny jędrny tyłeczek na 5 fotce no dooobra, nie tylko za tyłeczek łeeeeeeee, już oddałam głos z tym dziale Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-12-11 21:05:09

mam bardzo podobny problem. cienie pojawily sie u mnie tez w okresie kiedy zaczolem nosic okulary:) niestety ja rowniez nie wiem jak sie ich pozbyc. stosuje kremy ale to nie wiele pomaga. jak uda mi sie rozwiazac ten problem to dam znac:) napewno nie jest to typ urody, poprostu trzeba to jakos zlikwidowac:)