dam

dam rade mam nadzieję ale wiem, że już więcej nie popełnie błędów na cyklach masowych wolę mniej kalorii niz zalać się jak prosie teraz wiem jaki jest problem by to spalić człowiek uczy się na błędach mam nadzieję więcej takich głupich nie popełniać a Ty wrzuciłbyś jakieś aktualne foto do Swojego topicu... Zmieniony przez - ziper69 w dniu [...]

to ja dam nowe foto tylko tyci male ale moze to i lepiej bo jescze ktos mnie rozpozna na ulicy

heh ta siłka wyglada jak dom kawalera:D ja mam siłke w moim pokoju i teraz moi starsi buduja dom,chyba znimi sie tam wprowadze to sobie oddzielny cały pokuj na siłke zrobie tak jak ty.tyle ze dam drazek na sciane worek bokserki,gruszke,i tego typu ******ły.Pozdro i gratulacje za fajna siłke

jutro, max. czwartek dam znać

[...] nie wymiatam az tak bardzo we fristajlu ale jak cos nagram, jakis filmik, to moge zapodac. Narazie mam przerwe w treningach z powodu kontuzji, ale mysle ze juz w przyszlym tygodniu dam rade wybrac sie na trening to pogadam z ludzmi zeby cos nagrac P.S. Bardzo dobry pomysl z tym mixtejpem pzdr Zmieniony przez - Selekta w dniu 2006-05-30 22:50:07

Panowie foty jutro dam - bo nie mam siły ich przerabiać - poza tym jest ich z 6-8... a wgranie ich tu zajmie mi sporo czasu *brak abona A dzisiejszy trening dość inny - specjalny, nie z byle kim - ale z Łukaszem Kazimierczakiem... W klubie "Redeco" Oto trening: 10 minut rowerku, rozgrzewka 1. Wyciskanie na suwnicy zza karku siedząc: [...]

teraz Ci nie powiem bo w temacie nie siedze, jak zrobie research to Ci dam znać

Ni dam, jak chcesz to przyjedz do Ciechanowca to jak bedziesz mial szczescie to zobaczysz :P. Ty swojej pokazac nie chciales.

[...] wody jak w przypadku mono. Co do treningów top są co raz cięższe po mimo wzrastającej wytrzymałości, chyba troszkę zwolnię tempo bo nie chce sie zajechać. OUTSIDE Dzisiaj dam rozpiske posiłków jakie jadam przez pierwsze 3 dni tygodnia i zrobie foto. Jak wiecie dieta jest monotonnai posiłki są takie same (tak jest prosciej). Chciałem zapoytać o [...]

[...] obecnie martwe ciągi jako ostatnie cwiczenie i w ostatniej 23 serii pykłem sobie 200kg na martwy.fakt był to martwy z wysokosci nieco poniżej kolan ale juz po tylu seriach cwiczen byłem wyczerpany i też nie chciałem zeby mi kręgosłup wyskoczył bo w sumie nie wiedziałem czy dam rade to udzwignąc.ale jednak było ok(zapomniałem nawet pasa założyc

i taki narazie tylko sylwetka z boku za 30 dni dam znowu tym razem juz z kazdej strony

Nie szykuje fromy na lato a odrabiam spadki . Nie dam, moze wieczorem jak bede mial dobry humor

Moje zdanie i ocena: Lapa konkretna,ale "brak" nog dyskwalifikuje cie na starcie.Nie popieram. Dalbym soga za niezl lape ale (nie dam za niecwiczone nogi) pokaz jeszcze plecy chociaz.

[...] w szczycie i 12 tygodni a minimalna liczba kalorii to 6000 na dzień Mowa o zwyklym kolesiu nie jakimś 130 kg. Autor dalej pisal, że można zyskać nawet 20 kilo. poniżej dam cytaty OMNADREN 250 Król polskich sterydów. Wraz z metanabolem tworzy niepowtarzalna kombinacje w celu budowania masy miesniowej tzw. bazy. Zaleznie od dawek spelnia [...]

poszukaj treningu ABS II (albo nawet Ci link dam :D http://www.sfd.pl/temat184081-strona1/ ). w szóstce weidera musisz sie trzymac prawie bezwzglednie tego zeby codziennie robic, bo inaczej i tak nie dasz rady w pozniejszych stadiach, tj. przy 30-40 dniu :] ABS II mozesz cwiczyc praktycznie jak chcesz, nie wiem dokladnie, ale chyba akurat jest [...]

heh Pepo maiłem takie same głosniki "allegro" , dam radę nie podczepiaj pod zbyt mocnego wzmaka roz***ie bo siądą prędzej czy szybciej a co do siłki to fajna sprawa, ja tam jednak wole ćwiczyć w towarzystwie

3.Nie rób bica i trica na jednym treningu. - 3 argumenty i dam ci soga we wszystkich działach

bede bogaty i dam 10zl

dzieki bart mysle ze dam rade jak mowie czas zwerifikuje i zobaczymy powiem tylko tyle ze nigdy w zyciu nie miałem widocznych miesni brzucha mam trudna genetyke i jest mi bardzo trudno zrobic cokolwiek wiec nie wiem jaskie beda efekty koncowe pozdrow

[...] a wracam po 22 trening na popolodniowkach mam po jednym posilku czasem po 2.ogolnie ok ale czuje ze musze aero dolozyc bo juz stanelo w miejscu troche a dieta bez zmian!najgorsze sa popoludniowki bo wstaje robie jedzenie ub juz mam zrobione zjem odpopczne na silke tam godzinny trening iprysznic i do roboty!ale potem mam dniowki wiec dam czadu