dam

[...] ja dodaję 5 serii w "5" (nie w każdym ćwiczeniu 5, tylko w sumie 5, żeby nie było nieporozumień! ;) dodaję tam, gdzie nie dodałem w "10") - robię systemem 20 serii w "15", 25 w "10" i 30 w "5" (negatywy jak dam radę, nieco mniej niż w "5"). W efekcie jest coraz ciężej - polecam! :)

[...] i tyle. czuje sie jak glowny bohater american beauty, kojarzy ktos ? wiem ze nie mozna byc szczesliwym tylko wtedy jak sie ma kogos, ze trzeba umiec samemu zyc. ja zyje ale czuje ze ciagle mi czegos brak, czegos co sprawi ze bede szczesliwy... ****a rozkleilem sie jak baba hrr, zaraz wypis dam Zmieniony przez - everr w dniu 2007-07-27 20:10:42

okey, jutro pomysle i dam swoj sklad

aeroby raz. dam Ci 2 sprawdzone sposoby które się przydaly na zaoszczędzenie pieniążków :) 1. odszukałem hurtownie metali w moim mieście. udałem się tam pewnego dnia i poprosiłem pracownika który wyglądał na chętnego żeby sobie troche dorobić. powiedzialem jak sprawa wygląda i obiecał na następny dzień zrobić mi gryf oraz wytoczyć 2 kółka [...]

a to chyba jest dam Ci znać w poniedziałek etc

zastanawiam sie ... mam kilka ofert do jutra wybiore dam znać ... Twoja wygląda na całkiem zacną i nad nią sie zastanawiam m.in.

[...] , jest niezle , tylko cos mnie teraz prawy bar boli i nie za bardzo wiem czemu ;/ , teraz weekend , mały regen i jazda z ostatnim tygodniem testa , postaram sie zeby był naprawde hardy ;] // wrzucam wam jeszcze fotke mrocznego koxa z dzisiaj :D:D , nic juz wiecej nie dam do podsumowania bo by nie było kinder niespodzianki , pozdr ;]

[...] kompletnie nic nie czulem.smak rozpuszczalnosc srednia nota: 2/5 SHOCK THERAPY: Bardzo dobra zabawka pobudza super pompuje tez super smakuje nie najgorzej wic smialo dam 5/5 Tri creatine malate: Matrix idealny po treningu lub na rano.cenowo nie drogi jakosciowo lepszy niz zwykle MONO.nie wiem jak to ocenic powiem za naprawde warto. N [...]

zgadzam sie w pelni- takie male ograniczenia powinni wprowadzic za pomysl dam ci soga bo uwazam ze jest b.dobry pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-07-28 08:40:39

_Micrus_ zaraz Ci serio bana dam jest jeden temat , ten , zreszta przyznam ze fajny pomyslz tymi bajkami a Ty se ****a jakis drugi z patronem forum zakladasz...

sylwetka dobra , najlepsza partia bicepsy , najgorsza plecy i nad nimi radzę popracować soga dam pozdr f***! sog nie wszedł,bo abon mi się skończył :/ jak uzupełnie sog poleci Zmieniony przez - bob10 w dniu 2007-07-28 13:18:35

mialy mialy - mimo braku apetytu (przez fajki) wpychalem zarlo na chama (dieta ulozona) i trening rozpisany przez kulturystyke, regeneracja tez ok Wiec gdzie problem? dam znac jak rzuce (czyt. nie bede palil chociaz 3 miechy po tym czasie postaram sie zdac relacje z obwodow

[...] testu , oczywiscie jest woda , ale wydaje mi sie ze krotka redukcja doprowadzi to do porzadku ;] DZIEŃ 28 no , mijaja 4 tydnie testu , dzis mialo byc brzuch + hiit , ale sobie odpuscilem bo jakos kipsko sie czuje wiec dam organizmowi odpoczac i zrobie to jutro a dzis ostro sie obzeram poprostu , na warsztacie obecnie .... kura z ryzem , pozdr

[...] wrzesnia sie zaczne nad tym blizej zastanawiac. Lekkie zakwasy na klacie dalej czuc, zaluje troche, ze wypadl mi ten trening dzisiejszy, ale nadrobie go we wtorek a plecom dam chyba tydzien odpoczynku, bo ostatnio nie szlo mi najlepiej (szczegolnie martwy), wiec moze tego im potrzeba. A jutro ide potarczowac. Narazie ide sie na troche [...]

[...] szeroko zaliczone z lekkim zapasem. Ladnie poszlo. Podciaganie do gornej czesci brzucha juz trudniej, ale tez sie udalo. Wioslowanie latwiej niz ostatnio, mysle, ze dam rade nastepnym razem wioslowac wieksza sztangielka ;) Ramiona latwo zaliczone. Nogi tez lajt, choc spodziewalem sie, ze bedzie trudniej. Zmieniony przez - EM1L w dniu [...]

no według i pewnie gdybym poczytała wiecej MOZE bym i ułożyła jakąs diete, ale zapewne było by w niej duzo błędów. Bo ja nie mam o tym zielonego pojecia, jakie najlepiej produkty jakie ilości itp itp. Niby czytałam czego NIE mozna jesc ale... sądze ze nie dam rady.

cwicze od jakichs 2 miesiecy... jak sie uda to dam fotke...

ja dam 11 :)

no jak na allegro to na pewno będzie cacy :-% A wracając do tematu to zeżrę Scorch'a i dam znać jak działa

[...] bialego chudego - 100ml mleka 2% z kakao ( tylko po to zeby zjesc ser bialy no chyba ze uda mi sie to z woda ) - 10g oliwy z oliwek Bede pil ze 2 litry wody bo wiecej nie dam rady wypic :P Teraz by bylo dobrze ?? Edit : czy po tej diecie nie strace nic z miesa ?? Zalezy mi na tym zeby zrzucic tluszcz i zeby nic z miesa nie spadlo :D aha no i [...]