dam

Moze i MAcie Racje panowie...Lepiej sobie narazie piko wypic niz...sie truc bialeczkiem xD:D ale jeszcze pomysle...;] a jak zaczne brac to dam znac:) :D Pozdrawiam i DZIEKi za wyczerpujace wypowiedzi :D ;]

Nie ma co, aparat jest to mam i foty. Postanowiłem, że dam ostatnią paczke zdjęć przed tymi, które zamieszcze przed samym cyklem. Chodzi oczywiście o cykl kreatynowy, jakieś mono+białko i pewnie coś jeszcze. To będzie mój pierwszy cykl jak ktoś wcześniej nie doczytał. Data w tej chwili nie znana, ale stopniowo się oddala z powodów braku [...]

tylko widzisz to ma byc dieta na cykl w ktorym bede procz cluta i xpanda dostaowal thermala bo chce zrzucic troche tluszczu OK jak dam po 100 ryzu to bede mial prawie calosc KCL mysle ze jak zjem jakis owoc i warzywa to bedze lajcik A co inni ogolnie mysla? Zmieniony przez - BooS555 w dniu 2007-01-12 21:34:14

Jest slabo ale bede sie staral, przenioslem sie na nocki wiec jesli to co ziompel mowil dam rade zjesc w 2min to moge jesc co 3h i bedzie si z dieta Samo to ze wydalem tyle siana na suple mnie motywuje, a poza tym robiac testa nie chce dac dupy. Mam teraz egazminy na studia wiec bedzie ciezko ale od lutego urlop Zaczynam w poniedzialek, jak [...]

[...] ? nogi dostaja ostro w kosc trenig piłki oraz ostatnio zrezygnowałem z tramwaja i chodze na pieszo do szkoły ok 20 min w jedna strone jutro najpozniej w niedziale dam zdjecia z minionego szalonego tygodnia a od poniedzialku nowy tydzien i nowe wyzwania (koło z informatyki ;-( ) co do pytania techy: Na treningu dzis spociłem sie dosc [...]

[...] ,ze tak to nazwe ) z AF widzialem i mam na HDD - ale jest to tylko zgrabny fotomontaz scenek z DBZ i GT i filmow moze uda mi sie wrzucic gdzies ten "wstep" to dam linka pozdr edit: chociaz jak tak patrze na ta kreske (ladniejsza od GT moim zdaniem) i profesjonalne wykonanie,to az chce sie wierzyc,ze to autentyk Zmieniony przez - [...]

dam 55zl i moja przesylka

o kurr.. ale ze mnie newbie robicie. przed sylwkiem nie bylo sensu zaczynac zadnego planu wiec napisalem sobie taki ACT. I do tej pory na nim jade a od pon chciałem jakis sensowny plan zaczać. I po przeczytaniu paru artykulów wybrałem wkonucu HST :D Jak cos do dam planik do sprawdzenia bo narazie musze maxy podliczyc. ;] POzdrawaim

A wiec tak wyciskan malo bo klatka w porownaniu z reszta jest bardzo do przodu i niechce juz jej bardzo rozwijac bo bedzie to nieharmonijnie wygladalo Przysiady ok dam jako pierwsze (tez sie nad tym zastanawialem) unoszen duzo bo boczne i tylne aktony barkow w porowaniu z przednimi sa słabo rozwiniete Dzieki za wszelkie podopowiedzi i sugestie

A dam tez plecy, bez pompy i w takiej smiesznej pozie (lopatki sciagniete). EDIT: jakas h.u.j.o.w.a jakos fotek na forum, na kompie lepsza. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-01-13 20:20:39

[...] triceps sobota: - barki, plecy Nogi beda sie cwiczyc podczas biegów, a na brzuch bedzie ABS 2 - tym sposobem bede cwiczyl w sumie kazda czesc ciała. Dobry plan czy nie bardzo ? Co do cwiczen i obciazen to dopsuje takie jak mi pasują...jak bede miał plan na silke to dam tutaj do lekkiej oceny. Narazie powiedzcie co sądzicie o tym co jest teraz.

[...] typu twaróg i białeczko jestem pełen gdzie wczesniej miało to sie w sumie z celem z czego jestem zadowolony. Ostatnio zastanawiałem sie czy nie zróznicowac diety tzn dac jakies jajka na twoardo lub jakies omleciki ? tylko w zamian czego ? jutro znowu jade do maista studenckiego ale moze w tym tygodniu wróce w srode teraz dam kilka fotek:

priv-bo nie dam jakiemus małolatowi swojego gg kurde nie che mi sie ten link załadowac... otworzyłem ... az sie przestraszyłem przez chwile jak to sie tak oglada to faktycznie nieciekawie wyglada Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-14 00:37:43

tak oczywiscie dam ale pod koniec kwietnia powinienem byc juz po rzeżbie no poczatkiem maja. Narazie mam jeszcze miesiac treningow normalnych potem bede odtłuszczal zeby na lato sie poopalac :). Jedno co załuje ze tak pozno zaczalem no ale widzialem w TV kolesia co ma 91 lat i na silownie chodzi i z tego co bylo widac to sie ma super. Narazie mi [...]

2 kanapki z szynka + kupie na ługiej przerwie pizze w sklepiku, ale ta pizzza naprawde duza czasami nawet nie dam rady jej sam zjesc :D no i jeszce do biedronki moze po bulke skocze, albo do macdonalda po cziza

Oka wygląda ładnie, myśle że bedzie git. Dam znać jakie postępy gdy skończe Plecy w sobote a bic we wtorek? Haha chyba zdąże wypocząć Dzieki za pomoc i pozdro!

[...] czytałem ale zawsze wole zacząć od mniejszej ilości i obserwować słonecznik dynia i coś jeszcze co znajde postaram się zamieniać mięso jak jakaś promocja będzie , to może dam podobnie z rybami co do owocu nie za dużo już ww ? co do tej oliwy , ostatnio przd treningiem nei stosowałem na high carb dorzucałem troche , i teraz zacząłem... qaz [...]

[...] Aparat był analogowy a lekarz to znajoma Pani:)(żeby nie było że to ona wpływa na ciśnienie - ma około 60 lat) Jeśli chodzi o ćwiczenia to może rzeczywiście trochę przeforsowałem się ale wcześniej, tzn. 4 lata temu trenowałem 5 razy w tygodniu (siłownia) + 1 raz koszykówka bądź biegi. Jutro pójdę do niej rano na pomiar to dam znać:)

a ja soga dam , milo poczytac cos ciekawego o idolu !

1.jogurt 500ml + 2 duże banany ww 100 25 ł7g + tran 20g A gdzie masz białko jakies i zdrowe tluszcze? Banany na rano tez nie za bardzo Ale ja rano nie dam rady wcisnac bialego sera jajek itp wiec nic innego nie wchodzi w gre 2.100 gram Ryżu + tunczyk w wodzie 79, 35, 3 + warzywa Tutaj polowe tej oliwy z 30g 3. 100 gram gainera Gain Bolic 80 ,15, [...]